Suurtagal ma tahay inaad la kulanto farxad iyo raynrayn inta lagu jiro murugada daran? Sidee looga badbaadi karaa isku dhacyada aan lumin bixitaanka kuwa aan jecelnahay, sii wadida inay nagu dhibaateeyaan oo ay dareemaan dambi? Iyo sida loo barto in lagu noolaado xusuusta kuwa tagay - cilmi-nafsiga ayaa leh.
“Maqaaxida xafiiska, waxa aan maqlay sheeko xiisa leh oo dhexmartay laba dumar ah oo ag fadhiya. Waxay ahayd dhab ahaan nooca kaftan ee aniga iyo hooyaday aad u qadarinay. Hooyo waxa ay u muuqatay in ay iga soo hor jeeddo, waxa aanu bilownay in aan si aan xakamayn lahayn u qoslo. Alexandra waa 37 jir, shan sano ka hor hooyadeed ayaa si lama filaan ah u geeriyootay. Muddo laba sano ah, murugo, "sida fiiqan oo kale," uma oggolaan in ay ku noolaato nolol caadi ah. Ugu dambayntii, bilo badan ka dib, ilmadii way dhammaatay, in kasta oo rafaadku aanu hoos u dhicin, haddana waxay isu beddeshay dareen ah joogitaanka dibadda ee qof la jecel yahay. "Waxaan dareemayaa inay igu xigto, degganaan iyo farxad, inaan mar kale leenahay arrimo iyo sir guud., kuwaas oo had iyo jeer ahaa oo aan la waayin dhimashadeeda. Alexandra ayaa tiri. Way adag tahay in la fahmo oo la sharaxo. Walalkey waxan oo dhan yaab ayuu u arkaa. In kasta oo uusan dhihin waxaan ahay sida wax yar ama xitaa waalan, si cad ayuu u maleynayaa. Hadda cidna uma sheego arrintaas.
Had iyo jeer ma fududa in la xidhiidho kuwa dhintay ee dhaqankeena, halkaas oo ay lagama maarmaan tahay in qofka murugada laga gudbo sida ugu dhakhsaha badan oo uu u eego adduunka mar kale si niyad ah si aan loo faragelin dadka kale. "Waxaan luminay awooddii aan ku fahmi lahayn kuwa dhintay, jiritaankooda, ayuu qoray ethnopsychologist Tobie Nathan. "Xiriirka kaliya ee aan awoodi karno in aan la yeelanno dadka dhintay waa in aan dareemo in ay weli nool yihiin. Laakiin qaar kale ayaa inta badan u arka tan inay calaamad u tahay ku-tiirsanaanta shucuureed iyo dhallaannimada.1.
Jidka dheer ee aqbalaadda
Haddii aan la xiriiri karno qof aan jecelnahay, shaqada baroorta waa la qabtaa. Qof kastaa wuxuu ku sameeyaa xawligiisa. "Toddobaadyo, bilo, sannado, qofka barooranaya wuxuu la halgami doonaa dhammaan dareenkooda," ayay tiri Nadine Beauthéac daaweeyaha cilmi nafsiga.2. - Qof kastaa si kala duwan ayuu xilligaan ula kulmaa.: Qaar ka mid ah, murugadu ma daydo, kuwa kalena way soo noqnoqda mar mar - laakiin qof kasta waxay ku dhammaataa soo noqoshada nolosha.
"Maqnaanshaha dibadda waxaa lagu beddelaa joogitaanka gudaha"
Ma aha in la aqbalo khasaaraha - mabda'a ahaan, suurtagal maaha in lagu heshiiyo lumitaanka qof la jecel yahay - laakiin ku saabsan aqbalida wixii dhacay, garashada, barashada in lala noolaado. Dhaqdhaqaaqan gudaha waxaa ka dhashay dabeecad cusub oo dhanka dhimashada ah… iyo dhanka nolosha. "Maqnaanshaha dibadda waxaa lagu beddelaa joogitaanka gudaha," ayay tiri Nadine Boteac. "Iyo gabi ahaanba sababtoo ah qofka dhintay ayaa nagu soo jiidanaya, baroortu waa wax aan macquul aheyn in la noolaado, ama in wax naga khaldan yihiin."
