Mid kasta oo naga mid ah in ka badan ama ka yar ayaa marar badan la kulma tan aan fiicnayn, gaar ahaan marka ay kugu hesho shirkad dad ah, dhacdo - gaas samaynta. Maqaalka, waxaan ku eegi doonaa dhowr ficil oo ka hortagaya bararka iyo gaaska, iyo sidoo kale waxa la sameeyo haddii calaamadahani ay hore u soo baxeen. - Cun marka aan gaajaysannahay oo keliya - Cun cunto kaliya ka dib marka la dhammeeyo dheefshiidka kii hore. Tani waxay ka dhigan tahay qiyaastii 3 saacadood inta u dhaxaysa cuntada - Cunto si fiican u calalin, ha hadlin markaad wax cunayso. Xeerka Dahabka ah: Markaan wax cunayo, waxaan ahay dhego iyo carrab! - Ha isku darin cuntooyinka aan ku habboonayn, isku day inaad ku dhegto cunto gaar ah - Ha cunin miraha ka dib cuntada ugu muhiimsan. Guud ahaan, khudaartu waa in si gaar ah loo cunaa - Isku day inaad calaacaliso jeex sanjabiil ah oo leh casiirka lime ama liin 20 daqiiqo cuntada ka hor - Ku dar dhir udgoonyada dheefshiidka sida basbaaska madow, cumin, asafoetida - Dhegayso jidhkaaga ka dib markaad cuntid caanaha iyo waxyaabaha burka ah. Haddii aad arkayso xidhiidh ka dhexeeya cuntooyinkan iyo gaaska, waxa habboon in la dhimo ama la baabi'iyo qaadashada. - Iska ilaali cabitaannada cuntada leh - Iska yaree qaadashada milixda - Qaado geedaha Ayurvedic Triphala. Waxay saameyn bogsiin ah ku leedahay dhammaan habka dheef-shiidka. Isku qas 12 tsp. Trifala iyo 12 tbsp. biyo diirran, qaado isku dhafkan wakhtiga hurdada oo leh 1 tsp. malab - Isku day udugga. Samaynta gaaska waxay u badan tahay inay ku dhacdo walaac, walaac, iyo walaac. Udgoon ku habboon wuxuu noqon lahaa qorfe, basil, rose, orange - Calan miraha fennel ama cab shaaha reexaanta fennel kulul - caloosha ku neefso 5 daqiiqo - Haddii ay suurtagal tahay, u jiifso dhinacaaga bidix, si qoto dheer u neefso - Soco 30 daqiiqo. Inta lagu jiro socodka, waxaa habboon in la sameeyo dhowr boodbood iyo qalloocin. Tani waxay kicin doontaa wareegga dhiigga waxayna sii dayn doontaa gaasaska caloosha oo barara - Ku celceli yoga asanas sida booska ilmaha, supta vajrasana.
2022-11-11