Contents
Waxay u egtahay in xaqiiqda ah in amarrada la baro carruurnimada ay tahay mid aan muran lahayn. Laakiin sidee?
Sidee loogu sharxi karaa ilmaha in alaabtaadu u baahan tahay in la dhigo? Sideen habka nadiifinta loogu beddelin waajib iyo ciqaab? health-food-near-me.com waxay jawaabaha su'aalahan ka raadinaysaa waalidiinta iyo cilmu-nafsiga.
Waxaa jira aragtiyo aan tiro lahayn oo ku saabsan barbaarinta. Waxa ugu badan, laga yaabee, “tusaale ku baro!” Hagaag haa! Si kasta oo ay tahay! Haddii carruurtaydu wax bartaan, aniga oo daawanaya aniga oo subaxdii ilaa habeenkii la ordaya xaaqin ama nadiifiyaha faaruqinta, waxaa suurtogal ah in la furo shirkad nadiifisa qoyska.
Waqtigan xaadirka ah, waxaan u ekaa rakcad xarrago leh, oo qoyskayga intiisa kale, sida gorayada, ayaa sanka ku aasaya qalabkooda.
Laakiin aan lafagurno. Runtii ma rabtaa in carruurtu naga caawiyaan nadiifinta? Mise aad bay u sahlan tahay inaad wax walba adigu samayso?
Haddii aad jeceshahay ikhtiyaarka labaad, markaa samee oo ha ka caban. Mana jirto baahi loo qabo in la dalbado bilad “mudnaan ciidan”. Haddii aad go'aansato inaad nolosha ka dhigto lambarka 1, talooyinkayagu waxay halkan u joogaan inay ku caawiyaan!
Arrintan, wax macno ah ma lahan inta uu yahay da'da ilmahaagu. Ilmaha socod baradka ah iyo kurayduba si isku mid ah uma caawiyaan marka ay timaado nadiifinta. Iyagu ma garanayaan waxay sameeyaan. Oo hawshayadu waa inaan wax barinno, soo jeedinno. Xeerka aasaasiga ah: wakhtigu waa ganacsi. Carruurtu waa inay u arkaan waxqabadyada hagaajinta inay yihiin caado joogto ah. Miiska ayaad ka kacday - saxanka ku rid makiinadda weelka. Ku rid caanaha qaboojiyaha, xiro weelka roodhida.
U fiirso waxyaabaha yaryar. Carruurta 7 jirka ah waxay ku faraxsan yihiin inay gacan ka geystaan samaynta miiska. Laakiin kaligood “ma arkaan” in aysan jirin qalab ku filan ama suufka oo banaanka yaal. Waxaan u baahannahay inaan u sheegno waxa ay tahay caawimadooda, waxa loo baahan yahay in la qabto. Waxaad qaadan kartaa sawir miiska si qurux badan loo adeego casho ka hor. Marka xigta, gabadhu waxay “fiirin kartaa” sawirka: qof walba miyuu haystaa muraayadaha biyaha? Ma jiraa saxan rooti? IWM Tan waxaa loogu talagalay kuwa waaweyn.
Ilmaha socod -baradka ah, ku ciyaarista alaabta carruurtu ku ciyaarto sanduuq waa inay noqotaa ficil joogto ah. Sida ilkaha loo cadayo habeenkii ama gacmaha loo dhaqo cuntada ka hor. Abuur algorithms adiga kuu gaar ah oo si adag ula dhaqan ilmahaaga. Tusaale ahaan, “Waan rinjiyeeyay - waxaan ka saaray rinjiyadii - gacmahaygii ayaan maydhay - waxaan aaday casho.” Ama “Waxaan ka imid socod - jaakadaydii ayaan sudhay - kabaha waan iska siibay - gacmaha ayaan dhaqay - casho ayaan yeeshay.” Marka hore, waa inaad xakameysaa ficil kasta illaa ay ka noqoto mid otomaatig ah. Xusuusi, cod dheer ku hadal, ha ku mashquulin meheraddaada ama ku hadalka taleefanka. Dabcan, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in ilmuhu raaxo u leeyahay fulinta falalkan.
