hypertension

Cunnooyinka waxtarka u leh dhiig-karka

Daaweynta dhiig-karka waxay marka hore ku bilaabmaysaa isbeddelada cuntada (iyadoon loo eegin taatikada la doortay). Xaaladaha badankood, sida dhaqanku muujiyo, farsamadan ayaa ku filan in caadi laga dhigo cadaadiska dhiigga oo lagu ilaaliyo xadka caadiga ah.

Mudnaanta koowaad ee cudurka dhiig karka ayaa ah maaraynta miisaanka iyada oo loo marayo xaddidaad kalooriye macquul ah.

Qof kastaa wuu ogyahay in miisaanka xad-dhaafka ahi uu gacan ka geysto horumarinta dhiig-karka, sidaa darteed haddii miisaanka dhabta ah ee bukaanku uu aad uga badan yahay kan caadiga ah, waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo kaloriinta ku jirta cuntada. Waxaa xusid mudan in dhimistaan ​​aan lagu fulin soon ama ka reebida borotiinka qaadashada. Waa lagama maarmaan in la xaddido isticmaalka macaan, bur, cuntooyinka dufanka leh.

Xeerka yareynta qaadashada milixdu ma ahan mid ka liidata muhiimadda ay leedahay.

Marka aad cuntada diyaarinayso, hal qaado oo milix ah oo keliya ayaa loo isticmaali karaa weelka maalintii. Si kor loogu qaado astaamaha dhadhanka suxuunta, waxaa lagugula talinayaa inaad isticmaasho geedo kala duwan, geedo iyo dhir udgoon. Waxaad sidoo kale ka iibsan kartaa cusbada sodium ee hooseysa dukaanka (milixda caadiga ahi waa isku mid).

Way ka wanaagsan tahay in lagu beddelo cuntooyinka hodanka ku ah kolestaroolka xaddi dheeri ah oo saliidda cuntada ah, miraha, khudradda, hilibka caatada ah iyo kalluunka.

Laga soo bilaabo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, waxa fiican inaad doorato alaabta kalooriga yar ama dufanka yar.

Waa lama huraan in cuntada bukaanka lagu daro cuntooyin badan oo hodan ku ah magnesium iyo potassium. Waxyaabahan raadraaca waxay kordhinayaan iska caabbinta muruqyada wadnaha ee saameynta waxyaabaha sababa waxyeellada, waxay xoojinayaan nidaamka neerfaha, waxay sare u qaadayaan shaqada qalliinka ee kilyaha, waxayna yareynayaan u janjeera xididdada dhiigga ee xiiqda

Waxaad ku buuxin kartaa jirka magnesium iyo potassium adoo cunaya miraha, bocorka, abrikot, baradhada, kaabajka, miskaha, mooska, roodhida bran, masago, boorashka, buckwheat, karootada, currants madow, dhir, xididdo, salaar.

Si loo caadiyeeyo cadaadiska dhiigga, waxaa lagama maarmaan ah in cuntada lagu daro cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin C. Waxay ka caawisaa xoojinta darbiyada xididdada dhiigga. Faytamiin C waxaa laga helaa tiro aad u badan buckthorn badda, miraha liinta, currants madow, ubaxyada ubaxyada Suudaan iyo miskaha. Si aad u kordhiso qaadashadiisa, waxaad u baahan tahay inaad cuntid miro iyo khudaar cusub oo cusub, haddii ay suurtogal tahay, hoos u dhig daaweynta kulaylkooda.

Tilmaamahan cuntada iyo qaab nololeedka caafimaadka leh ayaa gacan ka geysan doona xasilinta cadaadiska dhiigga.

Daawada dhaqameed ee dhiigkarka

Muddo dheer dawada dhaqameedku waxay ahayd mid lagu daweeyo dhiig -karka. Phytotherapy (daaweynta dhirta) ayaa loo tixgeliyaa farsamada ugu waxtarka badan. Daaweyntu waxay ku salaysan tahay dhirta daawada leh oo leh sifooyin dejin (dejin). Kuwaas waxaa ka mid ah: chamomile, hawthorn, beeyo liin, basbaas, miskaha rose. Malabka, miraha liinta iyo shaaha cagaaran ayaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu yareeyo cadaadiska dhiigga.

