Dhakhaatiirta intooda badani waxay qabaan fikradda ah in carruurta da'doodu ka yar tahay 1 sano ay tahay inay cabbaan caanaha naaska, haddii aysan taasi suurtogal ahayn, caanaha carruurta ee ku salaysan caano ama soy.
Khubaradu waxay ku talinayaan in la siiyo noocyada kale ee caanaha - oo ay ku jiraan caanaha yicibta - kaliya carruurta da'doodu ka weyn tahay 1 sano, maadaama caanaha naaska iyo caanaha naaska ay ka kooban yihiin muuqaal nafaqo oo gaar ah oo lagama maarmaan u ah horumarka guuleysta ee ilmaha hadda dhashay.
Caanaha yicibta waxaa si badbaado leh loo siin karaa dhallaanka da'doodu ka weyn tahay 1 sano, laakiin xataa da'dan waa in aan loo isticmaalin beddelka caanaha naaska ama caanaha dhallaanka.
Guud ahaan, caanaha yicibtu waxay u noqon karaan beddel caafimaad qaba caanaha lo'da, laakiin waxaa jira kala duwanaansho nafaqo oo ay tahay in la tixgeliyo.
Carruurtu ma cabbi karaan caanaha yicibta?
Carruurta da'doodu ka weyn tahay 1 sano waxaa la siin karaa caano yicib hal ama laba jeer maalintii inta u dhaxaysa xilliga naasnuujinta ama cunista cuntooyinka kale.
Caanaha yicibtu waxay ka kooban yihiin yicib la shiiday iyo biyo. Warshadaha qaarkood waxay ku daraan maaddooyin kale sida dhumucyada, macaaneeyaha, iyo dhadhanka, iyo sidoo kale nafaqooyinka sida fiitamiin A, fitamiin D, iyo kalsiyum.
Caanaha yicibtu waxay noqon karaan kuwo badbaado leh oo lagu daro cuntada ilmaha, laakiin ma jiro caano la barbar dhigi kara caanaha naaska ama caanaha dhallaanka marka loo eego nafaqooyinka.
Caanaha yicibta waa in aan loo isticmaalin in lagu beddelo caanaha naaska ama caanaha caanaha laga sameeyo sababtoo ah dhallaanka soo koraya waxay u baahan yihiin fiitamiino iyo nafaqo gaar ah oo noocyadan caanaha ah ay bixiyaan.
Haddii aad isticmaalayso caanaha yicibta si aad u kabto cuntada ilmahaaga, iska hubi inay yihiin caano sonkortu ku yar tahay ama aan la macaanayn, in lagu xoojiyay kaalshiyam iyo fiitamiin A iyo D, iyo in ilmuhu sidoo kale cunayo noocyo kale oo baruur iyo borotiin ah.
Sidoo kale waa muhiim in la ogaado haddii ilmuhu qabo xasaasiyadda lowska. Haddii qaraabada ilmaha ay qabaan, waxaa fiican inaad iska ilaaliso lawska oo aad la tashato dhakhtarka carruurta ka hor inta aan la gelin nooc kasta oo caanaha lowska ah cuntada ilmaha.
Waa maxay qiimaha nafaqada ee caanaha yicibtu marka la barbar dhigo caanaha lo'da?
Nafaqo ahaan, caanaha lo'da iyo caanaha yicibtu si cad ayay u kala duwan yihiin. Dhakhaatiirta qaar ayaa ku taliya in caanaha lo'da oo dhan loo isticmaalo dhallaanka naaska laga gooyay ee da'doodu u dhaxayso 1 ilaa 2 sano, maadaama ay ku jiraan dufan badan.
Hal koob oo caano dhanaan ah ayaa ka kooban ilaa 8 garaam oo baruur ah, taasoo lagama maarmaan u ah korriinka maskaxda ee ilmaha soo koraya. Marka la barbardhigo, caano yicib oo aan la macaanayn ayaa ka kooban 2,5 garaam oo baruur ah.
Sida laga soo xigtay isla warbixinta, caanaha lo'da ayaa sidoo kale ka kooban borotiin ka badan caanaha yicibta, iyadoo 1 koob oo caano ah ay ka kooban yihiin ku dhawaad 8g oo borotiin ah, halka 1 koob oo caano yicib ah oo la xoojiyay ay ka kooban yihiin 1g oo borotiin ah.
Si kastaba ha noqotee, haddii dufan iyo borotiinno ay ku jiraan meelo kale oo cuntada ilmaha ah, caanaha yicibtu waxay noqon karaan beddel caano dhan oo ku habboon carruurta yaryar.
Caanaha lo'da waxaa ku jira sonkor dabiici ah oo ka badan caanaha almond-ka ee aan la macaanayn. Dooro caano yicib oo aan la macaanayn, maadaama xulashooyinka macaan iyo dhadhanka laga yaabo inay ku jiraan sonkor ka badan caanaha lo'da.
Ka dib marka ilmuhu jiro 1 sano, caanaha nooc kasta oo ay yihiin waa inay kabaan cuntadooda oo kaliya maaha inay beddelaan cuntooyinka kale ee dhan.
Caanaha yicibta ama caanaha lo'da ee caadiga ah midkoodna ma aha beddelka wanaagsan ee naaska ama caanaha caanaha dhallaanka ka yar 1 sano. Da' kasta, haddii ilmuhu cabayo caanaha naaska, caano kale looma baahna.
Summary
Ku darista hal ilaa laba xabbo oo caano yicib oo la xoojiyay maalintii cunto dheellitiran ayaa ah beddel badbaado leh oo caanaha lo'da ah ee carruurta yaryar.
Carruurta da'doodu ka yar tahay 1 sano waa inaysan cabbin nooc kasta oo caano ah oo aan ahayn caanaha naaska ama caanaha caanaha.
Almend waxa ay noqon karaan