Si meesha looga saaro alaabta carruurtu ku ciyaarto, waa in ilmuhu kaligiis furaa sanduuqa. Albaabka ku xidh aalad farta lagu qabto. Ku dhaji sawirrada sanduuqyada si ilmuhu wax ugu kala sooco “qaybo”. Halkan - baabuurta, halkaa - xabadaha iyo wixii la mid ah. U hagaaji khaanadaha alaabta carruurtu ku ciyaarto iyo waxyaabaha joogga ku habboon. Ku laallaadi jaakadaha shukumaannada iyo qabsatooyinka dhererka ilmahaaga. Waxaa jira fikrado badan oo xariifnimo ah internetka. Tusaale ahaan, sida loo baro ilmaha inuusan ku kadsoomin kabaha ama ka furin qaddarka saxda ah ee warqadda musqusha oo duuban. Ha ka caajisin inaad si dulqaad leh u sharaxdo oo u xakameyso.
Laakiin inaad la socoto xaaladda dharka iyo kabaha weli waa mas'uuliyaddaada. Aad bay u qalantaa in aad “barato” xannaanada carruurta leh mashiinka dharka lagu dhaqo. Laakiin wax waliba wakhti bay leeyihiin. Tusaale ahaan, wiil kuray ah, oo ka soo noqonaya barkad ama goob jimicsi, ayaa laga yaabaa inuu si fiican u rarto mishiinka oo uu maydho dharkiisa isboortiga.
Kaliya ha u qaadan ficilladan si fudud. Xataa dhallinta waxay dhibsadaan marka waalidku ku canaanto qaladaadkooda oo aysan “dareemin” dadaalkooda. Muuji oggolaanshahaaga, tusaale ahaan, “Oh! Haa, waxaad durba ka xirtay makiinaddii makiinadda! Wanaagsan! ” U sheeg cunugga in shaqadiisa la ogaaday oo la mahadiyay.
Carruurta ka weyn 3 sano waxaa lagu martiqaadi karaa inay ciyaaraan nadaafadda. Waxaa soo baxday in ay jiraan tan badan oo ka mid ah kulamada halkaas.
"Wiilasha" - magaca ficilka wuxuu ku qoran yahay waraaqo: “vacuum”, “waraabiso ubaxa” iyo wixii la mid ah. Haddii ilmuhu uusan weli garanayn sida wax loo akhriyo - ku dheji sawirrada: “nadiifiyuhu”, “waraabinta”. Carruurtu waxay ka soo jiidaan “bacda sixirka” caleemaha isku laaban oo ay ficilka sameeyaan.
"Bakhtiyaanasiibka" - Mabda'a wuxuu la mid yahay ciyaarta faallooyinka. Haddii ilmuhu ka weyn yahay 7, halkii ficil, waxaad ku qori kartaa meel: “hoolka laga soo galo”, “qolkaaga”, “armaajada” - sida ku cad qorshihii hore loogu heshiiyey, amarka waxaa lagu aasaasay meesha la helay . Si loo caddeeyo, jaantuska waxaa lagu dhejin karaa meesha. Ilmuhu waa inuu si cad u yaqaannaa waxa loo baahan yahay in laga sameeyo aag kasta. Tusaale ahaan, dariiqa dhexdiisa, furayaasha ka laallaada jillaabyada gaarka ah, maro iyo koofiyadaha ku rid khaanad ama dambiil, xir dalladaha qallalan, ka saar bacaha dhulka, kabo nadiif ah, tirtir dhulka ama faaruq. Sharax sida ay tahay in tallaabooyinkan loo sameeyo. Tusaale ahaan kor iyo hoos uga gudub iwm.
"Higaad". Ilmuhu wuxuu taagan yahay qolka dhexdiisa, indhaha ayuu isku qabtaa oo gacanta fidiyaa. Si tartiib ah u wareegeysa, waxay ku dhawaaqdaa “sixir”. Tusaale ahaan, “quruxdu ha ku jirto gurigeyga!” Markuu yiri eraygii ugu dambeeyay, wuu istaagaa oo wuxuu ka bilaabayaa nadiifinta meesha ay gacanta ku tilmaamayso. Adiga ayaa isku qori kara "higgaadinta" adoo ku garaacaya magaca, magaca toy -ga aad jeceshahay, ama wax kale oo shaqsiyeed. Daar mala -awaalkaaga!