Daawada dhaqameed waxay gacan ka geysaneysaa yareynta horumarka dhiig-karka. Waxaa jira cuntooyin badan, sidaa darteed aan eegno kuwa ugu waxtarka badan uguna caansan.

• Si dhakhso ah cadaadiska loogu sii daayo, waxaa lagu talinayaa in lagu cadaadiyo ciribta 5% ama khalka tufaaxa. Waxay u baahan yihiin inay ku qoyaan gabal maro ah saldhig cad oo ay ku dabaqaan cidhibta 5-10 daqiiqo. Waxaa xusid mudan in habku si fiican u shaqaynayo, markaa waxaad u baahan tahay inaad la socoto cadaadiska si aanad hoos ugu dhicin. Ka dib marka heerka cadaadisku caadi ku soo noqdo, waa in la tirtiro cadaadi. Qubayska cagaha mustardku sidoo kale waa waxtar.
• Qaado 2 madax oo toon ah (cabbir yar), ku rid digsi galaas caano ah, isku kari. Karso ilaa toonta ay jilciso. Shaandhee. Qaado 2 qaado yar saddex jeer maalintii muddo 1 toddobaad ah. Waxaa fiican in la kariyo decoction this toonta maalin kasta, ugu badnaan hal mar labadii maalmoodba.
• Qaado xididka mulberry, si fiican u biyo raaci, ka saar jilifkiisa, shiidi, ku shub hal galaas oo biyo ah, karkari 15-20 daqiiqo, ku adkeyso maalin. Waxaad u baahan tahay inaad cabto maraqkan halkii aad ka cabbi lahayd biyaha.
• Waxaad ku cabbi kartaa shaaha diirka rummaanka tiro aan xad lahayn. Shaahaani wuxuu hoos u dhigaa cadaadiska dhiigga si habsami leh, iyada oo aan isbeddel degdeg ah dhicin.
• Iyada oo leh nooca dhiig -karka ee sclerotic, waxaa lagama maarmaan ah in la cuno dhowr jeer maalintii basal yar iyo hal xabbo oo toon ah xilliga cuntada.
• Si loo yareeyo cadaadiska, qurxinta valerian ayaa sidoo kale loo isticmaalaa. Si aad u diyaariso, waxaad u baahan tahay inaad qaadato 10 garaam oo rhizomes valerian ah, biyo raaci, shiidi, ku shub hal galaas oo biyo kulul, karkari kuleylka dhexdhexaadka ah 7-10 daqiiqo. Markaas maraq waa in loo daayaa si loogu shubo 2 saacadood. Kadibna waa la sifeeyaa. Cab rubuc koob hal mar 3-4 jeer maalintii.
• Xaaladda dhiig karka, mid ka mid ah dhirta wax ku oolka ah waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay dhir cagaaran, oo la soo ururiyay muddada ubax buuxa. Si aad u diyaariso dheecaan daawo ah, isticmaal shaaha ubax. Tiradan inflorescences waxaa lagu shubay 250 ml oo biyo la kariyey ah loona daayaa in lagu mudo hal saac. Qaado 1,5 koob maalintii (waxaad cabi kartaa oo keliya ½ qayb ka mid ah galaaska markiiba).
• Si loo baabi'iyo madax xanuunka oo loo wanaajiyo hurdada, qaado faleebada calendula. 20 garaam oo ubax calendula ah, waxaad u baahan tahay 100 ml oo vodka ah. Waxaad ubaahantahay inaad ku adkeysato meel qabow oo mugdi ah 7 maalmood. Waxaad u baahan tahay inaad qaadatid 25-30 dhibicood qiyaaskiiba. Tirada qaabilaadu waa sadex.
• Iyada oo hawsha caadiyeynta cadaadiska, casiirka ka soo baxa hawthorn iyo dabocase, loo qaatay saamiga 1 ilaa hal, si fiican ayuu ula qabsadaa. Waxay cabbaan casiirka sida xoogga leh 1 qaado 3 jeer maalintii.
• Casiirka Lingonberry wuxuu si fiican ula qabsan doonaa dheecaanka jidhka ku badan. Waa in si joogto ah loo qaadaa oo barar indhaha ka hooseeya, bararka anqawyada, cagaha - sidii ay ahayd. Lingonberry waa mid ka mid ah miraha noocaas ah ee xajinaya awoodooda xitaa ka dib marka la qaboojiyo.
• Isticmaalka joogtada ah ee baradhada ee labbiska, cadaadiska ayaa caadi looga dhigtaa keligiis daawo la'aan. Waxaa la mid ah honeysuckle buluug ah. Shaaha daawada waxaa laga sameeyaa miraha cusub.
• Daawayn wanaagsan oo loogu talagalay walwalka habeen iyo hurdo la’aanta ayaa ah dheecaanka bocorka oo malab ku jiro. Si aad u diyaariso maraqan, waxaad u baahan tahay inaad karkariso 200 garaam oo ah bocor la jarjaray. Waa inay jirtaa biyo yar (waa inay kaliya dabooshaa bocorka). Karkari illaa inta jilicsan, ka dibna miiq. Ku dar qaado yar oo malab ah ⅓ galaas maraq ah oo cab 30 daqiiqo ka hor wakhtiga jiifka.

