Sifooyinka hubaal ka dhigaya in ilmuhu ku guulaysto noloshiisa ayaa laga yaabaa in lagu barbaariyo carruurnimada. Oo halkan waxaa muhiim ah inaadan bixin khalad: maahan inaad riixdo, laakiin sidoo kale maahan inaad kalkaaliso.
Kalsoonida nafta iyo isku-kalsoonidu waa mid ka mid ah hadiyadaha ugu waaweyn ee waalidku ilmahooda siin karaan. Tani ma aha waxa aan u malaynayno, laakiin Karl Pickhardt, oo ah cilmi -nafsi yaqaanka iyo qoraaga 15 buug oo loogu talagalay waalidiinta.
Karl Pickhardt ayaa yiri "Ilmaha aan kalsooni qabin wuxuu ka cagajiidayaa inuu tijaabiyo waxyaabo cusub ama adag maxaa yeelay waxay ka baqayaan inay ku guuldareystaan ama niyad jabiyaan dadka kale," ayuu yiri Karl Pickhardt. "Cabsidani waxay dib u celin kartaa nolosha oo waxay ka hor istaagi kartaa inay sameeyaan xirfad wanaagsan."
Sida laga soo xigtay cilmi -nafsiga, waalidku waa inay ku dhiirri -geliyaan ilmaha inuu u xaliyo dhibaatooyinka adag ee da'diisa oo ay ku taageeraan tan. Intaa waxaa dheer, Pickhardt wuxuu bixiyaa talooyin dheeraad ah oo kor loogu qaadayo qof guulaysta.
1. U mahadnaq dadaalka ilmaha, iyadoon loo eegin natiijada.
Markuu ilmuhu weli korayo, dariiqa ayaa isaga uga muhiimsan meesha loo socdo. Haddii ilmuhu ku guulaystay inuu dhaliyo goolka guusha, ama uu seegay goolka - u sacab tuma dadaalkiisa. Carruurtu waa inaysan ka labalabeyn inay marar badan isku dayaan.
"Waqtiga fog, dadaalka joogtada ahi wuxuu bixiyaa kalsooni ka badan guulaha ku -meel -gaadhka ah," ayuu yidhi Pickhardt.
2. Ku dhiiri geli dhaqanka
Ilmuhu ha sameeyo waxa xiisaha u leh. Ku ammaan isaga dadaalkiisa, xitaa haddii uu ku dhaqmo ku ciyaarista biyaano toy maalmo dhammaadkiisa. Laakiin aad ha u riixin, ha ku qasbin inuu wax sameeyo. Ku -celcelinta joogtada ah, marka ilmuhu dadaal u geliyo wax -qabad xiiso leh, wuxuu siinayaa kalsooni ah in shaqada la raaci doono natiijo ka fiicnaan doonta oo ka sii fiicnaan doonta. Xanuun ma leh, wax faa'ido ah ma leh - odhaah ku saabsan tan, kaliya nooca dadka waaweyn.
3. Inaad Is -Xalliso Dhibaatooyinka
Haddii aad si joogto ah u xirto kabaha kabaha, samee sandwich, hubi inuu wax walba u qaaday dugsiga, adiga, dabcan, naftaada badbaadi waqti iyo dareemayaasha. Laakiin isla markaa, waxaad ka horjoogsataa inuu kobciyo awoodda uu ku raadinayo siyaabo lagu xaliyo dhibaatooyinka oo aad u diido kalsoonida inuu awood u leeyahay inuu kaligiis la qabsado, caawimo dibadeed la'aan.
4. Ha ahaado ilmo
Ha ka filan in socod -baradkaagu u dhaqmo sida qof weyn, marka loo eego caqligeenna “weyn”.
"Haddii ilmuhu dareemo inaysan wax u qaban karin sidoo kale waalidkood, waxay lumin doonaan dhiirrigelinta inay isku dayaan inay fiicnaadaan," ayuu yiri Pickhardt.
Heerar aan macquul ahayn, filashooyin aad u sarreeya-oo ilmuhu si dhakhso ah u lumiyo isku-kalsoonida.
5. Dhiiri geli xiisaha
Mid ka mid ah hooyooyinka ayaa mar qudha iibsatay guji waxayna riixday badhan mar kasta oo ilmuhu weydiiyo su’aal. Galabtii, tirada gujintu waxay kor u dhaaftay boqol. Way adag tahay, laakiin dhakhtarka cilminafsiga wuxuu leeyahay dhiirrigelinta xiisaha carruurta. Carruurta caado u leh inay jawaabaha ka helaan waalidkood ma ka waaban inay su'aalo weydiiyaan hadhow, dugsiga barbaarinta ama dugsiga. Waxay og yihiin inay jiraan waxyaabo badan oo aan la garanayn oo aan la fahmi karin, oo aanay ka xishoonayn.
6. Adkee
Tus ilmahaaga inay awoodaan inay gaaraan ujeedooyinkooda, xitaa kuwa yaryar. Tusaale ahaan, baaskiil wadista oo aan lahayn giraangiraha badbaadada iyo ilaalinta dheelitirka ma aha guul? Waxa kale oo faa'iido leh in la kordhiyo tirada mas'uuliyadaha, laakiin si tartiib tartiib ah, iyada oo la raacayo da'da ilmaha. Looma baahna inaad isku daydo inaad ka ilaaliso, kaydiso oo ka caymiso ilmaha oo dhan. Markaa waxaad ka qaadi doontaa xasaanadda dhibaatooyinka nolosha.
7. Ha ku dhex darin ilmahaaga dareen gooni -u -gooni ah.
Dhammaan carruurtu waa kuwo u gaar ah waalidkood. Laakiin markay bulshada galaan, waxay noqdaan dad caadi ah. Ilmuhu waa inuu fahmaa inuusan fiicnayn, laakiin sidoo kale uusan ka liidan dadka kale, sidaa darteed waxaa la abuuri doonaa isku kalsooni ku filan. Ka dib oo dhan, kuwa ku xeeran uma badna inay ula dhaqmi doonaan sidii mid aan caadi ahayn iyada oo aan la hayn sababaha ujeeddo leh.
8. Ha dhaleecayn
Ma jiraan wax ka niyad jab badan dhaleeceynta waalidka. Jawaab -celin wax -ku -ool ah, soo jeedinno waxtar leh ayaa wanaagsan. Laakiin ha dhihin in ilmuhu shaqadiisa si xun u qabto. Marka hore, waxay hoos u dhigaysaa niyad -jabka, marka labaadna, carruurtu waxay ka baqaan inay ku dhacaan xilliga xiga. Ka dib oo dhan, markaas waad canaanan doontaa mar kale
9. Ula dhaqan khaladaadka waxbarasho
Dhammaanteen waxaan wax ka barannaa khaladaadkeenna, in kasta oo odhaahdu ay tidhaahdo dadka caqliga lihi waxay wax ka bartaan khaladaadka dadka kale. Haddii waalidku khaladaadka carruurnimada ula dhaqmaan fursad ay wax ku bartaan oo ku koraan, ma lumin doono isku-kalsoonidiisa, wuxuu baran doonaa inuusan ka cabsan guul-darrada.
10. Samee waaya -aragnimo cusub
Carruurtu waa dabeecad muxaafid. Sidaa darteed, waa inaad isaga u noqotaa hage wax walba oo cusub: dhadhaminta, waxqabadyada, meelaha. Ilmuhu waa inuusan ka cabsan adduunka weyn, waa inuu hubsadaa inuu wax walba la qabsan doono. Sidaa darteed, waxaa lama huraan ah in lagu barto waxyaabo cusub iyo dareenno, si loo ballaariyo aragtidiisa.
11. Bar waxaad awooddo.
Ilaa da 'gaar ah, waalidiinta ilmo waa boqorro iyo ilaahyo. Mararka qaarkood xitaa kuwa waaweyn. U isticmaal awoodaada weyn si aad u barato ilmahaaga waxaad taqaan oo aad samayn karto. Ha iloobin: waxaad u tahay ku dayasho ilmahaaga. Sidaa darteed, isku day inaad hoggaamiso hab -nololeedka noocaas ah oo aad u jeclaan lahayd ilmahaaga aad jeceshahay. Guushaada ku aaddan waxqabad gaar ah waxay ilmaha siin doontaa kalsooni ah inuu awoodi doono inuu sidaas oo kale sameeyo.
12. Ha tabin tabashadaada
Marka cunugga maqaarkiisa oo dhan dareemayo inaad isaga ka welwelsan tahay sida ugu badan ee suurtogalka ah, tani waxay wiiqaysaa kalsoonidiisa naftiisa. Ka dib oo dhan, xitaa haddii aadan rumaysan inuu la qabsan doono, haddaba yaa ku adkaysan doona? Si fiican baad u taqaan, taas oo macnaheedu yahay in uusan runtii la qabsan doonin.
13. Ammaan isaga xitaa marka ilmuhu guuldaraysto.
Aduunyadu maaha cadaalad. Iyo, si kasta oo ay tahay murugo, ilmuhu waa inuu la qabsadaa. Jidkiisa guusha wuxuu ka buuxsami doonaa fashil, laakiin tani waa inaysan caqabad ku noqon isaga. Guuldarro kasta oo xigta waxay ilmaha ka dhigtaa mid xasilloon oo xoog badan - isla mabda'a aan lahayn xanuun, wax faa'ido ah.
14. Caawinaad bixi, laakiin ha ku adkayn
Ilmuhu waa inuu ogaadaa oo dareemaa inaad mar walba joogto oo uu ku caawin doono haddii wax dhacaan. Yacni, wuxuu ku xisaabtamayaa taageeradaada, mana aha xaqiiqda ah inaad isaga wax walba u samayn doonto. Hagaag, ama badankeeda. Haddii ilmahaagu adiga kugu tiirsan yahay, weligiis ma horumarin doono xirfadaha is-caawinta.
15. Ku dhiiri geli inaad tijaabiso waxyaabo cusub.
Waxay noqon kartaa weedh aad u fudud: "Oh, waxaad go'aansatay maanta inaadan dhisin makiinad wax qorta, laakiin doon." Waxqabad cusub ayaa ka baxaya aaggaaga raaxada. Had iyo jeer waa wax aan fiicnayn, laakiin la'aanteed ma jirto horumar ama gaaritaanka yoolalka. Ha ka baqin inaad ku xad gudubto raaxadaada - tani waa tayada u baahan in la horumariyo.
16. Ha u oggolaan ilmahaagu inuu galo duni dalwaddii
Ku dhiiri geli inuu la xiriiro dadka dhabta ah ee dunida dhabta ah. Kalsoonida ku timaadda isku xirnaanta lama mid aha kalsoonida ku timaadda isgaarsiinta tooska ah. Laakiin waad ogtahay tan, ilmuhuna weli wuu beddeli karaa fikradaha naftiisa.
17. Noqo mid awood leh, laakiin ha noqon mid aad u qallafsan.
Waalidiinta aadka u dalbada ayaa laga yaabaa inay si xun u wiiqaan madaxbannaanida ilmaha.
“Marka loo sheego mar walba meesha uu aadayo, waxa la qabanayo, waxa la dareemayo iyo sida looga falcelinayo, cunugga ayaa qabatimay oo uma badna inuu mustaqbalka si geesinimo leh u dhaqmo,” ayuu ku soo gabagabeeyay Dr. Pikhardt.