Sida loo beero gadhka guriga

Aqoonsiga fiidiyowga ee jilaaga Sergei Romanovich ee taxanaha "Kitchen" ayaa sababay duufaan wadahadal iyo jawaabo ah. Mararka qaarkood xitaa cambaareyn: waxay yiraahdaan, ma aha shaqada ninku in uu quruxda sidan u keeno.

Xaqiiqdu waxay tahay in Sergei uu muddo dheer ku riyooday gadh qaro weyn, laakiin isaga qudhiisu kuma degdegin inuu kordho oo dhegaysto. Kadibna jilaaga ayaa go'aansaday inuu qaado tallaabo muhim ah - wuxuu ku tallaalay timaha timaha dhabarka madaxiisa ilaa wejigiisa.

Waxa uu isla markiiba ku dhawaaqay kanaalka uu ku leeyahay YouTube-ka muuqaalka martigelinta. Waxaana uu xitaa la wadaagay faahfaahinta hawlgalka, oo qaatay wax aan ka yarayn 12 saacadood!

Ku-tallaalidda timaha, dabcan, waa tallaabo halis ah. Nasiib wanaag, ragga intooda badani waxay ka bixi karaan "daafiicda yaryar" - kaliya bilow inaad gadhka korto dhammaan sharciyada. Maxay yihiin? Hoos ka akhriso arrintaas.

Xeerarka aasaasiga ah ee koritaanka gadhka

Halkan waxaa ah tilmaan ka timid qoraaga blogga ugu gadhka badan intarneedka (ilaa 1996!) Stephen Glock. Waxa uu ku andacoonayaa in khaladka ugu weyn ee dadka cusub ay galaan hawshan adag ay tahay rabitaanka inay wax walba u qabtaan sida ugu dhakhsaha badan.

Si degdeg ah uma shaqayn doonto. Waxay qaadan doontaa ilaa lix bilood.

Markaa samir oo u diyaargarow inaadan xiirin ama xitaa jarin “biqlaha”.

Oo iska caabbin jirrabaadda ah inaad qaabayso ama ku dhejiso gadhka geeddi-socodka koritaanka - waxaad bilaabi kartaa xilligan muhiimka ah marka aad "miisaan korodho" iyo stylist wuxuu yeelan doonaa wax uu ku shaqeeyo.

By habka

Weli shaki - si ay u koraan ama ma? Markaa dood kale ayaa kuu taal. Sida lagu sheegay daraasad ay dhawaan sameeyeen saynisyahano ka tirsan Jaamacadda South Queensland, oo lagu daabacay wargeyska Radiation Protection Dosimetry, gadhka wejiga ayaa maqaarka ka ilaaliya waxyeelada waxyeelada leh ee shucaaca ultraviolet. Oo sidaas daraaddeed, ka kansarka maqaarka.

Talada dhakhtarka maqaarka: diyaarinta "carrada"

Dhakhaatiirta maqaarka ee Alina Kaczynska isla markiiba waxay qaboojisaa urka - dhumucda iyo cufnaanta timuhu waxay 85% ku xidhan yihiin hidde-sidayaashaada. Sidaa darteed, xitaa dadaalka ugu weyn, u diyaargarow xaqiiqda ah in aysan shaqeyn doonin in la sameeyo mane libaax oo ka soo baxa timaha dareeraha ah.

Si kastaba ha ahaatee, waxaad weli haysataa 15% kaydka, waana dembi inaadan isticmaalin. Waa hagaag, si loo kordhiyo saamaynta, dhegayso talooyinka soo socda:

1. Wejigaaga ka saar asbuucii hal mar, tani waxay kaa caawin doontaa inaad ka takhalusto unugyada epidermal ee dhintay (waxay hoos u dhigaan koritaanka timaha) waxayna ka takhalusaan bakteeriyada suurtagalka ah.
2. Isticmaal kareem qoyan mar kasta oo aad wejiga iska dhaqdo si maqaarkaagu u qoyaan oo ha ku xidhin xuubyada maqaarka maqaarka dhintay.
3. Marka ay timuhu koraan, waxaa soo bixi kara finan cuncun leh. Si aad uga hortagto dhogorta, isku day shaambo gadhka gaar ah (oo laga heli karo goobta timo-jaraha) ama shaambo ka hortag ah oo caadi ah si aad u debciso xanaaqa.
4. Xagga cuntada, ku tiirsan borotiinka iyo dufanka buuxa. Midda hore waxay kor u qaadaa koritaanka timaha caafimaadka qaba, oo ay ku jiraan timaha wejiga, iyo marka lagu daro dufanka saxda ah (saturated), waxay kordhisaa heerarka testosterone, oo ah arrin muhiim ah oo kicinaysa koritaanka timaha.
5. Ku kaydso fitamiin B-kakan. Waxa si gaar ah muhiim u ah inaad hesho B7 kugu filan, oo sidoo kale loo yaqaano biotin, kaas oo nidaamiya dheelitirka borotiinka iyo dufanka jidhka waxaana laga helaa lawska, beerka iyo kelyaha, iyo jaallolada beedka.
6. Cab biyo badan oo iska ilaali fuuq-baxa, haddii kale maqaarka qallalan iyo qallafsanaanta waxay adkeyn doontaa in gadhka la baxo.

note

Waa khuraafaad in xiirashada joogtada ah ay kiciso koritaanka timaha. Dadku waxay u maleynayaan sababta oo ah "kurtirada" koraya waxay u muuqdaan kuwo dhumuc weyn oo dhumuc weyn leh, laakiin tani waa dhalanteed muuqaal ah, marka ay dib u koraan, wax walbaa way isbedelaan. Si aanad u dareemin xumaan, aynu si qarsoodi ah u nidhaahno dumarku waxay la kulmaan dhib la mid ah "kurid" marka ay ku xiiraan lugaha iyo aagga bikini iyaga oo isticmaalaya mishiinka.

