Erayga "stress" waxaa cilmiga ku soo kordhiyey cilmi-nafsiga Maraykanka Walter Cannon. Fahamkiisa, walbahaarka waa falcelinta jirka ee xaalad uu jiro halganka badbaadada. Hawsha falcelintani waa in ay ka caawiso qofka inuu naftiisa ku ilaaliyo dheelitirka deegaanka dibadda. Tafsiirkan, walbahaarka waa falcelin togan. Erayga waxa dunida ka dhigay caan ka ah cilmi-nafsiga Canadian-ka iyo cilmi-nafsiga endocrinologist Hans Selye. Markii hore, wuxuu ku qeexay magaca "syndrome la qabsiga guud", ujeedada taas oo ah in la dhaqaajiyo jirka si uu uga hortago khatarta nolosha iyo caafimaadka. Habkan, walbahaarka sidoo kale waa falcelin togan.
Waqtigan xaadirka ah, cilmi-nafsiga qadiimiga ah, laba nooc oo walbahaarka ayaa lagu kala soocaa: eustress iyo cidhiidhi. Eustress waa falcelinta jidhka, taas oo dhammaan hababka jidhka ay u shaqeeyaan si ay ula qabsadaan oo uga gudbaan caqabadaha iyo hanjabaadaha. Dhibaatadu waa xaalad marka awoodda la qabsiga ay daciifto ama xitaa ay baaba'do cadaadiska culeyska xad dhaafka ah. Waxa ay daalisaa xubnaha jidhka, waxa ay daciifisaa hab-dhiska difaaca, taasina waxa ay keentaa in qofku uu xanuunsado. Sidaa darteed, hal nooc oo kaliya ayaa ah walbahaarka "xun", wuxuuna kobciyaa kaliya haddii qofku aanu awoodin inuu isticmaalo ilaha walaaca wanaagsan si uu uga gudbo dhibaatooyinka.
Nasiib darro, la'aanta iftiinka dadka ayaa rinji fikradda walaaca si gaar ah midabyo taban. Intaa waxaa dheer, qaar badan oo ka mid ah kuwa ku tilmaamay habkan ayaa ka soo jeeda ujeedo wanaagsan oo ah inay ka digayaan khatarta dhibaatada, laakiin kama hadlin eustress. Tusaale ahaan, dalka Mareykanka, waxaa la sameeyay cilmi-baaris socday siddeed sano, waxaa ka qayb-galay soddon kun oo qof. Ka qaybgale kasta ayaa la waydiiyay: "Intee in le'eg ayay kadeedka kugu dhacday sannadkii hore?" Kadib waxay waydiiyeen su'aashii labaad: "Ma aaminsan tahay in walbahaarka uu kuu xun yahay?". Sannad kasta, dhimashada ka qaybgalayaasha daraasadda ayaa la hubiyay. Natiijadu waxay ahayd sidan soo socota: Dadka ay la kulmeen cadaadis badan, dhimashadu waxay kor u kacday 43%, laakiin kaliya kuwa u arkay inay khatar ku yihiin caafimaadka. Iyo dadka ay la kulmeen cadaadis badan oo isla markaana aan rumaysnayn khatarteeda, dhimashadu ma kordhin. Qiyaastii 182 qof ayaa dhintay sababtoo ah waxay u maleeyeen in diiqadu ay dilayso. Cilmi-baadhayaashu waxay soo gabagabeeyeen in dadku aaminsan yihiin khatarta dhimashada ee walaaca ay keentay inuu keeno 15-aad ee sababta dhimashada ugu badan ee Maraykanka.
