Contents
Sida loo fikiro marka la socdo oo la isku daro dhaqdhaqaaqa jirka iyo maskaxda
Daaweynta la Hagayo
Khabiir cilmu-nafsiga Belén Colomina, oo ah khabiir ku xeel dheer miyir-qabka, ayaa ku martiqaadaya fadhigan la hagayo in uu ka fiirsado inta aanu ku dhex soconno deegaan noo fiican.
PM7: 10Todobaadkan waxaan sameynaa a wac dhaqdhaqaaqaIn ka tallaabo. Baahida loo qabo in lagu dhaqmo dhaqdhaqaaqa jirka Aad bay uga ballaadhan tahay samaynta jimicsiga jidhka, waa baahida loo qabo in la hoggaamiyo nolol firfircoon. Waxa kale oo ku caawin karta fikirka.
Waa wax caadi ah in la isku xidho meditation in aan aamusno, oo annagu ma khaldanayn. Laakiin sidoo kale waa run in aan ku tababari karno miyir-qabka annaga oo samaynayna hawlo kale sida socodka, dabaasha, ku celcelinta yoga. Si aad tan u samayso, waxaad u baahan tahay oo kaliya in aad naftaada waydiiso su'aasha soo socota: aaway maskaxdaydu inta aan hawshan qabanayo? oo maskaxdaada dib ugu fiirso hawsha aad samaynayso si aad si buuxda u joogto markaad samaynayso. Waxaad la yaabi doontaa inta jeer, markaad u jawaabto, waxaad ogaataa in maskaxdaadu ay wareegaysay, dhuuxday ama xamatay.
Maanta waxaan kuu soo jeedineynaa inaad sameyso meditation socda, si tartiib tartiib ah, si aad u noqoto mid ka mid ah dhaqdhaqaaqa iyo neefta, adigoo ka tagaya wax kasta oo maskaxda ka soo baxa. Way fiicantahay, miyaad u socotaa?