Ma ku nooshahay xadkaaga? raynrayn iyo waaya-aragnimadii muuqdaa waxa beddelay dareen faaruq ah iyo daal xad dhaaf ah? Kuwani waa calaamadaha qabatinka adrenaline. Cilmi-nafsiga Tatyana Zhadan ayaa sharraxaysa sida ay u soo baxdo iyo sida looga takhaluso.
Bustle, degdeg ah, orod leh nasasho marmar ah nasasho gaaban - tani waa sida nolosha dadka ugu firfircoon ee deggan magaalooyinka casriga ah ay u egtahay. Xalka maalinlaha ah ee silsiladaha hawlaha, qaadashada go'aamada muhiimka ah, taas oo aan ahayn innaga lafteena oo keliya, laakiin sidoo kale dadka kale waxay inta badan ku tiirsan yihiin, raadinta siyaabo ka baxsan mar kale iyo mar kale xaaladaha dhibaatooyinka soo baxaya - dhammaan kuwanu waa xaqiiqooyinka nolosheenna. . Nolosha oo leh dareen walaac ah, oo leh heerarka korodhka adrenaline ayaa noqday ku dhawaad caadada. Waxaan yeelanay caado aad u adag. Oo markay timaado - si lama filaan ah! - jebin, aamusnaan, hakad, waanu lunnay… Waxaan bilaabaynaa inaan maqalno nafteena, dareemeyno nafteena oo aan isku aragno inaan waji ka waji la kulano dhammaan iska hor imaadyada gudaha ah, dhammaan khilaafyadayada, kuwaas oo aan si guul leh nafteena ugu xirnay buuq iyo firfircooni dheeraad ah.
Marka nolosheenna dhabta ahi ay buuxdo oo ay buuxdo, waxay leedahay midabyo iyo waayo-aragnimo badan oo dhalaalaya oo naga dhigaya kuwa "nool". Laakiin haddii aynaan nafteena ka jawaabin su'aasha ah "Waa maxay macnaha nolosha?", Haddii nolosha qoysku noo tahay caajis, nolol maalmeedka monotonous, haddii shaqadu tahay shaqo joogto ah, ka dibna our "nafta abwaan" weli waxay rabtaa wax. wax ay ka baadhayso xataa dheecaankan cawlan. Kadibna waxaan ku degdegnaa waayo-aragnimada xooggan ee socodka cidhifka ah ee nagu keenaya, dheelitirka inta u dhaxaysa "heli" iyo "ku guuldareysato", inta u dhaxaysa guusha iyo guul-darrada - iyo caadeysiga fiiqan ee nolosha adrenaline waxay si dhakhso ah u noqotaa dabeecad labaad.
Laakiin waxaa laga yaabaa inaysan ahayn wax xun - in lagu noolaado heerka ugu sarreeya ee dareenka, u guurto xawaaraha qoorta, kor u qaadida mashruuca kadib mashruuca, xitaa adigoon haysan waqti aad ku dhadhamiso guusha guulihii hore? Maxaad u joojinaysaa, sababtoo ah aad ayay u xiiso badan tahay in la noolaado? Malaha, wax walba way fiicnaan lahaayeen haddii aanaan bixin kharashyada laxanka waalan ee nolosha.
Saamaynta walbahaarka
Adrenaline, oo si xad dhaaf ah u gasha dhiigga, waxay keentaa burburinta difaaca. Wadnuhu ma adkeysan karo culeysyo badan oo joogto ah, cudurada wadnaha iyo xididada ayaa dhaca. Walwalka aan joogsiga lahayn waxaa weheliya hurdo la'aan. Oo kacsanaanta neerfayaasha ee aan dhammaadka lahayn waxay "laleedahay" boogaha peptic iyo gastritis. Taasina kuma koobna.
Ka dib qaybta xigta ee adrenaline, hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa ayaa dhacaya, kaas oo qofku dareemo caajisnimo iyo dareen la'aan. Wuxuu rabaa inuu mar kale la kulmo kororka. Oo wuxuu mar kale miciinsadaa ficilladaas u horseedaya sii-deynta adrenaline ee natiijada walaaca. Sidan ayaa qabatinka u samaysma.
Ka dib qaybta xigta ee adrenaline waxay timaadaa hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa
Sida dhibaatooyinkeena intooda badan, waxay "ka timid caruurnimada." Maandooriyaha adrenaline, xannaanayntu waa "dambiile" (waalidku si xad dhaaf ah ayay u fiirsadaan ilmaha, laakiin isla markaa waxay ku xad gudbaan xorriyaddiisa mana u oggolaadaan dareenka mas'uuliyadda inuu horumariyo) iyo xannaanayn-xumo (waalidku dhab ahaantii ma sameeyaan. u fiirso ilmaha, isaga oo u daaya naftiisa). Waxaan sidoo kale u tixraaci karnaa hypo-koritaanka xaalad aad u badan waqtigeena, marka waalidiintu ay baaba'aan shaqada, iyo ilmaha waxaa la siiyaa fiiro gaar ah oo ah qaabka qaaliga ah ee alaabta lagu ciyaaro, iyada oo aan la ogeyn in ilmuhu uusan u baahnayn naqshadeeyayaasha qaaliga ah iyo caruusadaha. Laakin erayo kalgacal iyo laab-duub.
