Sida loola hadlo qof raba inuu wax walba kaaga dhaafo, oo aanu waalan

Saaxiibka. Saxiib. Qaraabo. Deriska soo degista. Dhib malaha qofkani cidda uu yahay, waa muhiim sida uu u dhaqmo: si kasta oo aad uga hadasho, isla markiiba wuxuu yeelan doonaa sheekadiisa - "xitaa xiiso badan." Wax kasta oo aad sameyso, xitaa si ka sii wanaagsan ayuu u sameeyaa. Wax kasta oo uu ku guulaysto, waxa uu gaadhay wax ka badan.

Ugu dambayntii shaqo ma heshay? Mawqifkaaga cusub waxba maaha marka la barbar dhigo dalabyada uu maalin kasta ka helo shaqo-bixiyeyaal kala duwan kuwaas oo diyaar u ah inay isaga dilaan gacmahooda. Ma baddashay baabuurkaaga? Hagaag, waxa cad in aanu u dhigmin gaadhigiisa cusub. Fasax u aadaya Amalfi? Shan sano ka hor ayuu qoyskiisa la joogay. Hoogay, tan iyo markaas meeshani waxay noqotay dalxiis-sare iyo "pop". Laakiin haddii aad rabto, wuxuu kuu soo diri doonaa liis ay ku qoran yihiin talooyinkiisa. Wuxuu u soo diraa qof walba - qof walbana runtii wuu ku faraxsan yahay.

"Dadka noocan oo kale ah waxay u muuqdaan inay si joogto ah uga baqayaan inaad ka sarraysiin doonto guushaada," ayay tidhi cilmi-nafsiga iyo qoraaga "Depression Perfectly Disguised" Margaret Rutherford, "waxayna sameeyaan wax kasta si ay ku gaaraan oo ay sidoo kale si uun u muuqdaan. Isla mar ahaantaana, inta badan ma gartaan sida ay dadka kale uga cadhaysiiyaan dabeecadahaas.

Macaamiisha Rutherford waxay si joogto ah uga cawdaan kuwa ku faanaya, iyada lafteedu marar badan way la kulantaa. "Waan jeclahay socodka dheer, mid ka mid ah qaraabadaydana wuxuu si joogto ah u sheegaa inuu u socdo sida aniga oo kale, haddii uusan ka badneyn, inkastoo qoyska oo dhan ay si fiican u og yihiin in uusan ka soo degin gaariga." Waxaa jira sababo kala duwan oo rabitaankan ah inuu noqdo kan ugu horreeya wax kasta. "Mararka qaar waa tartan tartan ah, mararka qaarkood kalsooni hoose oo ka dambeysa maaskaro bravado ah, mararka qaarkood awood la'aanta in si habboon loo dhexgalo," ayuu yiri Rutgerford.

Si kasta oo ay ahaataba ujeeddada laga leeyahay dadka noocaas ah, nooma fududa, anaga oo ku dhex jira bulshadooda. Si kastaba ha ahaatee, way dhacdaa in aan u dhaqmo si la mid ah. Fahamka tani waa dugsi hoose: haddii aan ka joojinno mid kale jumlada dhexe ama aan isticmaalno sheeko aan maqalnay marmarsiiyo si aan u sheegno wax noo gaar ah, oo aad u xiiso badan, markaa, sida caadiga ah, waxaan ogaanay in hakad xun uu soo laalaado, iyo kuwa Hareerahayaga ayaa si dirqi ah indhaha ugu rogaya. Inteena badan ayaa markaa haysanaa xeelad ku filan oo aan ugu laabano sheekadii dhex-dhexaadiyaha.

Laakiin kuwa ku dadaala inay dadka kale dhaafaan wax walba waxay u dhaqmaan si ka duwan. Si fudud ma garanayaan sida loo akhriyo tilmaamahan, Amanda Daverich, oo khabiir ku ah arrimaha qoyska iyo guurka, ayaa hubaal ah: “Inta badan dadkan si fudud ma garanayaan waxa ay samaynayaan. Waxay si daacad ah ugu raaxaystaan ​​​​sheekadooda, waxay aaminsan yihiin in sheekadani ay ka dhigayso inay ku dhowaadaan kuwa wada hadla, oo si aan macquul ahayn u rumaystaan ​​kuwa kale inay la mid yihiin.

Gabagabadaan waxaa lagu xaqiijiyay natiijooyinka cilmi baarista sayniska. Sidaa darteed, 2015, cilmi-nafsigu waxay ogaadeen in faanayaashu ay si xad dhaaf ah u qiimeeyaan inta dhagaystayaashu u bogi karaan, oo ay yareeyaan inta ay qof walba ka cadhaysiiyaan. Waxaa intaa dheer, waxay si khaldan u fahmeen saamaynta ay sheekadoodu ku yeelan doonto kuwa ku xeeran. "Haddii aan u sheego asxaabteyda sida aan shaqada uga tagay oo aan u safray sanad dhan, waxay fahmi doonaan sida jacaylka iyo xiisaha u yahay. Waxaa laga yaabaa inaan xitaa ku dhiirigeliyo inay sidaas oo kale sameeyaan, ayuu qabaa faanka. "Hagaag, si fiican, waa hubaal in waalidkiis ay bixiyeen lacagtaas oo dhan," waxay u badan tahay, asxaabtii laftooda ayaa u guntaday.

"Dabcan, waxaa jiri kara ujeedo tartan ah oo ka dambeeya dhaqankan," Davrich ayaa qirtay. - Laakiin badidoodu waxay fahmeen in tani gabi ahaanba tahay "mid aan isboorti ahayn", edeb-darro, aakhirkana waxay si fudud u celisaa dhexdhexaadiyaha. Dhab ahaantiina kuma caawinayso inaad kor ugu kacdo kala sareynta bulshada.

Haddaba sidee ula macaamishaa dadka noocaas ah?

1. U diyaargarow naftaada horudhac si aad ula xiriirto qof faan badan

Waxaa jira waxyaabo ay tahay inaad aqbasho inay yihiin lama huraan. Tusaale ahaan, baahida loo qabo in meesha laga saaro dareemaha ilkaha - ama la xiriirka qofka had iyo jeer iyo wax kasta oo ku dadaalaya inuu kaa dhaafo. Haddii ay tahay inaad si joogto ah ula macaamisho, u qaado sifadan isaga mid run ah. Ama xitaa isku day inaad si naxariis leh ugu qosliso: “Waxaan la yaabanahay inta jeer ee fiidkii uu ii oggolaan waayo inaan dhammeeyo? Markii ugu dambeysay wuxuu la dhacay sheekadiisa seddex jeer."

"Haddii aad ka filayso dabeecadda dabeecadda bouncer, way kuu fududaan doontaa inaad aqbasho," Rutherford ayaa faallooyinka ka bixisay. - Haddii aad rabto inaad ka hadasho xayeysiis dheer oo la sugayay inta lagu jiro kulanka asxaabta, u diyaargarow xaqiiqda ah in bouncer-ku uu yeelan doono kiiskiisa nolosha mawduucan. Waxa uu u baahan yahay oo kaliya in uu ku shubo labadiisa senti, dhibna ma laha in waxa uu sheegay ay run yihiin iyo in kale. Waxa aan sugeyna wax badan naguma dhimin.

2. Isku day inaad u naxariisato, waayo ma garanayo wuxuu samaynayo

Hadda waxaad ogaataa in miskiinkan uusan si fudud u akhrin karin calaamadaha bulshada iyo xaaladda dadka kale, taas oo macnaheedu yahay in qofku u naxariisan karo oo kaliya. Waxaa laga yaabaa in markan aad sameyn doonto.

"In aan dadka noocaas ah laga xanaaqin way adkaan kartaa, laakiin ugu yaraan isku day," ayay ku talisay daaweeyaha cilmi nafsiga Jessica Baum. "Sabar oo is xasuusi in laga yaabo in qofka kale uu leeyahay kalsooni hoose, ama laga yaabo inuu dareemo inuu ka baxsan yahay qaybtiisa, sidaas darteed wuxuu u dhaqmaa si qarsoodi ah."

3. Ku faan guulahaaga

Ixtiraamka nafta ayaa kaa dhigi karta mid aad u nugul dadkan oo kale, Deveritch ayaa leh. Hana isku dayin inaad la tartanto, waa wakhti lumis. Intaa waxa dheer, weligood, sababtee, ma qiran doonaan inaad wax badan ka guulaysatay. Yoolalka, qorshayaasha, riyooyinka waa shaqsi, markaa miyay mudan tahay in la barbardhigo?

4. Isku day inaad ka hadasho sida aad dareemayso

Inta badan, dulqaadka iyo dareenka ayaa kaa caawin doona inaad aqbasho xaaladda, laakiin wada noolaanshaha dhinac ka gees leh faan weyn ayaa noqon karta mid adag. "Haddii xiriirka qofka noocaas ah uu muhiim kuu yahay, isku day inaad la hadasho isaga. Tusaale ahaan, u sheeg inay adiga muhiim kuu tahay inuu si taxadar leh kuu dhegeysto: tani waxay kaa caawin doontaa inaad dareento inuu dan ka leeyahay.

Kaliya ka hadal baahidaada in lagu maqlo, adoon u foorarsan eedeymaha sida "waligaa iima ogolaanin inaan dhameeyo." U sheeg bouncer waxa uu ka dhigi doono sheeko-yaqaan weyn, ka dibna marka xigta wuxuu awoodi doonaa inuu ku faano saaxiibada kale: "Waxay halkan iigu sheegeen inaanan dhegaysan karin qof kale! ..”