Isku-dhafka jimicsiga firfircoon, kala-baxa, iyo ka-fiirsashada waxay kaa caawin karaan dhimista walbahaarka, walaaca, kor u qaadida niyadda, iyo kor u qaadida kalsoonidaada. Kuwo badan ayaa ku dhaqma sababtoo ah waa isbeddel iyo dadka caanka ah sida Jennifer Aniston iyo Kate Hudson ayaa sidaas sameeya, laakiin qof kastaa ma qiran karo inay dhab ahaantii raadinayaan gargaar ka yimaada calaamadaha niyad-jabka.
"Yoga aad ayey caan uga noqoneysaa Galbeedka. Dadku waxay bilaabeen inay ogaadaan in sababta ugu weyn ee dhaqanku ay tahay dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda. Cilmi-baaris dhab ah oo ku saabsan yoga ayaa muujisay in dhaqanku runtii yahay habka heerka koowaad ee hagaajinta caafimaadka maskaxda, "ayuu yiri Dr. Lindsey Hopkins oo ka tirsan Xarunta Caafimaadka ee Veterans Affairs ee San Francisco.
Daraasad Hopkins ah oo lagu soo bandhigay shirka Ururka Cilmi-nafsiga ee Maraykanka ayaa lagu ogaaday in ragga da'da ah ee ku dhaqma yoga laba jeer toddobaadkii siddeed toddobaad ay leeyihiin calaamado yar oo niyad-jabka ah.
Jaamacadda Aliant ee San Francisco ayaa sidoo kale soo bandhigtay daraasad muujinaysa in haweenka da'doodu u dhaxayso 25 ilaa 45 ee ku dhaqma yoga bikram laba jeer toddobaadkii waxay si weyn u yareeyeen calaamadaha niyad-jabka marka loo eego kuwa kaliya ee ka fikiray inay galaan dhaqanka.
Dhakhaatiirta cisbitaalka Massachusetts ka dib baaritaano isdaba joog ah oo lagu sameeyay 29 dhaqaatiirta yoga waxay ogaadeen in Bikram yoga ay wanaajiso tayada nolosha, kordhiso yididiilo, shaqada maskaxda iyo awoodaha jireed.
Daraasad ay samaysay Dr. Nina Vollber oo ka tirsan Xarunta Isku-dhafka Dhimirka ee Nederland ayaa lagu ogaaday in yoga lagu daweyn karo niyad-jabka marka daawaynta kale ay ku guuldareysato. Saynis yahanadu waxay daba socdeen 12 qof oo qaba niyad-jab muddo 11 sano ah, iyagoo ka qayb qaadanaya laba saacadood oo yoga ah todobaadkii hal mar muddo sagaal toddobaad ah. Bukaan-socodka ayaa hoos u dhigay heerarka niyad-jabka, walaaca, iyo walbahaarka. 4 bilood ka dib, bukaanku waxay si buuxda uga takhaluseen niyad-jabka.
Daraasad kale, oo uu hoggaamiyo Dr. Fallber, ayaa lagu ogaaday in 74 arday jaamacadeed oo la kulmay niyad-jabka ugu dambeyntii waxay doorteen yoga marka loo eego fasallada nasashada ee caadiga ah. Ka qaybgalayaasha ayaa loo kala qaybiyay laba kooxood waxayna sameeyeen 30 daqiiqo oo yoga ah ama nasasho, ka dib waxaa la waydiistay inay isla jimicsiga guriga ku sameeyaan sideed maalmood iyagoo isticmaalaya muuqaal 15 daqiiqo ah. Isla markiiba ka dib, labada kooxoodba waxay muujiyeen hoos u dhac ku yimaada calaamadaha, laakiin laba bilood ka dib, kaliya kooxda yoga waxay awoodeen inay si buuxda uga gudbaan niyad-jabka.
"Daraasadahani waxay caddaynayaan in waxqabadyada caafimaadka dhimirka ee yoga ku salaysan ay ku habboon yihiin bukaannada qaba niyad-jabka joogtada ah. Waqtigan xaadirka ah, waxaan kaliya ku talin karnaa yoga qaab kaabayaal ah oo ay u badan tahay inay waxtar yeelato marka lagu daro hababka caadiga ah ee uu bixiyo daaweeyaha shatiga leh. Caddeyn dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo muujiyo in yoga laga yaabo inay tahay daawaynta kaliya ee niyad-jabka, "ayuu yidhi Dr. Fallber.
Khubarada ayaa aaminsan in iyadoo laga duulayo caddaymo la taaban karo, yoga ay leedahay awood weyn oo ay maalin uun ku noqon karto daawaynta iskeed u gaar ah.