Waxaan ilaaway inaan kacsado. Sideed u xasuusan lahayd?

Soo jiidashada galmada waa muuqaal ay dumarku shidi karaan ama dami karaan. Tani had iyo jeer ma dhacdo sida rabitaankeena.

Haweeneyda ku jirta raadinta firfircoon waxay kobcisaa awoodda ay ku baahin karto galmada. Maaha wax ku saabsan tirada badan ee la isku qurxiyo, qoorta qoto dheer iyo muujinta kale ee dibadda ee loogu talagalay in lagu soo jiito jinsiga ka soo horjeeda.

Qoto dheer, galmoodka dhabta ah waa dareen aad u khiyaano badan oo aan dhammaanteen naqaanno. Tani waa xaalad marka xamaasad iyo kalsoonidu ay gubanayso gudaha, indhahaagu waxay dhalaalayaan, oo aad dareento nooc ka mid ah "sixir" awood ah oo soo jiidata indhaha ragga.

Marka haweeneydu ay xiriir la leedahay, ma dareemeyso ujeeddada baahida loo qabo in loo turjumo gobolkan midig iyo bidix. Waxaa jira lamaane, wax walbana waa diirimaad isaga kaliya. Sidaa darteed, u bixida waddada, waxaan "dejinnaa" shaqada galmada, la xiriirida ragga iyada oo aan indho-beelin indho-indhayn ah indhahayaga, iyo "shir" soo jiidashadayada, la kulanka indhaha qof la jecel yahay.

Maxaa dhici kara sanadaha soo socda ee xiriirka? Dadwaynaha, shaqada galmada waa la damiyay, laakiin guriga mar walba looma baahna. Haddii aan daalanahay shaqada ka dib, waxaan rabnaa kaliya inaan casho wada qaadanno oo aan wada daawano taxane - maxay tahay sababta xamaasad u kiciso? Haddii uu ilmo jiro, waxaa laga yaabaa in aanu wakhti u hayn hawshan gabi ahaanba.

Wixii aan lagu dhaqmin ayaa muddo ka dib libdha. Naagtu way ilowdaa sida, goorta iyo sababta loo "daro" xaaladdan soo jiidashada leh, waxayna si fudud uga baaba'aysaa aragga. Sideen marlabaad ugu suuragelin karaa sifadan? Waa kuwan qaar ka mid ah tilmaamaha fudud.

1. Hurdo kugu filan seexo

Marka aynaan helin hurdo ku filan, ma jiraan kheyraad ku filan galmada. Si loo baahiyo awoodda dumarka iyo soo jiidashada, awooddani waa inay si dhab ah u jirtaa. Sidaa darteed, ka hor intaadan ku eedeynin ninkaaga dembiyada culus oo dhan, waxaad u baahan tahay inaad xoog hesho, buuxi kheyraadka. Haddii aysan jirin wakhti fasax ah, waxaad u baahan tahay inaad diyaariso ugu yaraan "qashin" usbuuca si aad si habboon u soo kabato.

2. Yaree walbahaarka

Luminta ugu weyn ee xoogga waxay dhacdaa marka loo eego asalka khibradaha. Sidee loo joojin karaa ka cabsashada waxyaabaha yaryar? Isku-dubbaridka dareenka dareenka ee hormoonnada hormoonnada «lunar» iyo wareegyada dayaxa, iyo sidoo kale hurdo, cunto caafimaad leh iyo nidaam maalinle ah oo si fiican loo qorsheeyey ayaa tan kaa caawin doona.

Markasta oo aan dhisno nolosheenna, waan xasiloonnaa iyo xoogag badan oo lagu bixin karo horumarinta galmada.

3. Isticmaal qaacidada "Koofiyadda ka saar, jeegaga ka tag geeska"

Kuwo badan ayaa ka shaqeeya jawi walaac leh halkaas oo aad u baahan tahay inaad muujiso dabeecad, adkeysi, u hadal si cad oo dhibco ah. Nasiib darro, dumarku inta badan waxay illoobaan "inay iska siibaan garbahayaga" ka hor intaanan guriga iman, ka tagno doorka hoggaamiyaha oo aan ku soo laabanno xaaladda xaaska jecel.

Xusuusi naftaada maalin kasta inaad ka tagto shaqada goobta shaqada.

4. Samee jimicsi si aad u soo celiso dareenka galmada

Haddii dareenka is-soo-jiidashada "uu shido" aan kalsooni badan lahayn oo aan had iyo jeer dalban, samee jimicsi fudud laba toddobaad. Kor u qaad saacadda oo leh calaamad saacadle ah. Isla marka aad maqasho calaamada, is waydii su'aasha: "Intee in le'eg baan ahay oo soo jiidasho leh hadda?"

Dhib ma leh meesha iyo xaaladaha aad ku sugan tahay. Galmadu maaha rinji dagaal ama biibiile: waa dareen gudaha ah, waxayna naga dhigaysaa qurux aan xad lahayn. Dareen saacad kasta, oo laba toddobaad gudahood dareenkaaga jidhka iyo xidhiidhka lammaanahaaga ayaa isbedeli doona.

5. Samee jimicsiga "Miisaanka galmada"

Markaad guriga ka soo baxdid shaqada, waxaan ka fekereynaa wax kasta: waxa loo kariyo cashada, wakhtiga la kacaayo berrito, maxaa kale oo lagu sameeyo shaqada ... Laakiin ka hor inta aanad gelin aqalka, samee jimicsiga. Waa inuu jiraa muraayad wiishka. Bal u fiirso oo weydii su'aasha: "Sidee ayaan hadda u ahay kacsi iyo soo jiidasho leh?" U ogolow inay keento qosol - inta badan ee madadaaladaada, ayaa ka sii fiican.

Marka aad ka soo baxdo wiishka, qiyaas in uu jiro miisaan ka fidsan ilaa albaabka gurigaaga, oo kaliya "ka qiyaas" in tilaabo kasta oo albaabka loo socdo aad xitaa ka sii galmoon doonto hal qayb. Qaadashada tillaabo kasta oo cusub, waxaad ka tagi doontaa welwelka maalinta oo dhan oo aad shidi doonto quruxdaada gaarka ah, dareenka soo jiidashada iyo jinsiga qoto dheer iyo ka weyn.

Waa inaadan filaynin in isku dayga ugu horreeya uu keeno shucuur shucuur ah lammaanaha: waxay qaadataa wakhti si loo soo celiyo dareenka lumay. Iyadoo aan loo eegin falcelinta, waxaa habboon in la sii wado ciyaartan maalin kasta - toddobaad ama laba toddobaad gudahood waxaad arki doontaa natiijada.