Contents
Lamaanayaasha qaarkood waxay helaan tanaasul, qaar kalena waxay ku murmaan wax kasta oo yar. Daraasaduhu waxay muujiyeen in sababta ay tahay garaadka shucuureed oo hooseeya ee ragga.
Koox saynis yahano ah oo ka tirsan jaamacada Washington oo uu hogaaminayo John Gottman ayaa daraasad dheer oo ku saabsan xidhiidhka qoyska ku sameeyay tusaale ahaan 130 lamaane,iyaga oo u kuur galayay muddo 6 sano ah laga soo bilaabo xiliga guurka. Gabagabo: Lamaanayaasha ay nimanku la kulmaan xaaskiisa ayaa ka xoog badan.
Bal qiyaas lammaane is qaba: Maria iyo Victor. Erayada, Victor wuxuu ku raacsan yahay in sinnaanta ay tahay furaha guurka farxadda iyo muddada dheer, laakiin ficilladiisu waxay muujinayaan liddi ku ah.
Victor: Aniga iyo saaxiibaday waxaan aadeynaa kalluumeysi. Waanu baxaynaa caawa.
Maria: Laakiin saaxiibaday ayaa ii imaanaya berri. Waxaad ballan qaaday inaad gacan ka geysan doonto nadiifinta. Ma illowday? Ma bixi kartaa berri subax?
Victor: Waxaad illowday kalluumeysiga! Berri ma bixi karo. Waxaan ku baxaynaa dhowr saacadood gudahood.
Maria way xanaaqday. Waxay ugu yeertay Victor danayste oo ka soo duushay qolka. Victor waxa uu dareemaa niyad-jab, waxa uu shubay whiskey oo uu daaray kubadda cagta. Maria way ku soo noqotay inay la hadasho, laakiin Victor wuu diiday. Maryan waxay bilawday oohin. Victor wuxuu sheegay inuu u baahan yahay inuu tago geerashka oo uu baxo. Muranka noocan oo kale ah waxaa ka buuxa eedeymo labada dhinac ah, sidaas darteed way adagtahay in la helo sababta ugu weyn. Laakiin hal shay ayaa cad: Victor ma rabo inuu sameeyo tanaasul.
Rabitaan la'aan in la aqbalo
Guurka, waxaa jira cabashooyin, xanaaq, dhaleeceyn labada dhinac ah. Laakiin haddii lammaanuhu isku dayaan inay xalliyaan khilaafka, laakiin kaliya huriyaan, midba midka kale ugu jawaabo taban iyo diidmo, guurka ayaa khatar ku jira. John Gottman wuxuu ku nuuxnuuxsaday: 65% ragga waxay sii xumeeyaan khilaafka inta lagu jiro khilaaf.
Falcelinta Victor waxay soo jeedinaysaa inuusan maqlin sheegashada Maria. Taa beddelkeeda, waxa uu qaataa mawqif difaac ah oo wuxuu sameeyaa sheegashooyin: sidee ayay u iloobi kartaa qorshayaashiisa. Dhaleecayn, habdhaqan difaac, ixtiraam la'aan, iska indho-tiraan - waxay muujinaysaa in ninku aanu rabin inuu sameeyo tanaasul.
Dabeecaddani waa mid ragga caadi u ah. Dabcan, si guurku u faraxsanaado, labada qofba waxay u baahan yihiin inay ka shaqeeyaan xiriirka. Laakiin inta badan xaasaska ayaa sameeya. Waxaa laga yaabaa inay u cadhoodaan ninkooda ama ay muujiyaan ixtiraam darro, laakiin waxay u ogolaadaan ninkooda inay saameyn ku yeeshaan go'aanadooda, inay tixgeliyaan ra'yiga iyo dareenka ninkooda. Laakiin nimanku si dhif ah ayay ugu jawaabaan iyaga. Sidaa darteed, suurtogalnimada furriinka ee lammaanaha oo aan ninku diyaar u ahayn inuu la wadaago awoodda xaaskiisa waxay kor u kacdaa 81%.