Markaad isticmaaleyso qaababka daawada dhaqameed, waa lagama maarmaan inaad tixgeliso astaamaha jirkaaga (kuwaas oo ah jiritaanka xasaasiyadda ama falcelin kasta oo kale). Sidoo kale, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah ula socoto heerka cadaadiska, inaad si joogto ah u marto baaritaanno oo aad u tagto la-tashiga khubarada.

Cunnooyinka halista ah ee waxyeellada u leh dhiig-karka

Cadaadiska dhiigga oo kordhay, waxaa lagama maarmaan ah in la xadido cunnada cusbada, dufanka leh, basbaaska leh iyo cuntooyinka macaan.

Bukaannada dhiig karka qaba ayaa si adag looga mamnuucay inay cunaan hilibka sigaarka la cabayo, pickles, marinades, chips, farmaajo farmaajo, iyo ilaalinta. Waxaa loo baahan yahay in laga daayo caadada ah in cusbo lagu daro cuntada diyaarka ah (haddii ay jirto). Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in xaddiga xad dhaafka ah ee soodhiyamka ee jirka ku jira ay daahiyaan saxarada biyaha (vasoconstriction of a spastic nature ọdịdị) iyo, natiijada, heerka cadaadiska ayaa kor u kaca.

Sidoo kale, waa inaad ka saartaa cuntada suxuunta jirran ee hodanka ku ah kolestaroolka (maskaxda, xubnaha gudaha ee xayawaanka, caviar).

Labeen dhanaan, jiis, sausages, hilib doofaar, cutlets, subag, margarine waa in lagu beddelaa khudaar iyo miro daray ah. Kala -guurkan waa inuu si tartiib tartiib ah u dhacaa, iyada oo aan isbeddel degdeg ah dhicin.

Waxyaabaha ay ku jiraan kafeynku waa la diiday: shaah adag, kafee, aalkolo, soodhadh, dhir udgoon kulul.

Ha isku darin waxyaabaha caanaha laga sameeyo iyo cuntooyinka hodanka ku ah magnesium iyo potassium. Isku-dhafkan, isku-dhafka microelements-ka ayaa la dhimay ilaa ugu yaraan.

Waa mamnuuc in sigaar la cabo, loo hoggaansamo qaab nololeed deggan oo culays badan la kordhiyo, shaqada oo la beddelo habeenkii oo la seexdo wax ka yar 7 saacadood maalintii.

Nafaqada cudurada kale: