Xisbigu waa fursadda ugu habboon ee aad ku tusi karto saaxiibbadaa sida ay u fududahay in la aado vegan. Cuntooyinka waxaa ka mid ah jajabyada khudradda, keega, iyo tortillas galleyda oo leh salsa.
Dabcan, saxarada khudaarta iyo khudaarta ayaa noqon doona mid dhadhan fiican leh oo caafimaad leh. Haddii aad haysatid qaboojiyaha hawada, waxa kale oo aad samayn kartaa tofu shiilan. Si fudud u jarjar tofu xabadaha, kula saydhaa rootiga, milix iyo basbaas, isku shiil 5-7 daqiiqo saliid canola, ka dibna ku rid shukumaan warqad ah si aad uga saarto dufanka xad-dhaafka ah oo u adeegso maraqa.
Waxaa jira cuntooyin badan oo lagu sameeyo keega vegan, shukulaatada iyo jalaatada. Waxaad samayn kartaa keega, koobabka ama buskudka. Waxaad qaban kartaa aqoon-is-weydaarsi samaynta macmacaan si aad qof walba uga qayb-gasho oo qof walba u doorto maaddooyinka khudradda ku habboon dhadhankiisa.
Sii qof kasta saxaarad jalaatada khudaar ah oo qof kasta ha doorto waxyaalihiisa dushooda - shukulaatada, muuska, strawberry, iwm, ku raaxayso!
Haddii aad cunto ka dalban doonto martida makhaayadda, mid ka mid ah xulashooyinka khudradda waa yaanyo. Way fiicantahay in aad tagto pizzeria dhawr maalmood ka hor xaflada oo aad xasuusiso rabitaankaaga si aanay kuug-cududyadu si lama filaan ah ugu darin farmaajo ama ukun. Waxa kale oo aad dalban kartaa sushi, samee kaaga ama ka soo iibso dukaanka.
Supermarket-yo badan ayaa bixiya sushi kala duwan oo loogu talagalay vegans. Haddii aad haysato fursad aad ku dubto khudaarta sida zucchini, basasha, iyo basbaaska dawanka, waxay noqon kartaa madadaalo iyo macaan. Kaliya ku dheji skewers khudradda oo bixi rootiga pita si aad u duubto. Ikhtiyaar kale ayaa ah hamburger khudradeed iyo eeyaha kulul ee khudradda. Tani waa hab fiican oo aad saaxiibadaa ugu beerayso dhadhanka isha borotiinka ee vegan. Waxa laga yaabaa inay helaan wax ay jecel yihiin, oo waxay baran doonaan in vegan-ku aanay cunin karootada iyo salaar keliya.