Contents
Dad badan ayaa u maleynaya in miisaanka oo hoos u dhaca macaanku aanu macquul ahayn Way ka sii dhib badan tahay dadka qaba cudurkan inay lumiyaan miisaankooda, laakiin ma jiraan wax aan macquul ahayn. Iyo nooca sonkorowga II, miisaanka oo yaraada wuxuu noqdaa mid muhiimad gaar ah leh, maxaa yeelay waxay gacan ka geysan doontaa soo celinta unugyada dareenka insulin iyo caadi ka dhigista sonkorta dhiigga. Si kastaba ha noqotee, habka miisaanka luminta wuxuu leeyahay waxyaabo gaar ah.
Xeerarka miisaanka oo yaraada dadka sonkorowga qaba
Kahor intaadan bilaabin cunto, waxaa lagama maarmaan ah inaad la tashato takhtar talooyinkiisa iyo, hadday lagama maarmaan noqoto, beddel qiyaasta dawooyinka. Sidoo kale, dadka sonkorowga qaba waa in lagu hagaajiyaa in miisaanka oo yaraada uusan dhakhso u noqon doonin. Waxay ku saabsan tahay dareenka insulinta oo hooseysa, taas oo ka hortagaysa burburka dufanka. Luminta hal kiilo toddobaadkii ayaa ah natiijada ugu fiican, laakiin way yaraan kartaa (kalooriye). Gaajada, cuntooyinka kalori yar ayaa laga mamnuucay dadka noocaas ah, maadaama aysan ka caawin doonin inay si dhakhso ah u dhintaan miisaanka, waxay u horseedi karaan miyir-beel waxayna ka buuxaan dheelitirnaan hormoon oo xitaa ka weyn.
Maxaan sameynaa:
- Xisaabi baahidaada kalooriga maalinlaha ah;
- Markaad dejineyso liiska, waxaad diiradda saartaa xeerarka nafaqada ee sonkorowga;
- Xisaabi BZHU, adoo xaddidaya kaloriinta kaarbohaydraytyada iyo dufanka, si siman u cun, adigoon dhaafin BZHU;
- Si jajab ah wax u cun, si siman u qaybiso qaybo maalintii oo dhan ah;
- Tirtir kaarbohaydraytka fudud, dooro cuntooyinka dufanka yar, cuntooyinka GI-ga yar iyo xakamaynta qaybaha;
- Jooji qaniinyada, laakiin iskuday inaadan ka boodin cuntada la qorsheeyey;
- Cab biyo kugu filan maalin kasta;
- Qaado fitamiin iyo macdan adag;
- Cun, daawo qaado, jimicsi isla waqtigaas.
Xeerar yar ayaa jira, laakiin waxay u baahan yihiin is-waafajin iyo ka-qaybgal. Natiijadu dhakhso uma iman doonto, laakiin hawshu waxay noloshaada u beddeli doontaa si ka wanaagsan.
Dhaqdhaqaaqa jirka ee cudurka macaanka
Nidaamka jimicsiga caadiga ah ee saddexda jimicsi asbuucii kuma haboona dadka qaba sonkorowga. Waxay u baahan yihiin inay tababaraan marar badan - celcelis ahaan 4-5 jeer usbuucii, laakiin kalfadhiyada laftoodu waa inay gaabnaadaan. Waxaa fiican inaad kubilaabato 5-10 daqiiqo, si tartiib tartiib ah u kordhineysa mudada ilaa 45 daqiiqo. Waxaad dooran kartaa nooc kasta oo jimicsi tababarka ah, laakiin dadka qaba cudurka macaanku waxay u baahan yihiin inay si tartiib tartiib ah oo taxaddar leh u galaan nidaamka tababarka.
Waxaa si gaar ah muhiim u ah in la raaco tilmaamaha nafaqada kahor, inta lagu jiro iyo ka dib jimicsiga si looga fogaado hypo- ama hyperglycemia. Celcelis ahaan, 2 saacadood ka hor tababarka, waxaad u baahan tahay inaad cuntid cuntadaada buuxda ee borotiinka iyo karbohaydraytyada. Iyada oo ku xidhan akhrinta sonkorta dhiiggaaga, mararka qaarkood waa lagama maarmaan in la helo cunto fudud oo karbohaydrayt ah ka hor tababarka. Oo haddii muddada casharku ka badan tahay nus -saac, markaa waa inaad ka dhex -joojisaa cuntada fudud ee karbohaydrayt (casiir ama yogurt), ka dibna sii wad tababarka. Dhammaan qodobbadaas waa in lagala hadlo dhakhtarkaaga ka hor.
Dhaqdhaqaaqa aan tababarka aheyn waa mid aad muhiim u ah maadaama ay kordhineyso kharashka kalooriga. Waxaa jira siyaabo badan oo loo gubo kalooriyo badan. Ilaa intaad si habsami leh u soo gasho nidaamka tababarka, waxqabadyada maalinlaha ah waxay noqon doonaan kuwo waxtar weyn leh.
Dadka aadka u buuran waxay u baahan yihiin inaysan diiradda saarin jimicsi, laakiin socodka. Way fiicantahay inaad socod sameyso maalin kasta oo aad socotid 7-10 kun oo tallaabo. Waa muhiim in laga bilaabo ugu yaraan macquul ah, in la joogteeyo dhaqdhaqaaqa heer joogto ah, si tartiib tartiib ah loo kordhiyo muddadiisa iyo xooggeeda.
Waxyaabaha kale ee sare lagu soo qaaday
Cilmi baaris ayaa muujisay in hurdo yarida ay yareynayso xasaasiyadda insulin-ta, taasoo gacan ka geysata horumarinta nooca macaanka nooca II ee dadka cayilan. Hurdo kugu filan 7-9 saacadood waxay hagaajisaa xasaasiyadda insulinta waxayna hagaajisaa horumarka daaweynta. Intaas waxaa sii dheer, hurdo la’aan ayaa wax u dhinta xakameynta rabitaanka cuntada. Haddii aad rabto inaad lumiso miisaanka, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo hurdo kugu filan.
Qodobka labaad ee muhiimka ah waa xakameynta culeyska fekerka inta miisaanku dhacayo. Lasoco shucuurtaada, xusuus qor xusuus, u fiirso daqiiqadaha wanaagsan ee nolosha. Oggolow inaadan xakamayn karin dhacdooyinka adduunka, laakiin aad awoodid inaad hagaajiso caafimaadkaaga oo aad yareyso miisaanka (kalorizator). Mararka qaar dhibaatooyinka nafsaani waa kuwo aad u qoto dheer oo aysan sameyn karin caawimaad dibedda la'aanteed. La xiriir takhasusle kaa caawin doona la macaamilkooda.
U fiirso nafsadaada iyo ladnaantaada, ha badsan naftaada waxbadan, baro inaad hada jeclaato naftaada oo aad baddasho caadooyinkaaga. Haddii aad qabtid sonkorow iyo culeys badan oo xad dhaaf ah, waa inaad gelisaa xoogaa dadaal ka yar dadka caafimaadka qaba, laakiin ha quusan, waxaad ku socotaa wadada saxda ah.