Gabarkee ayaan ku riyoon ciddiyo xooggan? Inkasta oo ciddiyaha ay yihiin kuwo ka tarjumaya xaaladda jidhka, qaab nololeed caafimaad leh, cunto sax ah, daryeel habboon iyo qaar ka mid ah daawooyinka guriga ayaa ka dhigi kara farahaaga caafimaad, qurux badan! saliid saytuun ah Saliidda saytuunka waxay caan ku tahay nafaqeynta maqaarka iyo wejiga. Waxay si cajiib ah u qoyaan oo u jilcisaa ciddiyaha iyo gooyooyinka, taas oo u mahadcelin doonta martida loo yahay muuqaal qurux badan oo caafimaad leh. Qaxwaha Nafaqeeyayaalka yar yar ee ku jira abuurka flax sida fiitamiinnada B, magnesium, potassium, lecithin, zinc, iyo borotiinka ayaa lagama maarmaan u ah ciddiyaha caafimaadka qaba, gaar ahaan. Khal tufaax leh Qani ku ah nafaqooyinka sida magnesium, potassium, calcium iyo iron. Intaa waxaa dheer, dabeecadeeda acidic waxay ka hortagtaa oo daaweysaa fungus ciddiyaha. Saliida Fiitamiin E Fitamiinkani waa dawo kale oo lagu xoojiyo ciddiyaha. Waxay ka caawisaa fuuq-celinta cidiyaha. Talooyinka kale ee muhiimka ah ee isku midka ah waxaa ka mid ah: - cabbitaanka biyo ku filan
Ku shaqee saabuunta, kiimikooyinka oo kaliya gacmo gashi
- dabeecad taxaddar leh oo ciddiyaha ah, ha u isticmaalin sidii qalab wax lagu rido ama wax lagu furo