Ma faraxsanaan karno mar walba… waana fiican tahay!

Sagaashameeyadii, cilmi-nafsiga Martin Seligman waxa uu hormood ka ahaa laan cusub oo saynis ah, cilmi-nafsiga togan, kaas oo ifafaalaha farxadda dhigay xarunta cilmi-baarista. Dhaqdhaqaaqan ayaa fikrado ka soo qaatay cilmi-nafsiga aadanaha, kaas oo, laga soo bilaabo dabayaaqadii 1990-meeyadii, uu xoogga saaray muhiimadda ay leedahay in qof kastaa uu garto awoodiisa iyo abuurista macne u gaar ah nolosha.

Intaa ka dib, kumanaan daraasado ah ayaa la sameeyay waxaana la daabacay boqollaal buug oo sharraxaad iyo talooyin ku saabsan sida loo gaaro wanaagga shakhsi ahaaneed. Miyaynu hadda ka sii faraxnay? Maxay sahanadu u muujinayaan in ku qanacsanaanta shakhsi ahaaneed ee noloshu ay tahay mid aan isbeddelin in ka badan 40 sano?

Maxaa dhacaya haddii dhammaan dadaallada lagu gaaro farxadda ay yihiin kaliya isku day aan waxba tarayn oo lagu dabaasho oo ka dhan ah hadda, sababtoo ah waxaa naloo qorsheeyay inaan ku faraxsannahay inta badan?

Wax walba ma heli karo

Dhibka waxaa ka mid ah in farxaddu aysan ahayn hal abuur. Gabayaa iyo faylasuuf Jennifer Hecht waxay ku soo jeedinaysaa khuraafaadka Farxadda inaynu dhammaanteen la kulanno farxado kala duwan, laakiin aanay qasab ahayn inay is dhammaystiraan. Noocyada farxadda qaarkood ayaa laga yaabaa inay xitaa isku dhacaan.

Si kale haddii loo dhigo, haddii aan aad ugu faraxsanahay hal shay, waxay naga reebaysaa fursad aan ku heli karno farxad buuxda shay kale, seddexaad ... Suurtagal ma aha in la helo dhammaan noocyada farxadda hal mar, gaar ahaan tiro badan.

Bal qiyaas, tusaale ahaan, nolol dhammaystiran, nolol is-waafajin leh, oo ku salaysan shaqo guul leh iyo guur wanaagsan. Tani waa farxadda muuqata muddo dheer, isla markiiba ma cadda. Waxay u baahan tahay shaqo badan iyo diidmada qaar ka mid ah raaxaysiga daqiiqadaha ah, sida xafladaha soo noqnoqda ama safar kedis ah. Waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaadan waqti badan ku qaadan karin la kulanka asxaabta.

Laakiin dhinaca kale, haddii aad noqoto mid aad ugu waalan xirfaddaada, dhammaan raaxada kale ee nolosha waa la iloobi doonaa. Haddii heerka farxaddu kacdo meel, markaas waa lama huraan inay hoos u dhacdo meel kale.

Rosy hore iyo mustaqbal ay ka buuxaan suurtogalnimo

Jahwareerkan waxaa u sii dheer sida maskaxdu u habayso dareenka farxadda. Tusaale fudud. Xasuusnoow inta jeer ee aan jumlada ku bilowno weedha: " Way fiicnaan lahayd haddii ... (Waxaan aadi doonaa kulliyad, shaqo fiican helo, guursado, iwm.)." Dadka da'da ah waxay ku bilaabaan jumlad odhaah yar oo kala duwan: "Run ahaantii, way fiicnayd markii..."

Ka fakar sida ay naadir tahay inaan uga hadalno waqtigan xaadirka ah: "Waa wax aad u fiican hadda..." Dabcan, tagtada iyo mustaqbalka mar walba kama wanaagsana kan hadda, laakiin waxaan sii wadnaa inaan sidaas u fakarno.

Caqiidooyinkan ayaa xannibaya qaybta maskaxda ee ku mashquulsan fikradaha farxadda. Diimaha oo dhan iyagaa laga dhisay. Haddaynu ka hadlayno Ceeden (marka wax waliba aad u weyn yihiin!) Ama farxadda aan la qiyaasi karin ee jannada ku jirta, Valhalla ama Vaikuntha, farxadda weligeed ah had iyo jeer waa karooto ka laadlaad sixir.

Waa maxay sababta maskaxdu u shaqeyso sida ay u shaqeyso? Badidoodu aad bay yididiilo u qabaan-waxaanu u jeednaa in aanu ku fikirno in mustaqbalka uu ka fiicnaan doono kan hadda jira.

Si aan u tuso sifadan ardayda, waxaan u sheegayaa bilawga simistarka cusub waxa celceliska buundooyinka ardaydaydu heleen saddexdii sano ee la soo dhaafay. Kadibna waxaan ka codsanayaa inay si qarsoodi ah u soo sheegaan darajada ay laftoodu filayaan inay helaan. Natiijadu waa isku mid: darajooyinka la filayo had iyo jeer aad bay uga sarreeyaan waxa arday gaar ahi filan karo. Waxaan si adag u aaminsanahay waxa ugu fiican.

Dhakhaatiirta cilmi-nafsiga garashada ayaa aqoonsaday dhacdo ay ugu yeeraan mabda'a Pollyanna. Erayga waxa laga soo amaahday magaca buug uu qoray qoraaga carruurta ee Maraykanka Eleanor Porter «Pollyanna», oo la daabacay 1913kii.

