Miisaanka oo yaraada waa tijaabo halis ah oo maqaarka ah. Inta lagu jiro cuntada adag, jidhku wuxuu ka maqanyahay nafaqooyin, maqaarku wuu lumiyaa dabacsanaantiisa iyo adkeyntiisa, wuxuu noqdaa mid jilicsan oo jilicsan. Miisaan lumista oo leh culeys badan ayaa sidoo kale la soo deristay tan. Sida laga soo xigtay khubarada, xitaa iyada oo heer caafimaad oo miisaan lumis ah - by 3-5 kg bishii, dib u soo celinta maqaarku waxay qaadan kartaa illaa lix bilood. Waxaa jira qaabab lagu caawin karo in la dadajiyo howsha.
Cunista caafimaadka leh
Inta lagu jiro cuntada, jidhku ma helo nafaqo ku filan. Cuntooyinkan oo kale sida cuntooyinka karbohaydrayt-yar ee leh qadarka ugu yar ee dufanku ma dhaafaan iyada oo aan raad loo helin maqaarka. Si aad jidhka u siiso wax kasta oo aad u baahan tahay ka dib markaad lumiso miisaankaaga, waxaad u baahan tahay inaad go'aamiso heerka dayactirka ee kalooriyada, xisaabi xeerarka borotiinka, karbohaydraytyada iyo dufanka, oo cab biyo kugu filan.
Cunto caadi ah, alaabada borotiinka ee dufanka kala duwan waa inay joogaan. Maqaarka, kalluunka dufanka leh, cuntooyinka badda, ukunta, caanaha dufanka dhexdhexaadka ah, lawska, khudaarta cusub iyo miraha ayaa si gaar ah muhiim u ah.
Maqaarku waa gaashaanka jidhka, markaa isticmaalka kiriimyada ay ku jiraan kolajka iyo elastin wax saameyn ah kuma yeelan karaan - kareemku ma galo lakabyada qoto dheer ee maqaarka (calorizer). Laakiin ku darida cuntada alaabta ka caawisa jirka si uu u soo saaro elastin iyo kolajka laftiisa, waxay hubin doontaa dib u soo kabashada maqaarka.
Dhaqdhaqaaqa jirka
Waa lagama maarmaan in laga tago dhaqdhaqaaqyada boodka iyo orodka. Waxay ka caawiyaan inay qarash gareeyaan oo ay tababaraan adkeysiga wadnaha, laakiin waxay waxyeeleeyaan maqaarka. Ku tababar xoogaa miisaanka qolka jimicsiga. Waxay kaa caawin doonaan inaad dhisto murqaha qaabeyn doona sawirkaaga. Waa hal shay markii maqaarku sudho lafaha, iyo mid kale marka uu ku habboon yahay meertada muruqyada la jeexay.
Sida culeys dheeraad ah oo looga takhaluso dufanka caloosha, layliyo loogu talagalay xoojinta muruqyada kortika ayaa kaa caawin doona. Kuwani waa toosan, looxyo iyo looxaan dhinaca leh wiishashka lugaha, buundooyinka qurxoon.
duugista
Duugista takhasusle iyo is-duugista guriga waxay siinaysaa saameyn wanaagsan, maadaama ay hagaajinayaan wareegga dhiigga isla markaana yareeyaan walaaca. Waxa ugu muhiimsan waa in si joogto ah oo sax ah loo sameeyo duugista, u fiirsashada isku xigxiga dhaqdhaqaaqyada oo aad si adag ugu socotid khadadka duugista. Haddii aadan si joogto ah u booqan karin xafiiska daaweeyaha duugista, baro mabaadi'da is-duugista.
Dagaalka ka dhanka ah maqaarka maqaarka, anti-cellulite iyo duugista kor u qaadista ayaa si fiican isu caddeeyey. Duugista malabku waxay leedahay saameyn muuqata, laakiin waxaa loo tixgeliyaa gardarro - mararka qaarkood waxaa jira nabaro maqaarka ah. Ka taxaddar aagga caloosha, halkaasoo xubnaha muhiimka ah ay ku yaalliin. Celceliska koorsada duugista waa 10 daaweyn.
Goobo
Saamaynta duubista waxay la mid tahay duugista-hagaajinta wareegga dhiigga iyo yaraynta cadaadiska. Noocyada gaarka ah ee duubista ayaa laga iibsan karaa dukaanka ama waxaa loo diyaariyaa si madax banaan dhoobo, algae iyo saliid (calorizator). Hubi in aysan jirin wax liddi ku ah duubabka. Tusaale ahaan, cudurada xididada, laguma talinayo in la sameeyo duub kulul, iyo cudurrada kelyaha, duubista qabow waa mamnuuc. Celcelis ahaan koorsada duubista waa 10-15 habraac.
Cosmetics
Waxaa jira fasal dhan oo la isku qurxiyo oo loogu talagalay daryeelka maqaarka jirka. Si looga takhaluso dufanka caloosha, kareemada wax lagu saxo iyo xoqitaanku waxay noqon doonaan kuwo khuseeya.
Kareemka saxda ah wuxuu saameeyaa lakabka sare ee maqaarka, si kastaba ha ahaatee, waa in aan la dayacin. Dooro kareemka ay ku jiraan fiitamiinada A iyo E, waxay nafaqeeyaan maqaarka. Way fiican tahay haddii halabuurka ay ku jiraan aloe vera iyo caffeine. Xitaa halabuurka ugu fiican wuxuu noqon doonaa mid aan waxtar lahayn haddii aan si sax ah loo isticmaalin. Ha u dhaafin kareemka naftaada, ku xoq dhaqdhaqaaqyada duugista xagga hoose ilaa kor.
xoqintu waa lagama maarmaan si loo nadiifiyo maqaarka unugyada dhintay. Maqaarka nadiifka ah ayaa si fiican loo soo celiyay. Dooro xoqo ku salaysan kafeega, milixda badda, canabka ama miraha khudaar. Isticmaal kareemka maalin kasta, oo xoq-sadex jeer toddobaadkii.
Ka takhalusida dufanka caloosha iyo maqaarka ku dhaca qaybaha kale ee jirka waxay u baahan tahay hab dhammaystiran. Xawaaraha dib u soo celinta maqaarku ma aha oo kaliya arrin daryeel, laakiin sidoo kale hiddo-wadaha. Mararka qaarkood ma sameyn kartid qalliin la'aan. Tusaale ahaan, markay dadku lumiyaan 50 kg ama ka badan ama ay lumiyaan miisaan markay qaangaaraan. Abdominoplasty waa habsocod qalliin oo caadi ah, laakiin waxaa lagugula talinayaa inaad u adeegsato marka habab kale ay ku guuldareystaan.