Nolosha ka dib khiyaamo: sida loo soo celiyo kalsoonida

Wada-hawlgalayaasha ayaa inta badan fikrado kala duwan ka haysta waxa lagu tiriyo khiyaamada. Qaar ka mid ah, galmo toos ah waa madadaalo aan waxba galabsan, kuwa kale waxay u tahay khiyaano. Qaar ka mid ah, daawashada filimada lulataaye waxay calaamad u tahay gaalnimada, iyo diiwaangelinta iyo waraaqaha goobta shukaansiga oo aan lahayn shirar dhab ah waxay keeni kartaa furiin.

Waa markii la soo afjari lahaa hubaal la'aantan. Waxaan soo jeedinayaa qeexid caalami ah oo khiyaamo qaran ah.

Khiyaamada (gaalnimada) waa burburinta aaminaadda taasoo ay ugu wacan tahay si ula kac ah oo lamaanaha ah looga qariyo waqtiyada muhiimka ah ee noloshiisa.

Kalsoonida soo celinta

Waxaan bixiyay qeexitaan noocan oo kale ah iyada oo aan xoogga la saarin dhinaca galmada si aan u adkeeyo in waxa ugu weyn ee khiyaanada ay tahay luminta kalsoonida. Tani waa muhiim sababtoo ah xaqiiqda lafteeda ayaa la xasuusan doonaa nolosha oo dhan, laakiin kalsoonida waa la soo celin karaa.

Waayo-aragnimadayda 25 sano ee daaweynta dhibaatooyinka nafsaaniga ah iyo jinsiga ee la xidhiidha gaalnimada waxay muujinaysaa in xalka dhibaatada uu ku bilaabmayo kuna dhammaanayo soo celinta kalsoonida.

Habka dib u soo celinta kalsoonida, lamaanayaashu waxay u baahan yihiin inay bartaan inay furfuran oo daacad ah wax kasta. Ma fududa. Khayaano badan oo ku jira daawaynta waxay iska dhigaan inay isku dayayaan inay beddelaan, laakiin dhab ahaantii waxay sii wadaan inay been sheegaan. Xeeladdani way shaqeysaa, laakiin mar dhow ama dambe, wada-hawlgalayaashu waxay mar kale ku xukumaan khiyaano.

Kalsoonida lama soo celin sababtoo ah mid ka mid ah lammaanayaasha ayaa joojiyay khiyaanada kan kale. Kaliya si tartiib tartiib ah ayaa loo soo celin karaa haddii aad ka go'an tahay inaad mar walba runta sheegto, iyada oo aan loo eegin sida ay u xanuun badan tahay. Khaa'intu waxay joojisaa inuu khiyaaneeyo marka uu bilaabo inuu u sheego lammaanihiisa wax walba: hadiyadaha carruurta iyo tagitaanka jimicsiga, kharashyada maaliyadeed iyo goynta cawska, iyo, dabcan, dhammaan xidhiidhada bulshada, xitaa kuwa uu doortay. ma jecla.

BEENTA BADBAADADA SIDOO KALE WAA BEEN

Daacadnimo buuxda waa arrin hab-dhaqaneed, ee maaha fikir iyo khiyaali. Haddii aadan iska caabin karin inaad la xiriirto saaxiibkaagii hore, waxaad u baahan tahay inaad u sheegto lamaanahaaga arrintaas. Laakiin haddii aad ka fekereyso sida ay u fiicnaan lahayd inaad wacdo ama la kulanto hore, laakiin ha ku dhaqmin, waxaad u sheegi kartaa saaxiib ama daaweeyaha, laakiin ma aha xaaskaaga.

Stephen Arterburn iyo Jason Martinkus oo ku jira Trustworthy waxay ku sifeeyeen daacadnimada buuxda inay tahay "waxaan ka jeclaan lahaa inaan ku waayo intii aan ku khiyaanayn lahaa." Waxay qoraan: "Waxaa loo baahan yahay in isbedel lagu sameeyo qaabka daacadnimadaada. Runtu waa inay noqotaa mudnaanta koowaad." Qorayaashu waxay ku doodaan in khayaano hore uu had iyo jeer runta sheego: "Haddii naagtaadu ku weydiiso haddii surwaalka ay jeceshahay uu buuran yahay, waa inaad u sheegtaa waxa aad runtii u malaynayso."

DAACADNIMO FIR AH

Khaa'innadu waa inay bartaan inay runta si firfircoon ugu hadlaan. Haddii lammaanahaagu uu rabo inuu wax ka ogaado, waa inaad u sheegtaa sida ugu dhakhsaha badan. Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay inaad u diyaargarowdo xaqiiqda ah in laga yaabo inuu u xanaaqo runta. Lamaanuhu aad buu u xanaaqi doonaa oo u xanaaqi doonaa haddii uu ogaado inaad been sheegtay ama aad wax diiday.

Dhagarqabayaashii shalay waxay inta badan ka cawdaan in, inkastoo ay daacad yihiin, lammaanayaashu ma aamini karaan. Way ku adag tahay inay fahmaan in bilo iyo sannado ka dib khiyaamada, ay adag tahay in si shuruud la'aan ah loo aamino qofka ku khiyaaneeyey.

Soo celinta kalsoonida xiriirka waxay qaadataa waqti iyo dadaal. Kaliya daacadnimo joogta ah ayaa soo dedejin karta habkan. Runta u sheeg, ma aha oo kaliya waxa lammaanahaagu hore u yaqaanay ama waxa uu bilaabay inuu qiyaaso. Daacad u noqo waxyaabaha yaryar: "Malab, waxaan ilaaway inaan qashinka ka saaro saaka."

DAbinnada Qiyaanada

Waxaa jira dhibaatooyin ku saabsan jidka khiyaano hore. Xitaa haddii ay si daacad ah u rabaan inay daacad noqdaan, waxay ku dhici karaan mid iyaga ka mid ah.

• daacadnimo dadban. Haddii lammaanuhu uu ka shakiyo shay, waxaa laga yaabaa inay qirtaan, laakiin ma sheegaan runta oo dhan, iyagoo rumaysan in tafaasiisha ay sii xumeyn karto xiriirka ama dhaawici karto.
• Run qaybeed. Xaaladdan oo kale, runta waxaa lagu soo bandhigay qaab khafiif ah.
• Ciyaarta doorka ubadka. Khaa'inkuna wuxuu sugayaa lammaanaha inuu "jiid" runta isaga. Hadduu ku adkaysan waayo, waxba ma odhanayo.
• dhayalsi. Waxa uu isku dayaa in uu daacad noqdo, laakiin waxa uu hoos u dhigaa ama ka tagaa tafaasiisha ceebta leh si aanu u dhaawacmin lammaanihiisa.
• Ku darida falcelin difaac ama weerar ah. Khaa'inkii hore ayaa u sheega lammaanaha runta. Waa uu xanaaqsan yahay oo xanaaqsan yahay. Dabadeed khaa'inuliyuhu "ka noqdo" oo bilaabay inuu sameeyo cudur-daar ama, liddi ku ah, u dhaqmo si adag oo bilaabay inuu ku eedeeyo lammaanaha dembiyada oo dhan.
• Iyagoo filaya cafis degdeg ah. Khaa'inkii hore wuxuu ku hadlaa runta oo kaliya wuxuuna ka dalbanayaa lammaanaha inuu cafiyo. Si kastaba ha ahaatee, wakhtiga mid kasta oo inaga mid ah uu u baahan yahay si uu uga badbaado khiyaamada waa shakhsi.

Xitaa haddii daacadnimadaadu ku guul darreysato inay ku qanciso lammaanahaaga in lagu aamini karo, tallaabooyin adag ayaa weli ah. Waxaad ku rakibi kartaa barnaamijyada raadraaca taleefankaaga: sidan, lammaanahaagu ma ogaan karo meesha aad joogto, laakiin sidoo kale la soco dhaqdhaqaaqaaga iyo dhaqdhaqaaqaaga Shabkada. U oggolow gelitaanka kombiyuutarkaaga iyo akoonkaaga bangiga. Daah-furnaan buuxda ayaa soo celin karta kalsoonida.

Qoraaga: Robert Weiss waa dhakhtarka maskaxda iyo qoraaga Galmada Balwadda 101: Tusaha ugu dambeeya ee Ka takhalusidda Galmada, Galmada, iyo Qabatinka Jacaylka, Talaabada Ka Baxda Hadhka: Hagaha Tallaabo-tallaabo ee Samatabbixinta Cilaaqaadka Ragga Hore Qiyaano Qabsaday.