Talooyin Timo-jare

Marka aad gadhkaaga korto ilaa dhererka la rabo (ma illowday 4-6 bilood weli?), waa waqtigii aad u gudbi lahayd tallaabada xigta. Tilmaamaha foomka

Oo way fiicantahay in aad si isku mid ah u sameyso sayid gaar ah - timo-jare, haddii kale, jaahilnimo iyo khibrad la'aan, waxaad burburin kartaa dhammaan shaqada bisha. Intaa waxaa dheer, stylist wuxuu yaqaanaa dhammaan isbeddellada iyo isbeddellada moodada. Waxayna awood u leedahay in uu isha ku ogaado nooca wejiga qaabka gadhku u habboon yahay.

Markaa sayidku ha ku qaabeeyo qaabka saxda ah, ka dibna waad gooyn kartaa oo aad isku hagaajin kartaa gurigaaga.

Si tan lagu sameeyo guriga, isticmaal gooye koronto ama timo jarre gaar ah (farqigooda ugu weyn waa cabbirka).

1. Si tartiib tartiib ah u jar garkaaga. Markaad korto. Gaabinta ugu badan - dhinacyada.
2. Waa muhiim inaad iska ilaaliso khaladaadka - tani waa waxa ugu horreeya ee indhahaaga ku qabta gadh "aan xirfad lahayn". Fiiro gaar ah u yeelo dhirta ka sarreysa faruuryaha sare, isla markiiba la tacaamul tufaaxa qulqulaya, haddii mid si lama filaan ah loo sharraxay.
3. Garku wuxuu si toos ah ugu socon karaa xariiqda daanka ama gadhka hoostiisa. Laakin qoortu waa inay furnaataa - waxaa haga tufaaxa Aadan.
4. Sida ugu fudud ee aad u goyn karto waa in aad isku dhejisid farahaaga tusmada iyo faraha dhexe meel tufaaxkaaga Aadam ah oo aad hal dhegta kale ka sawirtaa "U" mala-awaal ah. Si sax ah ugu xiir xariiqda la sameeyay.
5. Haddii aad si dabiici ah u leedahay timo aad u yar, waxaa fiican inaad diido inaad gadhka korto oo aad naftaada ku koobto cawska arxan darrada ah ama ariga.

Sida guriga loogu daryeelo gadhka

Koritaanka gadhka waa kala badh dagaalka - si la mid ah waa muhiim in si habboon loo daryeelo. Waa kuwan xeerar muhiim ah.

1. Gadhka oo aad dhaqdaa waxay muhiim u tahay sida timahaaga oo kale oo aad dhaqdo. Taasi waa, maalin kasta. Taas awgeed, shaambada caadiga ah ayaa ku habboon, laakiin waa inaadan isticmaalin saabuun, maqaarku wuxuu bilaabi doonaa inuu dillaaco.
2. Sidoo kale waa muhiim inaad shanlayso gadhkaaga maalin kasta. Subaxdii iyo galabtii. Tani waa lagama maarmaan ma aha oo kaliya in la iska ilaaliyo timaha qalloocan (inkasta oo ay tani sidoo kale tahay), laakiin sidoo kale in laga saaro qaybo ka mid ah cuntada, hargabka, iyo waxyaabo kale oo yaryar oo ku dhex milmi kara dhirtaada. Xusuusnow Mayakovsky oo leh "kaabash meel nus la cunay, maraq kaabaj oo nus la cunay" oo aan la ilaawi karin isku day inaadan gelin meel xun.
3. Si aad timaha uga ilaaliso in ay soo burqanayaan, isticmaal burdock ama saliid timireed. Ama qaboojiyaha gadhka gaarka ah. Haddii kale, shayga la isku qurxiyo ee caadiga ah ayaa ku habboon, laakiin ka hor isticmaalka ugu horreeya, samee baaritaanka xasaasiyadda.
4. Qubays ka dib, garkaaga ha ku qallajin timo-qalajiyaha - kaliya si fiican ugu tirtir tuwaal engegan.
5. Maalgeli qalabka saxda ah sida gadhka gooya iyo maqasyada. Waa inaad haysataa shanlo dhuuban oo ballaadhan iyo shanlo dhuuban oo joogto ah.
6. Si joogto ah u hagaaji foomkaaga si aadan dib uga bilaabin meel eber ah.
7. Shaarubaha ayaa u baahan dayactirka sida gadhka oo kale. Si joogto ah u shanlee, ka jar timaha xad-dhaafka ah ee ka sarreeya faruuryaha sare. Isticmaal maqas shaarubo gaar ah iyo qaabaynta sharoobada.
8. Laakiin xaalad kasta, u diyaargarow xaqiiqda ah in timuhu si fiican u nuugaan ur. Sidaa darteed, si joogto ah u dhaq gadhkaaga iyo shaarubahaaga.
9. Si loo xalliyo dhibaatada, isku day inaad timaha ka saarto laysarka. Tani waxay kaa badbaadin doontaa shaqada maalinlaha ah ee daryeelka iyo qaabaynta. Laakiin tani ma aha raaxo raqiis ah, iyo tan ugu muhiimsan, haddii aadan jeclayn natiijada, waxaad u baahan doontaa inaad sugto wakhti dheer si ay timuhu u bilaabaan inay dib u koraan. Markaa wax walba dhawr jeer miisaan ka hor intaadan go'aansan inaad tillaabadaas qaado.