Contents
Wajaha xadgudub nafsi ah ee xiriirka dhow, aad ayay u adag tahay in mar kale qof loo furo. Waxaad si daacad ah u dooneysaa inaad jacayl ku dhacdo, laakiin cabsida ah inaad mar kale noqoto shayga ceebaynta iyo xakamaynta miyir-qabka ah ayaa kaa ilaalinaysa inaad aaminto qof kale.
Ka dib markii ay si fiican u yaqaaneen qaab gaar ah oo xiriir ah, qaar badan ayaa soo saara marar badan iyo mar kale. Maxay tahay in laga fiirsado si aan loo qaadin isla qaadkii? Talo khabiiro ah oo ku socda kuwa horey ula kulmay xadgudubka lammaanaha.
Faham khaladaadka
Waayo-aragnimada xiriirka suntu waxay noqon kartaa mid aad u murugo badan oo laga yaabo inaad la yaabtay in ka badan hal mar: maxaad ugu baahan tahay, maxaad ula sii joogtaa lammaane ku dhaawacay muddo dheer? "Is-milicsiga noocan ah waa mid faa'iido leh oo lagama maarmaan ah," ayay tiri cilmi-nafsiga Marcia Sirota. "Faham (kaligaa ama adigoo kaashanaya daaweeyaha) waxa kugu haya xiriirkaas si adag."
Garashada waxa ku soo jiitay qofkaas, waxaad dareemi doontaa kalsooni badan waxaadna fahmi doontaa inaad bedeli karto nidaamka caadiga ah ee xiriirka. Markaa waxaad noqon doontaa mid aad u soo dhawaynaysa qof la mid ah, isla markaana waxaad si dhakhso ah u lumin doontaa soo jiidashada maanfuliyeyaasha.
"Waxa ugu muhiimsan marka la falanqeynayo noloshii hore, ha noqon mid aad u naqdiya oo ha ku canaanan naftaada inaad la joogtid lammaane muddo dheer," ayay raacisay Marcia Sirota. "Ficilladaada iyo go'aamadaada u fiirso si miyir leh, laakiin naxariis badan oo jooji inaad is caayaan oo aad ceebayso."
Bal qiyaas xiriir mustaqbalka
"Waqti yar ka dib kala go'a, qaado warqad oo qor sida aad u aragto xiriirkaaga xiga: waxa aad ka filaneyso iyaga iyo waxa aadan diyaar u ahayn inaad aqbasho iyaga," ayuu kula taliyay daaweeyaha qoyska Abby Rodman. Qor waxyaalaha aanad u dulqaadan doonin. Marka jacaylka cusubi bilaabo inuu u koro wax badan, ka saar liiskan oo tus lammaanahaaga. Dadka isku dhow waa in ay ixtiraamaan xuduudahooda gaarka ah. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii mid iyaga ka mid ah uu hore u soo maray rabshado hore.
Is xasuusi baahiyahaaga
Waxa aad sanado la qaadatay qof ku bahdilay oo ku fikiray in baahidaadu aanay waxba ka jirin. Sidaa darteed, ka hor inta aanad tixgelinin suurtagalnimada xiriir cusub, dhegayso naftaada, dib u soo noolee riyadaada iyo rabitaannadaada. "Go'aanso waxa aad xiisaynayso iyo waxa aad dhab ahaantii ka rabto nolosha," ayay ku boorisay daaweeyaha cilmi nafsiga ee Maraykanka Margaret Paul.
Dib ula xiriir saaxiibadii hore. Sidan waxaad ku heli doontaa koox taageero oo la isku halayn karo marka aad gasho xidhiidh cusub.
U fiirso sida aad ula dhaqanto naftaada. Ma laga yaabaa inaad naftaada u xukunto si adag? Waxaa laga yaabaa inaad siisay lamaanahaaga xaqa uu ku go'aamiyo qiimaha aad leedahay iyo waxa aad u qalanto? Dadka inagu xeeran waxay inta badan noola dhaqmaan sida aan nafteena ula dhaqano. Markaa ha diidin oo ha khiyaanayn naftaada. Markaad barato inaad daryeesho naftaada, waxaad ogaan doontaa inaad soo jiidato dadka jecel iyo kuwa la aamini karo.
