Contents
"Wax walbaa way burburayaan", "Ma garanayo waxaan sameeyo", "Waxaan ka saarayaa kuwa aan jecelahay" - kuwani waa uun kuwa yar oo hadda laga maqli karo dadka yaqaan iyo shisheeyaha. Waa maxay sababta gobolkan iyo sida looga bixi karo?
Maxaa igu dhacaya?
Maalmahan, duruufaha hadda jira, baahidayada amniga waa lagu xadgudbay - baahida aasaasiga ah ee aadanaha, sida uu qabo Ahraamta Maslow. Wax nolosheena khatar ku ah, maskaxduna wax kale kama fikiri karto, sababtoo ah badbaadadu waa mudnaanta. Iyo cabsida laga qabo in nolosha lagu waayi karo waa cabsida xayawaanka ugu qadiimiga ah, ugu awoodda badan.
Cabsidu waa fal-celin dabiici ah oo jidhku ku sameeyo xaalad adag oo dibadda ah, taas oo maskaxdu u aqoonsan tahay khatar. Waxaa jira saddex falcelin oo cabsida: garaac, orod, qaboojin. Sidaa darteed argagaxa, rabitaan maskaxeed oo ah in wax la sameeyo, si aad u ordo meel, garaaca wadnaha oo xooggan (orod!). Waxaa jira dareeno badan halkan: gardarrada, xanaaqa, xanaaqa, raadinta dembiilaha, burburka kuwa la jecel yahay (ku dhufo!). Ama, liddi ku ah, caajisnimo, rabitaan lagu seexdo, daciifnimo, daciifnimo (baraf!).
Laakiin welwelku wuu ka duwan yahay.
Waxay ka duwan tahay cabsida maqnaanshaha shay, marka aan ka baqin wax gaar ah, laakiin aan la hubin. Marka ay jirto kalsooni mustaqbalka, ma jiro war, lama yaqaan waxa la filayo.
Marka laga eego aragtida daaweynta dabeecadda garashada, maskaxdu waxay mas'uul ka tahay dabeecadeena burburka leh iyo dareenka cabsida iyo welwelka. Wuxu arkaa khatarta oo wuxuu soo saaraa amarrada jidhka oo dhan - calaamado muujinaya, fahamkiisa, waxay horseedi doontaa badbaadadayada.
Haddii aan si weyn u fududeyno, markaa silsiladda soo socota ayaa shaqeysa:
Fikirku waa "nolosheydu waxay ku jirtaa khatar."
Dareen ama shucuur - cabsi ama walaac.
Dareenka jirka - garaaca wadnaha, gariir gacmaha, xajin.
Dabeecadaha - falalka gurracan, argagaxa.
Beddelidda fikradaha, waxaan bedeli karnaa silsiladda oo dhan. Hawsheenu waa in aan ku beddelno fikradaha wax duminaya oo wax dhisaya. Waxa ugu fiican ee aan sameyn karno waa inaan is dejino, "ka baxno" xaaladda cabsida, oo kaliya markaa ficil.
Way fududahay in la yiraahdo. Laakiin sida loo sameeyo taas?
Wax ka qabso shucuurta
Waxaad xaq u leedahay inaad la kulanto shucuur iyo dareen kasta. Cadho. Cabsida. Nacayb. Xanaaq. Cadho. Awood la'aan Caawin la'aan. Ma jiraan wax xun iyo dareen wanaagsan. Dhammaantood waa muhiim. Oo waxa aad dareemayso waa cajiib. Waxay la macno tahay inaad nooshahay. Su'aal kale ayaa ah sida loo muujiyo dareenka ku filan xaaladda. Halkan sharciga ugu weyni maaha inaad naftaada ku hayso!
Isku day inaad cabsidaada sawirto.
Jimicsi maskaxeed oo wanaagsan waa tusaale. Bal qiyaas cabsidaada. waa maxay isaga? Sidee ayay u egtahay? Ma laga yaabaa in shay ama makhluuqa qaarkood? Dhinac walba ka fiirso. Ka fakar maxaad ku samayn kartaa? Iska yaree, wax ka beddel, rabbayso. Tusaale ahaan, haddii ay u egtahay rah qabow oo huruud ah oo weyn oo cadaadiya laabta, markaa waad yareeyn kartaa, diirin kartaa wax yar, geli jeebkaaga si uusan u cixin. Ma dareemi kartaa in cabsidaada la xakameynayo?
Daar muusiga oo dheesho shucuurtaada. Wax kasta oo aad dareento, dhammaan fikradahaaga.
Haddii ay jiraan cadho badan, ka feker habka aad ugu toosin lahayd hab deegaanka saaxiibtinimo leh: garaac barkin, jarjar alwaax, dhaq sagxadaha, garaac durbaanka. Naftada iyo kuwa kaleba ha yeelin.
Hees ama qayli.
Akhri heeso shibbane ah ama gabayo.
Oohintu waa hab wanaagsan oo aad shucuurtaada ku dayn karto.