"Maalmaha toddobaadka". Tani waa nooc ka mid ah caadooyinka. Maalin kasta waxay leedahay ganacsi u gaar ah! Samee 5 hawlood (maalinta usbuuca) oo cunugga ha sameeyo 5-10 daqiiqadood waqti go'an oo qeexan. Liiska waxaad ku laallaadin kartaa jadwalkaaga maalinlaha ah. Tusaale ahaan, "Talaado - ururiyaha boorka" - waxaad u baahan tahay inaad siigada tirtirto, "Arbaco - biyaha ha noolaadaan!" - waraabinta ubaxa iwm.
Ka fikir nidaamka abaalmarinta hawl kasta oo la dhammaystiray. Isticmaal yogurt aad jeceshahay, casiir, ama nacnac. Xusuusnow inaad ammaanto oo u mahadceliso ilmahaaga.
Waa hagaag, ciyaarta ugu dheer, dabcan "Ugaarsiga khasnadda". Kani waa waxa loogu yeero “nadiifinta gu’ga”, taas oo ka dhalatay taas oo uu ilmuhu helo, tusaale ahaan, tigidhada filimada ee dhammaadka toddobaadka, buug cusub ama baqshadda sirta ah ee wi-fi. Waxa kale oo aad ku heshiin kartaa qaddar go'an oo jeebka ah. Laakiin, sida caadiga ah, dhakhaatiirta cilminafsiyeedku kuma talinayaan in la yareeyo kaalmada qoyska ee xiriirka badeecadaha iyo lacagta. Waa inaan wax ka qabanno noloshan si fudud sababtoo ah waa inaan Mise naftaada ayaa iska bixisa si aad u nadiifiso?
Haddii ilmuhu deggan yahay, wax baad u akhrin kartaa inta uu iska dhigayo alaabta uu ku ciyaaro ama uu ku dhejiyo cajalad sheekooyin sheekooyin ah. Dhalinyaradu waxay jeclaan doonaan fikradda ah in la sameeyo nadaafadda inta ay dhegaysanayaan muusikada. Haddii muusigga sare uu dhibsado xubnaha kale ee qoyska, waxaad isticmaali kartaa samaacadaha dhegaha.
Xeeldheerayaasha cilminafsiyeedku waxay ku taliyaan inay ilmaha u caddeeyaan inuu isagu yahay sayidkiisa. Taas macneheedu waxa weeye in isaga laftiisu mas'uul ka yahay iyaga. Tani waa waxa ay hooyooyinka khibrada leh noo sheegaan.
Alina, 37 sano:
Markii uu wiilkaygu jiray inta u dhaxaysa 4 iyo 6 sano jir, waxaan u kaxayn jiray toddobaadkii laba jeer si uu ugu tababaro naadiga teniska. Tababarku wuxuu dhacay aroortii hore. Kadibna waxaan "ku tuuray" wiilkayga yar xanaanada, oo waxaan u orday inaan shaqaysto. Wiilku wuxuu aaday tennis -ka isagoo aad u faraxsan. Taas waan ku farxay. Laakiin aniga subaxdu mar walba waa buuq iyo degdeg. Rakkoolad iyo boorsada dhabarka u sidata isboortiga ayaa mar walba suran hoolka fiidka. Laakiin mar haddii ay dhacday, annagoo horay u sii wadnay dhismaha isboortiga, waxaan helnay… Oh, naxdin! Guud ahaan, boorsada dhabarka ayaa ku haray guriga dariiqa! Wax macno ah ma lahayn in lagu laabto guriga iyada oo la marayo saxmadda baabuurta subaxdii. Waxaana seegnay tababarka. Wiilkii wuxuu xitaa la ilmeeyay niyad jab. Laakiin. Waxaan iska masaxnay ilmadii. Waana wada hadalnay. Waxaan si deggen isku dayay inaan wiilka u sharaxo in qof walba uu leeyahay wax u gaar ah. Qof walbana waa inuu mas'uul ka noqdaa waxyaabaha u gaarka ah. Wiilku wuxuu garwaaqsaday in maadaama uu ku hawlan yahay tennis -ka, markaa uu sidoo kale mas'uul ka yahay raketka iyo dharka isboortiga. Tan iyo markaas, waligeen ma seegin tababar, waligey ma ilaawin wax qolka labiska ama guriga. Dhacdadaasi waxay noqotay cashar waxaana la xusuustaa, malaha, inta noloshayda ka dhiman.