Runtii, waxa qofku dareemo inta lagu jiro diiqada ayaa cabsi gelin kara: garaaca wadnaha, garaaca neefsiga ayaa kordha, aragga aragga ayaa kordha, maqalka iyo urta oo kordha. Dhakhaatiirtu waxa ay sheegeen in garaaca wadnaha iyo neefta oo ku yaraata oo muujisa culayska badan ay caafimaadkaaga waxyeelo u geystaan, balse isla fal-celinta jidheed ayaa lagu arkay bini’aadamka, tusaale ahaan, xilliga kacsiga ama farxadda weyn, haddana qofna ma arko kacsiga mid khatar ah. Jirku wuxuu u falceliyaa si la mid ah marka qofku u dhaqmo geesinimo iyo geesinimo. Dad yar ayaa sharraxaya sababta jidhku sidan u dhaqmo inta lagu jiro diiqada. Waxay kaliya ku dhejiyaan calaamad ay ku qoran tahay: "Dhibaato iyo khatar."
Dhab ahaantii, korodhka garaaca wadnaha iyo neefsashada inta lagu jiro diiqada waa lagama maarmaan in la siiyo jirka oo leh oksijiin ku filan, tan iyo markii ay lagama maarmaan tahay in la dedejiyo falcelinta jidhka, tusaale ahaan, si dhakhso ah u orda, si loo helo dulqaad badan - tani waa sida jidhku leeyahay. wuxuu isku dayaa inuu kaa badbaadiyo khatar dilaa ah. Isla ujeedadaas, aragtida xubnaha dareenka ayaa sidoo kale kor loo qaaday.
Oo haddii qofku u daweeyo diiqada khatarta ah, ka dibna garaaca wadnaha degdega ah, xididdada ayaa cidhiidhi ah - xaalad isku mid ah wadnaha iyo xididdada dhiigga ayaa lagu arkay xanuunka wadnaha, wadne qabad iyo khatar dhimasho ah oo nolosha ah. Haddii aan u daaweyno sida falcelinta ka caawisa la qabsiga dhibaatooyinka, ka dibna garaaca wadnaha degdega ah, weelasha waxay ku sii jiraan xaalad caadi ah. Jidhku waxa uu aaminaa maskaxda, waana maskaxda ka tilmaanta jidhka sidii uu uga jawaabi lahaa diiqada.
Cadaadisku waxa uu kiciyaa sii daynta adrenaline iyo oxytocin. Adrenaline waxay dedejisaa garaaca wadnaha. Ficilka oxytocin waa mid aad u xiiso badan: waxay kaa dhigaysaa inaad noqoto mid bulsho badan. Waxa kale oo loo yaqaan hormoonka koolkoolinta sababtoo ah waxa la soo daayaa markaad koolkoolisaa. Oxytocin waxay kugu dhiirigelinaysaa inaad xoojiso cilaaqaadka, waxay kaa dhigaysaa inaad dareento oo aad taageerto dadka kuu dhow. Waxay nagu dhiirigelisaa inaan raadino taageero, wadaagno khibradaha, oo aan caawino kuwa kale. Evolution waxa uu na dhex dhigay shaqada in laga walwalo qaraabada. Waxaan badbaadinaa kuwa aan jecelnahay si aan u joojino walaaca sababtoo ah welwelka aan ka qabno aayahooda. Intaa waxaa dheer, oxytocin waxay hagaajisaa unugyada wadnaha ee dhaawacan. Evolution waxa uu barayaa qofka in daryeelka dadka kale ay kuu ogolaato inaad noolaato inta lagu jiro tijaabooyinka. Sidoo kale, adigoo daryeelaya dadka kale, waxaad baraneysaa inaad daryeesho naftaada. Markaad ka gudubto xaalad walaac leh ama ka caawinta qof aad jeceshahay iyada oo loo marayo, waxaad noqoneysaa marar badan xoog badan, geesinimo badan, iyo wadnahaaga caafimaad.
Markaad la dagaallanto diiqada, waa cadowgaaga. Laakiin sida aad u dareemayso ayaa go'aamisa 80% saamaynta ay ku leedahay jidhkaaga. Ogow fikradaha iyo ficillada ayaa saameyn ku yeelan kara arrintan. Haddii aad u beddesho hab-dhaqankaaga mid togan, markaa jidhkaaga ayaa si ka duwan uga falcelin doona walaaca. Dabeecadda saxda ah, wuxuu noqon doonaa saaxiibkaaga xoogga badan.