Dadka furfuran, isku kalsoon waxay u badan tahay inay gaadhaan guul waxayna yaqaaniin sida looga guuleysto kuwa kale. Waa dad togan, aaminaan dadka oo dhibka kama fogaadaan. Udub-dhexaadka hab-dhaqankan noloshu waa ku xidhnaanta sugan ee waalidka. Cilmi-nafsiga Ellis Boyes ayaa ka hadlaysa sidii loo korin lahaa.
Mid ka mid ah hawlaha muhiimka ah ee waalidku waa in ay koriyaan ubad leh qaab iskuxiran oo sugan. Haddii aad tan samayn karto, wuxuu si kalsooni leh u sahamin doonaa adduunka, isagoo og inuu haysto cid uu u soo jeedsado caawimaad.
Habka isku-xidhnaanta ee sugan ayaa ka dhigaya mid fudud in la kiciyo dadka la yaqaan oo la abuuro curaarta adag. Sidayaal qaabkani kama cabsanayaan inay taageero ka raadiyaan shayada jacaylka - waalidiinta, macalimiinta iyo lamaanayaasha. Dadkani waxay u furan yihiin waxyaabo cusub, sababtoo ah waxay hubiyaan in kuwa ay jecel yihiin ay si shuruud la'aan ah u aqbalaan.
Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin ku saabsan sida loo horumariyo hab ku dheggan oo sugan ee ilmahaaga.
1. Bar inuu garto oo uu daboolo baahidiisa. Caawi inaad fahamto marka uu runtii daalan yahay ama uu gaajaysan yahay.
2. U xaqiiji ilmahaaga inuu had iyo jeer soo jiidan karo dareenkaaga marka uu cabsado ama uu rabo inuu la wadaago fikradaha, shucuurta ama khibradaha. Taageerada shucuurtu waxay u baahan tahay ilmo ma aha oo kaliya waqtiyada adag, ka jawaab celinta dhacdooyinka wanaagsan iyo fikradaha sidoo kale waa mid aad muhiim u ah.
3. Isticmaal indho-indhaynta si aad u taageerto ilmaha.
Baahida ilmuhu u qabo dareenka waalidku way ku kala duwan tahay da'da iyo xaalada jireed.
4. Ilmaha si kedis ah ha kaa fogayn. U fiirso inta ay qaadanayso in uu kula joogo iyo inta uu adiga la'aantaa tagi karo. Tusaale ahaan, buug u akhri 10 daqiiqo, dabadeed sii alaabta ay ku ciyaaraan oo casho u kari. Muddo ka dib, markuu ku weydiiyo dareenkaaga, ku qabo gacmahaaga, la hadal, ciyaar oo mar kale sii wad ganacsigaaga. Baahida ilmuhu u qabo dareenka waalidku way ku kala duwan tahay da'da iyo xaalada jireed.
5. Haddii aad codkaaga kor ugu qaadayso ama aad isla markiiba dhegta u dhigin, cafi weydiiso. Raaligelintu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah xiriirka la aamini karo. Waalid kasta waxa uu sameeyaa khaladaad mararka qaarkood. Waxaan u baahanahay inaan ogaano tan, saxno khaladaadka iyo soo celinta kalsoonida.
6. Ha isku dayin inaad albaabka ka soo baxdo adigoon dareemin markuu ilmuhu ka jeestay. Noqo mid la saadaalin karo. Si loo yareeyo welwelka ilmaha, soo bandhig caadooyin si uu ilmuhu u ogaado waxa laga filayo. Tusaale ahaan, waxaad la iman kartaa caadooyin aad ku macsalaamayso, salaamo, iyo inaad soo booqato ayeeyadaa.
Ha isku dayin inaad naftaada ku qanciso in haddii ilmuhu aanu qaylin markaad baxdo, markaa isagu ma welwelayo. Ilmo kastaa waxa uu leeyahay dabeecad u gaar ah iyo wakhti u gaar ah oo uu kaga falceliyo dhacdooyinka. Isku day inaad ilmahaaga la qabsato dad cusub, meelo iyo dhacdooyin si tartiib tartiib ah.
Habka ku-xidhnaanta badbaadada leh waa maalgelin mustaqbalka ilmaha
7. Carruur badan oo deggan ayaa ka labalabeeya inay qirtaan welwelkooda. Waxaa laga yaabaa inay ka baqaan inay ka codsadaan qofka ilmaha haya inuu u qaado musqusha ama uu u sheego caanaha daadanaya. La hadal ilmahaaga, ku celi inuu kuu iman karo dhibaato kasta oo aad ka caawin doonto inuu la qabsado. Wuxuu u baahan yahay inuu ogaado xitaa haddii aad u xanaaqsan tahay, inaad weli jeceshahay oo aad taageerto isaga.
8. Ha iloobin in sifooyinka gaarka ah ee ubadku ay saameeyaan dabeecadiisa aduunka. Carruurta is dhexgalka iyo shakiga leh ayaa ku adag inay aaminaan dadka kale. Waxay u baahan yihiin feejignaan iyo taageero waalid oo dheeraad ah.
Waa muhiim in wax la baro, wax la baro ilmaha oo si tartiib tartiib ah, tallaabo tallaabo ah, u oggolow inuu si xor ah u dabaasho. Laakin isla markaa, diyaar u noqo inaad caawiso wakhti kasta, iyadoon loo eegayn da'da ilmuhu jiro.