Victoria, 33 jir:
Waxaan leeyahay laba carruur ah. Wiilku waa 9 jir, gabadhuna waa 3 jir. Oo sidaas daraaddeed, waxaan go'aansannay inaan helno ey. Waxayna bilaabatay! Sida gabayga carruurta: “Waana sababta uu ilmuhu u burburiyey wax kasta oo uu awooday!” Dhagaxayaga Rocky wuxuu jeexjeexay alaabta guriga lagu xardhay, alaabta carruurtu ku ciyaarto oo ruffled, wuxuu gaadhay buugaagta. Subaxna waxaan helnay kabaha gabadheena badh cunay. Rocky wuxuu la seexday rooggii. Waana inaan isku diyaarinaa xannaanada! Suurtagal ma ahayn in canugga canaanto. Wuxuu ahaa mid yar oo aad u kalgacal iyo ciyaar badan. Aad baan u jeclayn isaga. Ka dibna golaha qoyska waxaan go'aansannay: “Eeygu ma aha in la eedeeyo. Qofkii aan waqtigiisii dib u dhigin waxyaalahiisa ayaa eedda leh! ”Noloshu si tartiib tartiib ah ayay caadi ugu soo noqotay. Carruurtu waxay bilaabeen inay fiiro gaar ah u yeeshaan alaabtooda, si loogu rido armaajooyinka. Si eyga u badbaado. Xataa kii yaraa wuxuu joojiyay inuu tuuro alaabta carruurtu ku ciyaarto. Carruurtu waxay dareemeen inay mas'uul ka yihiin alaabtooda. Waxayna joojiyeen oohintii iyo cabashadii eyga. Ilmuhu, jidka, sidoo kale si dhakhso ah ayuu u bislaaday. Ilkahiisii ayaa is beddelay oo wuxuu joojiyay kharribaadda waxyaabaha. Laakiin wuxuu na baray inaan dalbado! Waa tan sheeko.
Waqti ka waqti, aragti kale oo moodada ah ayaa soo baxaysa. Internetka, kumanaan taageerayaal ah iyo kuwa naqdiya ayaa isla markiiba soo urura. Fikirkayaga, ma jirto wax khalad ah in dib loo tixgeliyo aragtidaada nadaafadda iyo samaynta wax ka duwan sidii aad hore u samayn jirtay. Habkan ama habkaas ayaa xidid kugu yeelan doona - waxaad ku ogaan kartaa tijaabo ahaan oo keliya. Aynu eegno qaar ka mid ah isbeddellada “moodada” leh.
Marla Scilly waxaa loo tixgeliyaa aasaasaha nidaamka marwada duqsiga. "Hoos u dhaca dhammaystirka!" Waxay ku dhawaaqday. Hagaag, markay carruurtu ciyaaraan, kaamilnimada ayaa ah waxa ugu badan ee waalidka ka hor istaaga. Looma baahna in wax walba dib loo sameeyo cunugga kadib, iyadoo la tilmaamayo dhaliilaha lagana niyadjabayo inuu ku caawiyo agagaarka guriga. Ilmuhu wuxuu helayaa khibrad. Tani waa waxa ugu weyn. Iyo xaqiiqda ah in uu jiro ubax kafeega koobkii maydhay, waxyaabo yaryar oo nolosha ah!
Mid ka mid ah hal -ku -dhigyada dhaqdhaqaaqa Fly Lady waa: “Junk lama diyaarin karo, waad ka takhalusi kartaa oo keliya.” Sidaa darteed, mantra ugu weyni waa: tuur 27 waxyaalood oo aan loo baahnayn.
