Atariishada taxanaha ah "Hotel" Russia "Maria Shumakova ayaa sheegtay sababta qaboojiyaheedu had iyo jeer madhan yahay iyo waxa qoob-ka-cayaarka Kaushiki yahay.
October 24 2017
Waan dheesha, mana gilgisho Sannado badan hadda waxaan ka fikirayay saacad iyo badh maalin kasta. Dhawaan, mahad interneedka, waxaan si lama filaan ah u helay qoob ka ciyaarka Kaushiki. Waxay ku salaysan tahay yoga, waxaa jira kaliya 18 dhaqdhaqaaq oo u baahan in lagu celiyo 21 daqiiqo. Ma garanayo waxa igu dhaca markaan dheelo, laakiin isaga dabadiis wejigaygu wuxuu bilaabaa inuu iftiimo. Tamartu waxay soo baxdaa, nafsiga dumarku meel buu ku baaba'aa. Waxaan aad ugula talinayaa qoob ka ciyaarka dhammaan gabdhaha da'da yar.
Waxaan samaynayaa waxaan jeclahay Qof kasta, hadduu yahay xisaabiye ama xisaabiye, wuxuu leeyahay hal abuur. U muuji. Isku day, tusaale ahaan, inaad buug ka qorto qoyskaaga: waxaad si lama filaan ah u ogaan doontaa kartidaada qoraal! Shaqada la jecel yahay had iyo jeer waxay ka badbaadisaa blues. Oo waxay noqon kartaa wax kasta. Haddi aad jeceshay tolida tolida dusgiyada casharada shaqada, xarashka, xarkaynta, rinjiga, cunto karinta, sii hiwaayaddaada nolol labaad.
Waxaan xirtaa midab cusub maalin kasta. Waxaan u labistaan si waafaqsan dhaqanka Vedic, sida uu qabo maalmaha toddobaadka oo dhan waxay leeyihiin midab u gaar ah. Tusaale ahaan, Isniinta waa maalinta dayaxa, way fiicantahay in la xidho midabyo khafiif ah oo laga fogaado kuwa madow, Arbacada, maalinta Mercury, hooska cagaaran ayaa la door bidaa - iyo wixii la mid ah. Midabka meeraha wuxuu keenaa is-waafajin iyo tamar wanaagsan. Waxaan haystaa armaajo weyn, waxay leedahay jaakado iyo jaakado palette oo dhan ah.
Naftayda ayaan daryeelaa. Dayrta ayaa ah wakhtiga ugu fiican ee timaha laysarka laga saaro, sababtoo ah waxa la samayn karaa oo keliya haddii aanay qorraxdu bannaanka ka jirin oo maqaarku madoobaanayo. Markaad naftaada daryeesho, niyadda ayaa ka soo kacda habka iyo natiijada labadaba. Hadda ku dhawaad xarun kasta oo jimicsigu waxay leedahay hammam ama sauna. Goob kulul oo kulul iyo duubo kala duwan ayaa loo baahan yahay marka ay bannaanka qabow tahay.
Qaboojiyaha waan hayaa faaruq Haddii aad tahay nooca qofka jecel in uu qabto stresska, ka dibna ka werwero gabalka keegga la cunay, marka hore, jooji cayda naftaada. Dareenka dambigu waxa uu kordhiyaa hunguriga. Marka labaad, way ka fiican tahay inaad lacag ku bixiso wax iibsiga ama, waxaad tidhaahdaa, dharka quruxda badan, taas oo aad ku faraxsan tahay inaad lumiso miisaanka. Waxaan haystaa xeer qaboojiye maran. Tan iyo markii aan imaado goor dambe oo ku filan, iyo siddeedda fiidkii ka dib waa aan la rabin in la cuno, waxaan ku hayaa guriga oo kaliya miraha iyo avocados.
Waxba waan iska daayay oo waan seexday. Waxaan aaminsanahay in haweeneydu ay u baahan tahay inay u ogolaato nafteeda caajisnimo. Mar kasta oo aan imaado guriga, waxaan iska siibaa dharkayga culus oo aan jiifsado ugu yaraan shan daqiiqo. Oo hurdadu si gaar ah ayay muhiim noogu tahay, waxay saamayn togan ku leedahay caafimaadka dhimirka labadaba, taas oo macnaheedu yahay inaad murugo iyo nefisnimo ku yar tahay, iyo xaaladda maqaarkaaga. Sidaa darteed, way fiicantahay in dib loo dhigo shirarka, qaar ka mid ah hawlaha guriga maalin kale oo kaliya hurdo.