Contents
Ku noolaanshaha xawli joogto ah, la kulma xaalado walaac leh waa hab gaaban oo si joogto ah kor loogu qaado cadaadiska dhiigga. Tani, sida aad ogtahay, ma noqon karto khatar kaliya, laakiin xitaa khatar gelinaysa caafimaadkeena iyo nolosheenna. Inta badan, waxaan gaarnaa dawooyinka farmasiga, oo laga heli karo farmasiyada ama uu tilmaamo dhakhtar. Si kastaba ha ahaatee, tani mar walba lagama maarmaan ma aha. Waxaad isticmaali kartaa hababka aan dawooyinka ahayn si aad si wax ku ool ah hoos ugu dhigto cadaadiska, kaas oo si lama filaan ah u kacay iyada oo ay saameynayso walaaca ama dareenka dareenka. Maxay yihiin dawooyinka guriga si loo yareeyo cadaadiska dhiigga? Miyay waxtar u leeyihiin sida daawooyinka?
Cadaadiska dhiigga oo hoos loo dhigo - dawooyin kaliya ma ku caawinayaan?
Xakamaynta heerka cadaadiska waa shay aad muhiim u ah daryeelka caafimaadkaaga, xitaa haddii aynaan arkin calaamadaha dhibka leh ee arrintan la xiriira. Cadaadiska dhiigga ugu fiican ee dadka waaweyn waa 120/80 mm Hg. Mararka qaarkood dagaalka ka dhanka ah hoos u dhigista cadaadiska Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa isbedel qaab nololeed ama wax ka beddelka cuntadaada maalinlaha ah. Si kastaba ha ahaatee, falalka noocaas ah mar walba kuma filna. Haddii cadaadiska dhiigga ee la qiyaasay uu muujiyo heerka 140/90 mm Hg, hubaal waa wax u baahan la-talin caafimaad. Daawaynta dawooyinka ayaa badanaa loo baahan doonaa, laakiin tani mar walba lagama maarmaan ma aha. Maxaan sameyn karnaa si aan u isticmaalno dawooyinka guriga si loo yareeyo cadaadiska dhiigga
Maxaa hoos u dhiga cadaadiska dhiigga? – Daawooyinka guriga ee dhiigkarka
Waxa hubaal ah inaad caafimaadkaaga u qaban karto waa inaad hogaamiso qaab nololeed firfircoon oo aan dhaqdhaqaaq yaraani jirin. Xitaa haddii aadan ahayn cayaaryahan khibrad leh, hubaal ma dhibayso inaad ku tababarto socodka. Waxaad abaabuli kartaa socod maalinle ah xitaa adiga oo ka tanaasula baabuurka ama gaadiidka dadweynaha marka aad wax ka qabanayso arrimo yaryar. Ficilka noocan oo kale ah ayaa hubaal ah inuu wanaajin doono shaqada wadnaha iyada oo loo marayo bamgareynta dhiiga badan iyo ogsijiinta waxtarka leh ee unugyada jirka. Haddii aan si degdeg ah u soconno, waxaan abaabulnaa qalbiyadeenna si aan u sii dadaalno. Mararka qaarkood socodka degdega ah wuxuu xoojiyaa baahida loo qabo in lagu nasto jidka, taas oo sidoo kale faa'iido leh - waxaan u baahanahay inaan dejino neeftayada, si dabiici ah cadaadiska ayaa hoos u dhaca. Hab-nololeedka la xidhiidha dhiig-karka ayaa si xooggan ula xidhiidha sigaarka. Tubaakada waxaa ku jira nikotiinka, kaas oo marka la qaato qiyaas joogto ah oo joogto ah, uu keeno dhiig karka muddo gaaban gudaheed. Wadnuhu si aan macquul ahayn ayaa dhiigga u shuba si ka dhaqso badan sidii caadiga ahayd.
Siyaabaha dabiiciga ah ee lagu yareeyo cadaadiska dhiigga - sharad ku saabsan cunto caafimaad leh!
Hab nololeed caafimaad leh ma aha oo kaliya dhaqdhaqaaq jireed oo la sameeyo maalin kasta, laakiin sidoo kale xulashada ugu fiican ee alaabta cuntada. Inta badan, daawaynta dawooyinka ee hypertension, diuretics ayaa loo isticmaalaa, taas oo, marka loo tarjumo nafaqooyinka, macnaheedu waa in marka la isku dayayo in la xakameeyo cadaadiska, waa in aan gaarno alaabta ay ku jiraan potassium (tamaandhada, muuska, soybeans). Waxaa lagu talinayaa in la cuno toonta dibadda hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga, sidoo kale waxay yaraynaysaa halista wadne qabad ama dhiigbax maskaxda. Dadka la halgamaya dhibaatada hypertension waxay sidoo kale si xor ah u gaari karaan shukulaatada madow, taas oo ay ugu wacan tahay flavonols-ka ku jira, waxay ka hortagtaa foosha xididdada dhiigga, sidaas awgeedna waxay yareysaa Dhiig kar waxayna ka hortagtaa atherosclerosis. Dhirta hoos u dhigta cadaadiska dhiigga ayaa iyaguna waxtar u leh xaaladdan. Faleebo maalinle ah oo la isticmaalo oo laga soo diyaariyey geedo tusaalayaal ah, sida linden, St. John's wort ama hawthorn, waxay si wax ku ool ah u saameyn doontaa nidaaminta shaqada wadnaha.
Markaa waan ognahay waxa lagu taliyay cadaadiska sare. Su'aashu waxay tahay, waa maxay alaabooyinka ay tahay in laga fogaado? Oo halkan, shaki la'aan, cadowga dadka si joogto ah u leh dhiig karka waa milix. Way fiicantahay inaad gabi ahaanba iska dayso. Si kastaba ha ahaatee, haddii aynaan awoodin inaan tan samayno, waa inaan si aad ah u yareynaa isticmaalkeeda. Nooc kasta oo ah cuntooyinka qasacadaysan, hilibka la warshadeeyay, cuntooyinka fudud sida lawska iyo chips-ka sidoo kale waa mid aan lagula talin karin.