"Markii aan, anigoo la kaashanaya ruuxa nidaamkan, aan galay xannaanada oo aan si xamaasad leh ugu dhawaaqay:" Oo hadda, carruur, waxaan leenahay ciyaar cusub! Boogie 27! Waxaan u baahanahay inaan uruurino oo iska tuurno 27 shey oo aan loo baahnayn sida ugu dhakhsaha badan! ”Ilmihii yaraa ayaa eegay oo si dhab ah ii yiri:“ Waxay u egtahay in hooyaday ay mar kale qashin aqrisay! ” - ayay tiri Valentina.
In wax la tuuro (xitaa “qashin”) waa fikrad xun ilmaha. Carruurtu waxay bilaabaan inay naftooda u gartaan inay yihiin “milkiileyaal” yar. Waxay gaar u yihiin kaydinta. Sidaa darteed, carruurtu ma rabaan inay kala tagaan xitaa alaabta carruurtu ku ciyaarto ee jaban iyo kuul la jeexjeexay. Dhallinyaradu waxay kaydin karaan baabuur ururinta carruurta ama waxay keeni karaan xaddiga dharka meel aan macquul ahayn. Dhammaan isku dayada ah in wax loo diro qashinka qashinka waxay u arkaan inay tahay ku xadgudub hantidooda. Laakiin xeerar waa la samayn karaa waana in la dejiyaa. Haddii toygu jabo, waxaad u baahan tahay inaad hagaajiso. Dabool kitaabka. Ku wareeji dahabka dun cusub. Oo xad u samee weerarrada dukaamaysiga “waalan”. Sidan ayaan carruurta u barnaa inay noqdaan kuwo dhaqaalahoodu wanaagsan yahay.
Nidaamka “marwada duulista” waxaa kale oo jira wax ay carruurtu si farxad leh u qaadan doonaan. Tusaale ahaan, nadiifinta saacadda. “Gabdhaha laftooda ayaa la yaabay markay arkeen inta ay ku guuleysteen inay ku sameeyaan 10 daqiiqo gudahood! - ayay tiri Irina, hooyadii Lena iyo Dasha. - Hadda waxaan fiid walba shidnaa saacadda saacadda si aan u hagaajinno xannaanada carruurta, u dhigno cayaaraha, u xirno boorsooyinka berri oo aan u samayno sariiraha. Gabdhuhu waxay u tartamaan si ay u arkaan kan dheereeya. “
Dhinac kale oo togan oo nidaamkan ah waa fikradda “caadiga ah”. Subax kasta ama fiid kasta, waxaad samaysaa waxyaabo gaar ah. Tusaale ahaan, ka hor intaadan seexan, u diyaarso dharkaaga maalinta xigta, nadiifi kabahaaga. Ka dibna subaxdii uma baahnid inaad degdeg u samayso. Carruurta, “niyadda berri” oo kale ayaa ka faa'iideysan doonta oo keliya.
Dhammaan sanduuqyada! Nidaamka Condo Marie
Gabadh dhallinyaro ah oo deggan Japan, Mari Kondo, waxay ku kasbatay quluubta haween badan oo guri -joog ah oo ku nool Galbeedka Galbeedka iyada oo ay ka go'an tahay in la yareeyo. Buuggeeda Nadiifinta Sixirka, Dhabarka Farxadda, iyo Nolosha - Sixirka xiisaha leh ee Nadiifintu waxay noqdeen kuwa iibiya. Waxay isbarbar dhig ku samaysay waallida maalmaheenna jacayl iyo ixtiraam u leh wax kasta oo gurigeeda ku yaal. Weydii su'aasha: “Ma i farxad gelisaa? Ma waxani ayaa i farxad geliya? ” - waadna fahmi doontaa haddii aad u baahan tahay. Kaliya mabda’a jacaylka iyo wada noolaanshaha ayay tahay inay wax ku yimaadaan gurigeena.
