Contents
Sidaad ilmahaaga uga caawin lahayd inuu dugsiga ku fiicnaado: talo ka timid dhakhtar cilmi -nafsi
Waalidiintu waxay xiiseeyaan sidii ay ilmahooda uga caawin lahaayeen inay si farxad leh wax u bartaan oo ay ula socdaan barnaamijka. Waxay ku riyoodaan inay kor u qaadaan dad guulaysta oo kaalintooda saxda ah ka qaadan kara bulshada dhexdeeda. Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka waxay ku siinayaan talo ku saabsan sida loo horumariyo waxqabadka waxbarashada ilmahaaga.
Dhibcaha xun ee dugsiga mar labaad!
Waxaa jirta ra'yi ah in dhammaan carruurta aysan awoodin inay wax ku bartaan 5. Laga yaabee. Qof si fudud ayaa loo siinayaa aqoonta, halka qof uu ku qasban yahay inuu ku cidhiidhiyo oo uu dul maro buugaagta wax lagu barto maalin badhkeed.
Sida Looga Caawiyo Ilmahaga Inuu Ku Maaweelo Dugsiga
Laakin, si kasta oo aad isku daydo, darajooyinka xun lagama reebo. Malaha ilmaha:
- xanuunsaday;
- hurdo aan ku filnayn;
- ma fahmin walxaha.
Maaha inaad qaylo iyo muxaadaro ku tusin. Habkani wuxuu u horseedi doonaa xitaa guuldarro tacliineed oo weyn.
Isdeji, weydii waxa gaar ahaan aanuu baran. Fadhiiso, kala sooc oo waxaad arki doontaa indhaha gubanaya ee ilmahaaga.
Sidee wax loo cunaa si loo barto si wanaagsan?
Waxay soo baxday in xaaladda guud ee ilmuhu si toos ah ugu xiran tahay nafaqada. Qadarka fiitamiinada, micro iyo nafaqeeyayaalka yar yar ee aan ku filnayn ayaa si xoog leh u saameeya carruurta. Way xanaaqaan, neerfsadaan, oo dhaqso ayay u daalaan. caajisnimo, caajisnimo iyo hurdo ayaa soo muuqda.
Nafaqada wanaagsan waa furaha waxbarasho wanaagsan. Jooji iibsashada soodhaha iyo cuntada degdega ah. Fitamiinka ugu muhiimsan ee horumarka maskaxda waa fitamiin B. Wuxuu mas'uul ka yahay xusuusta iyo dareenka. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la cuno:
- lowska;
- hilibka;
- kalluunka;
- caanaha;
- beerka;
- miraha iyo khudaarta cusub.
Haddii ilmuhu diido qaar ka mid ah alaabooyinka, markaa habka diyaarintoodu waxay u baahan yihiin in loo wajaho si hal abuur leh.
Waxaad u malaynaysaa inaad samaysay dadaal kasta oo aad ku hagaajinayso waxqabadka ilmahaaga, laakiin weli si fiican uma barto. Maxaa la sameeyaa?
Dhakhaatiirta cilmi nafsigu waxay bixiyaan xoogaa talo ah:
- Wax la baro ilmahaaga ku dhawaad dhalashada. Hees, hadal, ciyaar.
- Waqti dheeraad ah qaado. Si wada jir ah u maro shaqada guriga. Samee wax xiiso leh ama si degan u fadhiiso TV-ga hortiisa.
- Dhis saaxiibtimo. Ula dhaqan si degan, adigoo dhoola cadeynaya, isku duubaya oo madaxa u salaaxaya.
- Dhageyso. Wax walba iska tuur, waa kuwo aan dhammaad lahayn. Ilmuhuna wuxuu u baahan yahay inuu hadlo oo uu talo helo.
- Wada hadal Ilmahaaga bar inay fikirkooda si sax ah u cabbiraan oo ay u difaacaan ra'yigooda.
- Sii xoogaa nasasho ah, gaar ahaan dugsiga ka dib.
- Si wadajir ah u akhri sheekooyinka, kobciya erayada.
- Daawo, akhri, ka hadal wararka, ma aha Ruushka oo keliya, laakiin sidoo kale wararka adduunka.
- Horumarin Ilmuhu wuxuu kaa qaadi doonaa tusaale wuxuuna sidoo kale ku dadaali doonaa inuu barto wax cusub.
Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka ayaa caddeeyey in haddii aad bilowdo inaad carruurta ku beerto jacaylka waxbarashada laga bilaabo da'da hore, markaa guusha dugsiga waa la damaanad qaaday. Taasna waxaa mas'uul ka ah waalidiinta oo keliya.