Haddii aad qabtid niyad-jab: tilmaan tallaabo-tallaabo ah oo ka timid teraabiyada cilminafsiga

Qaar badan oo ka mid ah kuwa la ildaran niyad-jabka ma fahmaan waxa dhabta ah ee iyaga ku dhacaya. Xitaa haddii ay fahmaan, ma yaqaaniin sida loola tacaalo cudurkan. Waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in la ogaado haddii aad runtii qabtid niyad-jab. Maqaalkeena ku saabsan calaamadaha ugu muhiimsan ee niyad-jabka ayaa kaa caawin doona tan.

Haddii aad naftaada ku aragto ugu yaraan laba ka mid ah shanta calaamadood, markaa waa inaad u gudubtaa tallaabada xigta. Tusaale ahaan, qaado talada Jennifer Rollin, daaweeyaha cilmi nafsiga iyo ku takhasusay la shaqaynta walaaca iyo xanuunka niyad jabka.

1. Weydiiso caawimaad

Niyad-jabku waa xanuun maskaxeed oo halis ah. Nasiib wanaag, waxay si fiican uga jawaabtaa daawaynta. Haddii aad aragto calaamadaha niyad-jabka, waa muhiim inaad caawimaad xirfadeed ka raadsato teraabiyada cilminafsiga ama dhakhtarka dhimirka.

Markaad caawimaad weydiisato, ma muujinayso daciifnimo, laakiin, liddi ku ah, xoogga dhabta ah. Haddii niyad-jabku kuu sheegayo inaadan u qalmin gargaar, fadlan ha dhegaysan! Niyad-jabka, sida xaaska naxariista daran, ma rabo inuu ku sii daayo. Xusuusnow in qof kasta oo qaba xanuunkaan uu mudan yahay gargaar iyo taageero. Ma aha inaad ku sii jirto xaalad rajo la'aan iyo kalinimo.

2. La soco waxa ay maskaxdaadu isku dayayso inay kuu soo jeediso.

Kumanaan fikrado ah ayaa madaxeena ku soo dhaca maalin kasta. Dhammaantood run maaha. Haddii aad la ildaran tahay niyad-jabka, waxay aad ugu badan tahay in fikradahaagu noqdaan kuwo aad u xun.

Ugu horreyntii, waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa dhabta ah ee aad naftaada dhiirigelisay. Markaad aqoonsatay fikradaha xun xun, raadso qaybta caafimaadka qabta ee "I" adiga kuu gaar ah oo iska caabin kara. U isticmaal inaad isku daydo inaad naftaada ku dhiirrigeliso fikrado kaa caawin doona dagaalka ka dhanka ah niyad-jabka.

3. Samee caksigeeda

Waxaa jira hal fikrad oo ku jirta daawaynta dabeecadda lahjadda oo aan runtii jeclahay. Waxaa loo yaqaan ficil celin. Dadka qaba niyad-jabka inta badan waxay leeyihiin rabitaan ah inaysan cidna la xiriirin, inaysan sariirta ka kicin oo ay ka fogaadaan xaaladaha qaarkood. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad naftaada ku qasabto inaad « fal celiso »:

• Haddii aad rabto in aad iska ilaaliso wax xidhiidh ah, wac asxaabta ama qaraabada oo qabanqaabiso kulan.
• Haddii aad rabto in aad sariir ku seexato oo aadan ka kicin, ka fikir nooca nashaadaadka aad samayn karto.

Waa muhiim inaan nafteena ku qasbino inaan dadka la xiriirno oo aan ka baxno guriga - tani waa sida ay u badan tahay inaan nafteena ka farxino.

4. U naxariiso naftaada

Markaad naftaada ku canaanato inaad niyad-jabsan tahay, waxaad ka sii daraysaa oo keliya. Had iyo jeer xasuusnoow in niyad-jabku aanu khaladkaaga ahayn. Kani waa cillad maskaxeed, ma aadan dooran naftaada. Ma jiro qof si ikhtiyaari ah u oggolaaday in laga go'doomiyo asxaabta iyo kuwa la jecel yahay, dareenka madhan iyo rajo la'aanta, daciifnimada iyo naxariista, taas oo ah taas oo ay adag tahay in laga soo kaco sariirta ama guriga laga baxo.

Taasi waa sababta aad ugu baahan tahay inaad naftaada u naxariisato oo aad xasuusato inaadan ahayn qofka kaliya ee la ildaran niyad-jabka. Ka fakar siyaabaha aad naftaada u daryeeli karto. Naftaada ula dhaqan si naxariis leh, sida aad ula dhaqanto saaxiib dhow oo xaalad adag ku jira.

Way adkaan kartaa in hadda la rumaysto in codka niyad-jabku uu marayo meeshii ugu sarreysay, laakiin waxaan rabaa inaad ogaato inaad fiicnaan doonto. Fadlan caawimo weydiiso Qofna uma qalmo in uu ku dhaco niyad-jabka oo keliya.

Daawaynta saxda ah iyo taageerada, kaliya ma baran doontid sida loola tacaalo niyad-jabka, laakiin waxaad awoodi doontaa inaad ku noolaato nolol buuxda oo farxad leh. Ka dib oo dhan, aad ayaad uga xoog badan tahay sida aad u malaynayso.