Soo celinta isku xirka
Waxay u badan tahay, lammaanaha hore ayaa kantaroolay wakhtigaaga firaaqada oo kuma oggolaan inaad wax badan la xiriirto asxaabta iyo qaraabada. Hadda oo aad keligaa tahay mar labaad, qaado wakhti aad dib ula xiriirto saaxiibadii hore. Sidan waxaad ku heli doontaa koox taageero oo la isku halayn karo marka aad gasho xidhiidh cusub.
"Markaad illowdo saaxiibada iyo kuwa aad jeceshahay, waxaad si buuxda ugu tiirsan tahay hal qof, taas oo adkeynaysa in hadhow aad isaga la tagto," ayuu yiri Craig Malkin oo ku takhasusay cilmi-nafsiga, oo ah macalinka Dugsiga Caafimaadka Harvard. - Intaa waxaa dheer, saaxiibada inta badan waxay arkaan waxa laga yaabo inaadan dareemin, sababtoo ah jacaylka jacaylka ayaa maskaxda ku haya. Markaad kala hadasho dareenkaaga iyo dareenkaaga kuwa si fiican kuu yaqaan, waxaad si cad u arki doontaa xaalada.
U fiirso khatarta
"Ha u ogolaan naftaada inaad ku tiirsato khibradaha xun oo aad u maleyso inaadan awoodin xiriir farxad leh oo caafimaad qaba," ayay tiri Kristin Devin oo ku takhasusay cilmi nafsiga. Waxaad heli doontaa jacayl, kaliya waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto baahiyahaaga. Iska jir oo ha seegin calaamadaha khatarta ah - badanaa waa la yaqaan qof kasta, laakiin qaar badan ayaa inta badan iska indhatira.
Waxaa laga yaabaa in lammaanahaagu uu iftiimiyay si uu su'aal uga dhigo qiimahaaga.
"Wadahadallada daacadda ah ee u dhexeeya lammaanayaasha ee ku saabsan waayihii hore, ee ku saabsan khibradaha naxdinta leh, ayaa fure u ah dhisida kalsoonida xiriir cusub," ayuu yiri Abby Rodman. La wadaag wixii aad la kulantay wakhtigaas iyo sida ay u burburisay hankaaga. U ogolow lamaanaha cusub inuu arko inaadan weli soo kabsan oo aad u baahan tahay wakhti tan. Intaa waxaa dheer, falcelintiisa ku aaddan daacadnimadaada ayaa wax badan kaaga sheegi doonta qofkan.
Dhageyso dareenkaaga
"Markaad ka dulqaadato xadgudubka, waxaad bilaabaysaa inaad iska indhatirto dareenkaaga," ayuu yidhi Craig Malkin. -Hal nooc ka mid ah xadgudubka niyadeed - nalka iftiinka - waa in lagaa shakiyo ku filnaantaada marka aad dareento in ay wax khaldan yihiin. Tusaale ahaan, marka aad u qiratid lammaanaha inaad ka shakisan tahay daacadnimadiisa, waxa laga yaabaa inuu kuugu yeedhay mid aan dheellitirnayn maskax ahaan.
Haddii ay wax ku dhibayaan, ha u malayn in aad tahay qof jaahwareersan, laakiin isku day in aad wax ka qabato mawduuca walaaca leh. "U sheeg lamaanahaaga sida aad dareemayso," khabiirku wuxuu ku talinayaa. "Xitaa haddii aad khaldan tahay, qof ku ixtiraamaya oo awood u leh inuu u naxariisto ayaa wakhti ku qaadan doona inuu kaala hadlo welwelkaaga. Haddii uu diido, markaas, sida muuqata, dareenkaagu kuma khiyaanayn.
"Naftaada u ballan in wixii hadda ka dambeeya aad si daacad ah ugu sheegi doonto lammaanahaaga wax kasta oo aan kugu habboonayn," ayuu hadalkiisa ku soo xidhay Abby Rodman. "Haddii uu xiiseynayo inaad la qabsato dhaawac, ma xiri doono jawaabta, laakiin wuxuu isku dayi doonaa inuu ku caawiyo."