Ma jiraan xeerar guud halkan. “Qof walba waxa uu ula tacaalaa dhibaatadiisa sida ugu fiican. Waa muhiim in aad naftaada dhegaysato, oo aanad “talin wanaagsan,” ayay ka digtay Nadine Boteak. - Ka dib, waxay ku dhahaan kuwa murugada leh: ha ilaalin wax kasta oo ku xasuusinaya marxuumka; mar dambe ha ka hadlin isaga; waqti aad u badan ayaa soo maray; noloshu way sii socotaa… Kuwani waa fikrado nafsi ah oo been abuur ah oo kiciya silic cusub oo kordhiya dareenka eedda iyo qadhaadhka.
Xiriirka aan dhameystirneyn
Run kale: isku dhacyada, dareenka iska soo horjeeda ee aynu la kulano qofka, ha ka tegin isaga. "Waxay ku nool yihiin nafteena waxayna u adeegaan sida isha dhibaatada," ayay xaqiijisay cilmi-nafsiga iyo cilmi-nafsiga Marie-Frédérique Bacqué. Dhalinyaro caasi ah oo waayay mid ka mid ah waalidiintooda, lamaane is furay, mid ka mid ah uu dhintay, qof weyn oo ilaa yaraantiisii, xiriir cadaawad ah la lahaa walaashiis oo dhimatay…
"Sida xiriirka lala yeesho dadka nool: cilaaqaadku wuxuu noqon doonaa mid dhab ah, wanaagsan oo deggan markaan fahamno oo aan aqbalno mudnaanta iyo cilladaha kuwa baxay"
Sidee looga badbaadi karaa qulqulka dareenka iska soo horjeeda oo aanad bilaabin in aad eedayn naftaada? Laakin dareenkan ayaa mararka qaar yimaada. "Mararka qaar iyagoo hoos imanaya riyooyin keena su'aalo adag," ayuu yidhi cilmi-nafsiga. - Dabeecad xun ama iska hor imaad ah oo loo qabo qofka dhintay waxay sidoo kale isu muujin kartaa qaab jirro aan la fahmi karin ama murugo qoto dheer. Isaga oo aan go'aamin karin halka ay dhibtooda ka timid, qofku marar badan ayuu caawinaad u raadsan karaa iyada oo aan waxba tari karin. Iyo natiijada daaweynta cilminafsiga ama cilmi-nafsiga, waxay caddaynaysaa inaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso xiriirka qofka dhintay, iyo macmiilka tani waxay beddeshaa wax walba.
Tamar muhiim ah
Xidhiidhka kuwa dhintay waxay leeyihiin hanti la mid ah tan kuwa nool.: xiriirku wuxuu noqonayaa mid dhab ah, wanaagsan oo deggan marka aan fahamno oo aan aqbalno wanaagga iyo xumaanta kuwa tagay oo aan dib u eegno dareenkayaga iyaga. "Tani waa midhaha shaqada la dhammeeyey ee baroor-diiqda: waxaan dib u eegis ku sameynaa qodobbada xiriirka aan la leenahay qofka dhintay waxaanan gaarnay gabagabada in aan haysanay wax xusuus ah isaga oo noo ogolaaday ama weli noo ogolaanaya inaan nafaheena qaabeyno," ayay tiri Marie. -Frédéric Baquet.
Wanaagga, qiyamka, mararka qaarkood tusaalooyin is burinaya - waxaas oo dhami waxay abuuraan tamar muhiim ah oo jiilba jiil u kala qaado. "Daacadnimada iyo ruuxa dagaalka ee aabahay ayaa igu jira, sida matoor muhiim ah," Philip, oo 45 jir ah ayaa marqaati furay. “Dhimashadiisa lix sano ka hor ayaa gebi ahaanba i curyaamisay. Noloshu waa soo noqotay markii aan bilaabay in aan dareemo in ruuxiisa, astaamihiisa ay aniga igu jiraan.
1 T. Nathan “Fasiraada cusub ee riyooyinka”), Odile Jacob, 2011.
2 N.Beauthéac "Boqol jawaabo su'aalo ku saabsan baroorta iyo murugada" (Albin Michel, 2010).