Caanaha yicibtu waxay wanaajiyaan aragga, waxay kor u qaadaan miisaan dhimista, waxay xoojiyaan lafaha waxayna u fiican yihiin caafimaadka wadnaha. Waxa kale oo ay siisaa xoog murqaha, waxay caadi ka dhigtaa cadaadiska dhiigga waxayna caawisaa kelyaha inay si habboon u shaqeeyaan. Sidoo kale waa bedel cajiib ah oo loogu talagalay caanaha hooyada.
Sannado badan, caanaha yicibta ayaa loo isticmaali jiray beddelka caanaha lo'da. Waa ku yar yahay dufanka, laakiin waxa ku badan kalooriyada, borotiinka, lipids, iyo fiber. Caanaha yicibtu waxay qani ku yihiin macdano ay ka mid yihiin kalsiyum, iron, magnesium, fosfooraska, potassium, sodium, iyo zinc. Fiitamiinada, waxa ku jira thiamine, riboflavin, niacin, folate iyo vitamin E.
Caanaha yicibtu waa kolestarool iyo lactose-free oo xitaa waxaa lagu samayn karaa guriga. Tan waxaa lagu sameeyaa iyadoo lagu shiido yicib biyo. Tani way fududahay in lagu sameeyo isku-dhafka guriga ee caadiga ah.
Warshadaha, nafaqooyin dheeraad ah ayaa loo isticmaalaa kuwaas oo kobciya badeecada ugu dambeysa. Caanaha almond ayaa laga heli karaa dukaamada waxayna xitaa noqon karaan shukulaato ama vanilj. Doorashadani way ka dhadhan fiican tahay caanaha almond ee caadiga ah.
Caanaha yicibtu aad bay ugu fiican yihiin caafimaadka
Caanaha almond waxay hoos u dhigi karaan dhiig karka. Dhaqdhaqaaqa dhiiggu wuxuu ku dhacaa xididdada. Si ay si sax ah u shaqeeyaan, xididdada xididada waa in ay isku xirmaan oo ay si xor ah u ballaariyaan. Tani waxay u baahan tahay fitamiin D iyo qaar ka mid ah macdanta, fosfooraska, tusaale ahaan. Dadka aan isticmaalin waxyaabaha caanaha laga sameeyo waxaa laga yaabaa inay ku yaraato fiitamiinadan, caanaha yicibtu waxay kaliya ka caawin doonaan inay ka soo baxaan yaraantooda.
Maqnaanshaha buuxda ee kolestaroolku wuxuu ka dhigayaa caanaha yicibtu inay noqdaan shey aad u caafimaad qaba. Isticmaalka joogtada ah, waxay yaraynaysaa khatarta cudurada wadnaha. Potassium, oo qani ku ah cabitaankan, waxay u shaqeysaa sidii vasodilator waxayna yareysaa culeyska shaqada ee wadnaha.
Maqaarku wuxuu u baahan yahay fitamiino iyo macdan. Caanaha yicibtu waxay qani ku yihiin fiitamiin E, iyo sidoo kale antioxidants-ka soo celiya maqaarka. Waxaad xitaa u isticmaali kartaa caanaha yicibta sida lotion nadiifinta maqaarka. Natiijooyinka ugu wanaagsan, waxaad ku dari kartaa biyaha ubaxa.
Kombuyuutarrada, mobilada casriga ah iyo tablets-yada ayaa buux dhaafiyay guryaheena iyo xafiisyadayada. Xidhiidhka joogtada ah ee qalabkan ayaa shaki la'aan xumeeya aragga. Waxyeelladan waxaa lagu baabi'in karaa iyada oo la kordhiyo qaadashada fitamiin A, kaas oo qani ku ah caanaha yicibta.
Daraasado saynis ah ayaa muujinaya in caanaha yicibtu ay joojiyaan koritaanka unugyada kansarka qanjirka 'prostate' ee LNCaP, kuwaas oo ay kiciyaan isticmaalka caanaha lo'da. Laakin hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan ku tiirsanayn daawaynta kansarka kale.
Halabuurka caanaha yicibtu waxay aad ugu eg yihiin caanaha hooyada. Waxay qani ku tahay fiitamiinada C iyo D, iyo birta oo aad muhiim ugu ah korriinka iyo caafimaadka carruurta. Waxa kale oo ku badan borotiinka, taas oo ka dhigaysa beddel ku habboon caanaha naaska.
Caanaha lo'du maaha cunto bani'aadam. Dabeecadda ayaa na siisa alaabooyin cajiib ah oo aad u caafimaad badan oo ku habboon jidhka bini'aadamka.