Labadan qaab ee barbaarintu waxay keenayaan xaqiiqda ah in ilmuhu aanu horumarinayn faham cad oo naftiisa ah, awoodiisa iyo xuduudahooda, wuxuu ku koraa madhan gudaha, isagoo aan fahmin waxa lagu sameeyo faaruqintan.
Badanaa dhibaatadan - faaruqnimada iyo caajisnimada gudaha - ilmaha ama dhalinyaradu waxay isku dayaan inay xalliyaan iyagoo kaashanaya ciyaaraha aadka u daran, khamriga iyo daroogada, iyo sidoo kale samaynta niyad-jabka shucuureed ee khilaafyada iyo fadeexado kuwa ay jecel yihiin.
Dadka waaweyni waxay helayaan meelo laga baxo oo isku mid ah. Maxaa la sameeyaa?
Saddex tibaaxood oo lagaga hortagayo qabatinka adrenaline
1. Ogow waxa runtii kaa maqan. Waxaad u baahan tahay inaad ku bilawdo sahaminta faaruqnimada gudaha. Maxaa meesha ku jira beddelkeeda? Maxaa ka maqan? Markii ugu horeysay ee ay madhnaantani soo ifbaxday, maxay dhacdooyinka noloshaada ku lug leedahay? Maxaa noloshaada ka buuxiyey waagii hore si aad u dareento qanacsanaan iyo nolol? Maxaa is bedelay? Maxaa maqan? Jawaabaha runta ah ee su'aalahan ayaa ku siin doona fursad aad ku doorato xeeladda saxda ah ee bogsashada ka-qaadista adrenaline.
2. Baro beddelka. Isla marka aad ogaato in hawlaha qaar ay ku nuugaan, in aanad xiisaynaynin oo aad ku faraxsan tahay in aad sameyso, marka ay ku soo jiidato xoogag aan la garanayn oo aanad sii deyn, jooji oo samee wax kale. Ma noqon karto hawl yar oo hawl kar ah, laakiin inta maskaxdaadu ku mashquulsan tahay, waxaad heli doontaa wakhti aad ku fahamto ujeedooyinka ficilkaaga tallaabadii hore oo aad go'aamiso in raadinta qiyaasta kale ee adrenaline ay dhab ahaantii lagama maarmaan tahay.
Markaad qayb ka mid ah jimicsigaaga ku beddesho noocyo kale oo firfircooni ah, waxaad heli doontaa baabuur aan waxyeello u geysan jidhka.
Badanaa qabatinka noocan oo kale ah ayaa lagu horumariyaa gabdhaha, kuwaas oo raadinaya quruxda (oo aan ahayn rikoodhada Olombikada), waxay tagaan jimicsiga maalin kasta, mararka qaarkood xitaa laba jeer maalintii. Xaaladdan oo kale, ujeedada tababarka si dhakhso ah uma noqoto guusha muuqaalka la rabo, laakiin dareenka wadista, kor u qaadista iyo nasashada xiga ee tababarku bixiyo. Dembi maaha in lagu dadaalo dareenkaas, si kastaba ha ahaatee, marka laga reebo cabbirka, gabdhuhu waxay noqdaan kuwo la qabatimay tababarka (waxay u huraan wakhtigooda firaaqada oo dhan, waxay sii wadaan inay ku dhaqmaan xitaa dhaawacyada ka dib, waxay dareemaan farxad haddii ay tahay inay ka boodaan tababarka) . Ku beddelashada qayb ka mid ah tababarka hawlo kale, waxaad heli doontaa isla wadista, laakiin iyada oo aan waxyeello u geysan jidhka.
3. Hel hawlo cusub, taasi waxay kaa caawin doontaa inaad dareento «nool» oo aad buuxisay. Waxa ugu muhiimsan ee ay tahay inay ku jiraan dhammaan hawlahaas waa ugub. Aragti kasta oo cusub, macluumaad cusub, xirfado cusub kaliya ma buuxin doonaan noloshaada, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geystaan caafimaadka maskaxdaada, sababtoo ah saameynta cusubi waxay keenaysaa in lagu sii daayo endorphins dhiigga - hormoonnada farxadda. Iyada oo la qabatimay adrenaline, waxaan helnaa endorphin ka dib xaqiiqda: marka qadar badan oo adrenaline ah la sii daayo oo ficilkeedu u baahan yahay in si uun loo yareeyo, jidhku wuxuu soo saaraa hoormoonka farxadda.
Aragti kasta oo cusub, macluumaad cusub, xirfado cusub ayaa ah hab lagu helo qiyaasta endorphins.
Taa baddalkeeda, waxaad ku dhufan kartaa bartilmaameedka saxda ah - si aad si toos ah u gaarto wax soo saarka endorphin, adigoo ka gudbaya qiyaaso badan oo adrenaline ah. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad u safarto meelo cusub (ma aha qasab in loo socdo dhinaca kale ee aduunka, laakiin xitaa kaliya degmada deriska ah ee magaalada), nasashada geesaha quruxda badan ee dabiiciga ah, ciyaaraha firfircoon, la xiriirka dadka, la kulanka naadiyada xiisaha, maaraynta. xirfad cusub, xirfado cusub (tusaale ahaan, barashada af qalaad ama barashada sida loo sameeyo mareegaha), akhrinta buugaag xiiso leh, iyo laga yaabee xitaa inaad adigu qorto (aan iibin, laakiin naftaada, hal-abuurka shakhsi ahaaneed). Liiskani wuu socdaa Sidee baad u soo jeedin lahayd inaad buuxiso noloshaada?