Kondo Mari waxay baraysaa inay "u mahadceliso" waxyaabaha u adeegay waqtigooda oo ay u dirto "fasax". Ogolow, indhaha carruurta waxay u muuqataa mid aadaminimo ka badan iska tuuriddeeda.
Si aad u ilaaliso gurigaaga si waafaqsan habka Kondo Mari, uma baahnid wax qalab ah. Uma baahnid inaad iibsato xaddi waalan oo ah weelal, dambiilo iyo sanduuqyo. Ka dib markii la dhaqay oo la tolay, Kondo Marie waxay soo jeedineysaa in waxyaabaha si gaar ah loogu rido sanduuqyada kabaha ama si fudud “loogu dhejiyo” khaanadaha dharka ama armaajooyinka. Faa'iidooyinka laga helo “xidhmooyinka” dhaqameed ee dhaqidda waa iska caddahay. Wax walba waxay ku jiraan muuqaal cad, way fududahay in la helo iyadoon la carqaladeyn amarka. Sanduuqyada kabaha waxba kuma lahan. Waxay noqon karaan kuwo "la safeeyey" iyaga oo ku jiidaya maro, warqad hadiyad ah ama ku rinjiyeeya midabka aad ugu jeceshahay.
“Xaqiiqda ah in habka Kondo Marie uu xidideystay dalkeenna waa layaab,” ayay tiri Zhanna. - Shaqada ninkayga awgeed, inta badan waa inaan u kala guurnaa magaalo ilaa magaalo. Waxaan ogaannay in aanaan doonaynin inaan rarno alaabteena lixdii biloodba mar, wax macno ahna ma laha inaan mar walba iibsano. Sidaa darteed, waxaan ku qanacsanahay waxa aan ku haysanno guryahayaga kirada ah. Oo waxay ahayd halkaan sanduuqyada kabaha ayaa naga caawiyay! Gabadheena 10-jirka ah ayaa xitaa sacabbada u sacabisay markii ay aragtay funaanadeeda oo si quruxsan sanduuq ugu duuban. Aad bay u jeclaysatay fikraddan oo markiiba waxay abaabushay “geeskeeda” waxayna si farxad leh wax u dhigtay. Waan ku faraxsanahay Waxba lama lumin, lama ilaawin geesaha fog ee kabadhada. Aad bay u fududahay in la ilaaliyo nidaamka oo loo diyaargaroobo tallaabada xigta. “
Dabcan, Kondo Marie waxay leedahay talooyin aan qof walba raaxo u heli doonin. Tusaale ahaan, ha ku ridin dharka xilliga bacda faaruqinta ama sanduuqyada. Waxay ku talisaa in wax walba la isku hayo. Laakiin halkan qof walba wuxuu go'aan ka gaaraa waxa uu ku xisaabtamayo iyo waxa uu diidayo.
Haddaba sidee baad u bartaa carruurtaada inay nadiifiyaan? Waa kuwan waxyaabaha ugu muhiimsan ee la qaadan karo:
1. Nadiifintu waa inay ka mid noqotaa hawl maalmeedka iyo toddobaadlaha. Ilmaha, nadiifintu waa inaysan u noqon "wax la yaab leh" ama waa in loo sameeyaa si waafaqsan niyadda hooyada. Nadiifintu waa caado.
2. Samee liis cad oo ah falalka. Waxaad u wici kartaa wax kasta oo aad jeceshahay: "algorithm" ama "caadiga ah". Laakiin ilmuhu waa inuu si cad u qeexaa macnaha iyo isku xigxiga dhammaan khalkhalgelinta.
3. Nadiifintu maaha inay noqoto mid caajis ah. Haddii aad dooratid foom cayaar ah ama aad shiddo muusikada qosolka leh inta aad nadiifinaysid - adiga ayay ku xiran tahay ilmahaaga.
4. Dhiirigeli. Ha ku dhaliilin dhaliilaha hana ku celcelin ilmaha.
5. Wadaag masuuliyadda. Ilmuhu ha dareemo inuu yahay sayidkiisa waxyaalihiisa.
6. Isticmaal xoojin togan. Amaan oo u mahad celi carruurtaada!