Kala duwanaanshaha caruurnimada
Wax walba waxay ka bilowdaan caruurnimada. Marka wiilashu dhexdooda ciyaaraan, waxay xoogga saaraan inay guuleystaan, kama daneeyaan khibradaha ciyaartoyda kale. Haddii mid ka mid ah jilibka ka jabo, inta kale dheg uma dhigin. Si kastaba ha ahaatee, ciyaarta ayaa sii socota.
Gabdhaha, dareenka ayaa ah mudnaanta koowaad. Haddii hal gabadh ay tiraahdo: "Anigu saaxiib kulama ihi," ciyaartu way istaagtaa. Gabdhuhu waxay dib u bilaabaan ciyaarta kaliya ka dib marka ay hagaajiyaan. Ciyaaraha habluhu aad bay ugu diyaarsan yihiin nolosha qoyska marka loo eego ciyaaraha wiilasha.
Dabcan, waxaa jira dumar si liidata u yaqaan nuxurka bulshada, iyo rag si hoose u dareema waayaha dadka kale. Si kastaba ha ahaatee, celcelis ahaan, kaliya 35% ragga ayaa hibo u leh garaadka shucuureed ee horumaray.
Natiijooyinka qoyska
Ragga caqligoodu ka maqan yahay waxay diidaan inay naagahooda u dhiibtaan. Waxay ka baqayaan inay lumiyaan awoodda. Sidaa darteed, dumarku sidoo kale way diidaan inay la kulmaan nimankaas.
Ninka EI horumaray wuxuu tixgaliyaa dareenka xaaskiisa sababtoo ah wuu qadariyaa oo ixtiraamaa. Marka naagtiisu u baahan tahay inay la hadasho, wuxuu damiyaa kubbadda cagta oo uu dhegeysto iyada. Wuxuu doortaa "annaga" halkii "naftiisa". Wuxuu bartaa inuu fahmo adduunka gudaha ee xaaskiisa, wuu u bogi oo wuxuu muujiyaa ixtiraam isagoo horay u socda. Ku qanacsanaanta jinsiga, cilaaqaadka iyo nolosha guud ahaan waxay noqon doontaa mid aad uga sareysa tan nin leh caqli-galnimo shucuur hoose.
Waxa kale oo uu noqon doonaa aabbaha ugu fiican, sababtoo ah kama cabsanayo dareenka, wuxuu bari doonaa carruurta inay ixtiraamaan shucuurtooda iyo kuwa kaleba. Naagtu waxay aad ugu dhegganaan doontaa ninkaas oo kale. Waxay u soo jeesan doontaa marka ay xanaaqdo, farax badan, ama kacsi galmo.
Sida Loo Kobciyo Caqliga Dareenka Ee Saygaaga
Anastasia Menn, cilmi-nafsiga
Haddii ninku uu leeyahay garaad shucuureed hooseeya, waxay u badan tahay inuusan dareemin saameynta xun ee xiriirka mana u tixgeliyo tan dhibaato. Cadaadis ha saarin. Way fiicantahay in si kale loo dhaqmo. Ka hadal shucuurtaada: "Waan xanaaqsanahay," "Aad ayaan u faraxsanahay," "tani waxaa laga yaabaa inay dhibsato."
U fiirso oo u fiirso shucuurtiisa: "waad xanaaqsan tahay", "aad ayaad u faraxsanayd markaad..."
U fiirso ninkaaga dareenka dadka deegaankaaga: "ma aragtay sida ay Sonya ugu faraxsan tahay…", "Vasily aad bay u murugaysan tahay…".
Ha ka baqin inaad muujiso shucuur daacad ah. Oohin haddaad rabto. Qosol Sidaas ayuu ninkaagu wax kuugu baran doonaa. Dareenku waa qayb aad muhiim u ah nolosheenna. Nasiib darro, mar walba ma siino feejignaan ku habboon iyaga, laakiin waxay ku jirtaa awooddayada inaan saxno arrintan.