Nuxurka mabda'aani waa in aan dib u soo saarno oo aan xasuusano macluumaad wacan oo hore oo ka fiican macluumaadka aan fiicnayn. Waxa ka reebban dadka u nugul niyad-jabka: badanaa waxay ku mashquulaan guul-darradii iyo niyad-jabkii hore. Laakiin intooda badani waxay diiradda saaraan waxyaalaha wanaagsan waxayna si degdeg ah u illoobaan dhibaatooyinka maalinlaha ah. Taasi waa sababta maalmihii hore ee wanaagsan ay u muuqdaan kuwo aad u wanaagsan.

Is-khiyaanada sida faa'iidada kobcinta?

Khiyaaligan ku saabsan waagii hore iyo mustaqbalkaba waxay ka caawiyaan maskaxda si ay u xalliyaan hawl muhiim ah oo la qabsi ah: is-khiyaano aan waxba galabsan oo kale ayaa dhab ahaantii kuu ogolaanaya inaad diirada saarto mustaqbalka. Haddii tagtadii ay weyn tahay, markaas mustaqbalku wuu sii fiicnaan karaa, ka dibna waxaa habboon in la sameeyo dadaal, in yar la shaqeeyo oo laga baxo kuwa aan wacnayn (ama, aynu nidhaahno, mundane) hadda.

Waxaas oo dhan waxay sharxaysaa ku-meel-gaadhka farxadda. Cilmi-baarayaasha shucuurtu waxay muddo dheer yaqaaneen waxa loo yaqaan treadmill hedonic. Waxaan ku dadaaleynaa inaan gaarno yoolka waxaana rajeyneynaa farxadda uu keeni doono. Laakiin, hoogay, ka dib markii muddo gaaban xal dhibaatada, waxaan si deg deg ah dib ugu soo laabtay heerka bilowga ah ee (aan) ku qanacsanayn jiritaankeena caadiga ah, si ay markaas u eryan riyo cusub, taas oo - hadda waa hubaal - naga dhigi doonaa. faraxsan

Ardaydaydu way xanaaqaan markaan ka hadlo. Waxay lumiyaan xanaaqooda markaan sheego in 20 sano ay ku farxi doonaan sida ay hadda yihiin. Fasalka soo socda, waxaa laga yaabaa in lagu dhiirigeliyo xaqiiqda ah in mustaqbalka ay ku xasuusan doonaan niyad jab sida ay ugu faraxsan yihiin kulliyadda.

Si kastaba ha ahaatee, cilmi baarista ku guulaysta bakhtiyaanasiibka weyn iyo kuwa kale ee sare -kuwa hadda u muuqda inay wax walba haystaan ​​- ayaa xilliyada qaarkood u miyir qaba sida qubeyska qabow. Waxay meesha ka saarayaan fikradda khaldan ee ah in anagoo helnay waxa aan rabno, aan runtii bedeli karno nolosha oo aan noqon karno kuwo faraxsan.

Daraasadahani waxay muujiyeen in dhacdo kasta oo muhiim ah, ha ahaato mid faraxsan (ku guuleysiga milyan doolar) ama murugo (dhibaatooyin caafimaad oo ka dhashay shil), aysan si weyn u saameynayn ku qanacsanaanta nolosha muddada dheer.

Bare sare oo ku riyoonaya inuu noqdo borofisar iyo qareeno ku riyoonaya inuu noqdo shuraako ganacsi ayaa inta badan is weydiiya halka ay ku degdegeen.

Qorista iyo daabacaadda buugga ka dib, waxaan dareemay niyad jab: Waxaan ka niyad jabay sida degdega ah ee niyaddayda farxadda leh "Waxaan qoray buug!" isu beddelay niyad-jab "hal buug oo keliya ayaan qoray."

Laakiin taasi waa sida ay tahay, ugu yaraan marka laga eego dhinaca horumarka. Ku qanacsanaan la'aanta hadda iyo riyooyinka mustaqbalka ayaa ah waxa kugu dhiirigeliya inaad horay u socoto. In kasta oo xusuusta diiran ee hore ay nagu qanciso in dareenka aan raadineyno ay diyaar noo yihiin, waxaan horeyba u soo maray.

Dhab ahaantii, farxad aan xad lahayn oo aan dhammaanayn waxay si buuxda u wiiqi kartaa rabitaankeenna ah inaan wax ka qabanno, gaarno oo aan dhammaystirno wax kasta. Waxaan aaminsanahay in kuwa awoowayaasheen oo si buuxda ugu qanacsanaa wax walba ay si degdeg ah uga dhaafeen qaraabadooda wax walba.

Ima dhibayso, taas caksigeeda. Ogaanshaha in farxaddu jirto, laakiin waxay u muuqataa nolosha sida marti ku habboon oo aan waligood ku xadgudbin martigelinta, waxay ka caawisaa inay qadariyaan booqashooyinkiisa muddada gaaban xitaa in ka badan. Iyo fahamka in aysan suurtagal ahayn in aad la kulanto farxad wax kasta oo hal mar ah, waxay kuu ogolaaneysaa inaad ku raaxaysato dhinacyada nolosha ee ay taabatay.

Ma jiro qof wax walba hal mar qaadan lahaa. Markaad qirato tan, waxaad ka takhalusi doontaa dareenka, sida cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga ay muddo dheer ogaadeen, si weyn u farageliyaan farxad - xaasidnimo.

Ku saabsan qoraaga: Frank McAndrew waa cilmi-nafsiga bulshada iyo borofisar cilmi-nafsiga ee Knox College, USA.