U gal ciyaaraha Orod, dabaasho, ka shaqee simulator-ka, ku dhufo bacda feerka. Ku soco wareegyada guriga. Wax kasta, waxa ugu muhiimsan waa in la guuro oo la sii daayo adrenaline si aysan u ururin oo u burburin jidhka gudaha.
Haddii aad dareento inaadan la qabsanayn, la xidhiidh dhakhtarka cilmi-nafsiga. Xitaa hal la-tashi ayaa mararka qaarkood si weyn u yarayn kara xaaladda.
Taageero raadso
Horta: ma nooshahay? Durba waa badan. Hadda noloshaadu khatar ma ku jirtaa? Haddii kale, taasi waa wax weyn. Waad dhaqaaqi kartaa
Qor xaalad-xaaladda ugu xun. Dhinac iska dhig oo la imow qorshe B. Maya, ma sii kordhinaysid xaalada. Qorshe yeelashada waxay ku siin doontaa kalsooni waxayna dejin doontaa maskaxdaada miyir-qabka ah. Hadda ma aha wax aan la garanayn. Waad garanaysaa waxaad samayn doonto haddii arrimuhu xumaadaan.
Soo hel isha macluumaadka ama qof aad ku kalsoon tahay ra'yigiisa. Ma garanayo sida saxda ah ee loo sameeyo, laakiin waxaa hubaal ah inay fududahay in la aqbalo aragtida qaar oo la barbardhigo inta kale ee xaqiiqooyinka iyada ah. Laakiin tani, dabcan, maaha xeeladda kaliya.
Ka raadi meel qiyamkaaga ah. Tani waa wax hubaal ah oo aan rumaysan karno. Nabad, jacayl, ixtiraamka xuduudaha - mid ka mid ah kiisa iyo kuwa kale. Is-aqoonsiga. Dhammaan kuwan waxay noqon karaan meelo bilow ah oo dhammaan macluumaadka soo socda lagu xaqiijin karo.
Isku day inaad qiimeyso halka aynu ka joogno taariikhda? Waxaas oo dhan mar hore ayay dhaceen. Wax walbana mar kale ayay soo noqnoqdaan. Ogow, waxaa jira shay gaar ah oo xasilloon oo soo noqnoqda. Tanina waa wax aad isku dayi karto inaad ku tiirsato.
Is barbar dhig kuwii hore. Mararka qaarkood fikradda ah "ma nihin kuwa ugu horreeya, ma nihin kuwa ugu dambeeya" ayaa caawiya. Awoowayaasheen waxay ka badbaadeen dagaalka iyo sannadihii adkaa ee dagaalka ka dib. Waalidiinteena waxay badbaadeen ilaa 90-meeyadii. Dhab ahaantii way ka sii darnaayeen.
Aqbal waxa dhacaya. Dunida waxaa jira waxyaabo aynaan bedeli karin. Wax walba gacantayaga kuma jiraan. Waa murugo, cabsi, aad u xun, xanuun. Waa wax laga xumaado, laga xumaado, laga cadhooday. Laakiin waa sidaas. Markaad qirato inaadan ahayn mid wax walba awooda leh, waxaad eegi kartaa hareeraha: maxaan samayn karaa si kastaba?
Wax badan bay soo baxdaa. Marka hore, aniga ayaa mas'uul ka noqon kara naftayda, xaaladdayda iyo falalkayga. Marka labaad, waxaan wax u qaban karaa qoyskayga iyo kuwa aan jeclahay. Marka saddexaad, waxaan dooran karaa deegaanka. Cidda la dhageysto, cidda lala xiriirinayo.
wax ka bilow
Kaliya bilow inaad wax sameyso. Waxa ugu weyni maaha in la badiyo fowdo.
Kuwo badan, si ay u dejiyaan, waxaad u baahan tahay inaad naftaada ku dhex milmiso foosha jidhka oo keli ah. La imow kiis gaar ah oo la cabbiri karo. Sagxada dhaq, kala sooc alaabta ku jirta armaajooyinka, dhaq dariishadaha, dubista canjeelada, tuur alaabta carruurtu ku ciyaarto ee duugga ah, beer beeraleyda, rinji gidaarada, kala saar waraaqaha miiska.
Si taxadar leh oo hufan u samee bilaw ilaa dhamaad, ilaa aad ka hesho natiijada. Waa muhiim in tani ay tahay fal jireed. Sida in maskaxdu mashquul tahay.
Qaarkood waxay iibsadaan cuntooyin maalin roobaad ah, waxay u rogaan ruble dollar, ama waxay dalbadaan laba dhalasho
Tani waa khiyaamo maskaxeed oo wanaagsan - tani waa sida aan "soo iibsano" nafteena amniga. Waxaa laga yaabaa inaan waligeen isticmaalin "stash", laakiin tilmaantan calaamadda ah ayaa ku filan maskaxdu inay is dejiso oo ay si caadi ah u shaqeyso. Samee wax kaa caawiya inaad dareento inaad gacanta ku hayso.
Fikradayda, habka ugu wanaagsan ee lagula tacaali karo walaaca waa in lagu noolaado nolol caadi ah. Samee hawl maalmeedka caadiga ah: samee jimicsi, sariir samee, quraac kari, eyga soco, manicure u bax, seexo waqtigii loogu talagalay. Qaabku waa xasillooni. Xasilooniduna waa waxa jidhku u baahan yahay si uu uga badbaado diiqada. Ha fahmo: Waan noolahay, waxaan sameynayaa waxyaabo caadi ah, sidaas darteed wax walba waa fiican yihiin, noloshu way socotaa.
Gaadhi jirka
Taabo naftaada. Isku duub. Si adag. Adigaa iska leh.
Neefso Hadda, si qoto dheer u neefso oo si tartiib ah afkaaga uga neefso. Oo sidaas daraaddeed 3 jeer. Dhaqannada neefsashada ayaa ah kuwo fudud oo wanaagsan in ay naga gaabiyaan, nagu soo celiyaan jirka.
Ku celceli yoga. Bilaatos. Samee jimicsi fudud oo iskala bixin ah. Tag duugis Guud ahaan, samee wax kasta oo nasiyo oo kala jiida jidhka, ka saara xajinta iyo bararka kadeedka uu keeno.
Cab biyo badan. Tag saunada, qubeyska ama qubayso. Kaliya ku dhaq biyo qabow.
Hurdo Waxaa jira sharci: xaalad kasta oo aan la fahmi karin, seexo. Maaha sababtoo ah waad soo kacday iyo dhacdooyin walaac leh ayaa tagay (laakin waxaan jeclaan lahaa). Hurdo kaliya ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu soo celin karo maskaxda diiqada.
Dhulka isku dhig. Ku soco dhulka oo caga-la'aan haddii ay suurtogal tahay. Ku istaag labada lugood. Dareen xasilloonida.
Ka fiirso Waxaad u baahan tahay inaad jebiso wareegga fikradaha wax burburinta oo aad nadiifiso madaxaaga.
Kuwa kale ha ka soocin
Dad la joog. Hadal. La wadaag cabsidaada. Xusuusnow kartoonka ku saabsan bisad: "Aan wada cabsano?" Si wada jir ah, runtuna maaha mid cabsi leh. Laakin fadlan ka fiirso dareenka dadka kale.
Ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato. Haddii aad dareento xumaan, ma adkeysan kartid, markaa meel waxaa hubaal ah dad ku caawin kara.
Caawi kuwa kale. Waxaa laga yaabaa in dadka kugu xeeran ay sidoo kale u baahan yihiin gargaar ama taageero kaliya. Waydii iyaga. Waxaa jirta sir nafsi ah: markaad qof caawiso, waxaad dareemaysaa xoog.
Haddii aad carruur la joogto, waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa inaad daryeesho xaaladdaada maskaxeed. Xusuusnow qaanuunka: marka hore maaskarada naftaada, ka dibna ilmaha.
Xakamee goobta macluumaadka
Xagga sare, waxaan ku qoray inay muhiim tahay inaad ka hadasho cabsidaada. Hadda waxaan ku siin doonaa ku dhawaad talada lidka ku ah: ha dhegaysan kuwa riixaya. Yaa baahiyey in wax waliba ay ka sii xumaan doonaan, yaa argagax ku beera. Dadkani waxay ku nool yihiin cabsidooda habkan, laakiin adigu shaqo kuma lihid. Haddii aad dareento in welwelkaagu sii xumaanayo, ka tag. Ha dhegaysan, ha la xidhiidhin. Is ogow naftaada.
Xaddid socodka xogta soo socota. Wax macno ah ma samaynayso in la hubiyo quudinta wararka shantii daqiiqoba mar - kaliya waxay ku kordhisaa walaaca.
Hubi macluumaadka. Waxaa jira warar badan oo been abuur ah iyo dacaayad laga faafinayo internetka oo labada dhinacba ah. Isweydii: war xagee ka yimid? Waa kuma qoraa? Intee in le'eg ayaad ku kalsoonaan kartaa?
Ha gudbin fariimaha haddii aadan hubin. Isweydii su'aasha ah: maxaa aduunka kusoo kordhin doona hadii aan fariintan u gudbiyo ama qoro? Samee doorasho xog ogaal ah.
Ha beeran argagax, hana ku dhicin daandaansi. Looma baahna inaad aqbasho aragti kasta.
Haddii aad tahay blogger, cilmi-nafsi yaqaan, saxafi, macalin yoga, agaasime waaxeed, macalin, guddi guri, hooyo… Eray ahaan, haddii aad saameyn ku yeelato ugu yaraan qaar ka mid ah daawadayaasha, markaa waxay ku jirtaa adiga awood uu ku sameeyo shay dadka kale ka caawinaya inay is dejiyaan oo ay dareemaan xasilooni. Faafin, dheji meditation, qor maqaal ama boostada. Samee waxa aad mar walba samayso.
Nabad gelyo dhammaantiin - gudaha iyo dibaddaba!