Etymologically hadalka, daaweynta duugista macneheedu waa " duugista bogsashada". Farsamadan daawaynta awoowayaasha ah ee jirtay kumanaan sanadood waxa ay awowayaasheen hore ugu isticmaali jireen dhaqamo iyo ilbaxnimooyin kale oo badan waxaana ku jira farsamooyin gacanta oo aad u kala duwan. Inkasta oo ay ku kala duwan yihiin falsafada iyo noocyada wax-is-daba-marinta, farsamooyinkani waxay wadaagaan dhowr dhibcood oo wadaag ah. Sidaa darteed, ujeedooyinka ugu muhiimsan ee daaweynta duugista waa in kor loo qaado nasashada (muruqa iyo neerfayaasha), dhiigga iyo wareegga dhiigga, milmaynta iyo dheefshiidka cuntada, baabi'inta sunta, shaqada saxda ah ee xubnaha muhiimka ah iyo baraaruga damiirka. jir nafsiyeed.

Sida aan ognahay maanta, daaweynta duugista ayaa si fudud loo hagaajiyay, la safeeyey, oo la casriyeeyay si taabashada ay u noqoto hab habaysan. Ugu dambeyntii, ra'yiga khabiirada farsamadan daaweynta.

Daaweynta duugista waxay ku habboon tahay dadka intooda badan, laga bilaabo socod baradka ilaa dadka da'da ah. Saameynteeda, oo noqon karta nasteexo ama tamar, ayaa laga yaabaa inay hoos u dhigto dareenka dareenka, nafiso xanuunada la xiriira walbahaarka (oo ay ku jiraan dhabar xanuunka, xanuunka dhanjafka, daalka iyo hurdo la'aanta), waxay kordhisaa dhiigga iyo wareegga dhiigga, waxayna sababtaa xaalad fayoobi guud. Waxa kale oo ay leedahay codsiyo kale oo daweyn ah oo aan hoos ku qeexi doono.

Daaweynta duugista uurka ka dib

Daaweynta duugista ayaa si weyn loogu isticmaalaa uurka, maadaama ay yareyso halista dhaawaca perineum xilliga dhalmada iyo sidoo kale raaxo la'aanta dhalmada ka dib, dib u dheelitirka jirka, yareyso murqaha murqaha, si ay u caawiso haweeneyda inay dib u soo celiso jirkeeda si tartiib ah, iyo sidoo kale inay nasato. iyo in la hagaajiyo qaybaha culayska iyo daalka ka soo baxay.

Marka laga eego dhinaca cilmi-nafsiga ee aragtida, daaweynta duugista waxay kor u qaadaa soo kabashada akhlaaqda wanaagsan, waxayna ka caawisaa ka hortagga calaamadaha blues ee ilmaha, laakiin sidoo kale si loo yareeyo diiqada iyo daalka iyada oo ay ugu wacan tahay saameynteeda nasashada.

Daaweynta duugista si loo nasto

Saamaynta faa'iidada leh ee daaweynta duugista walaaca ayaa lagu arkay daraasado badan: iyada oo ay ugu wacan tahay guryaha nasashada, daaweynta duugista ayaa suurtogal ka dhigaysa in si wanaagsan loo maareeyo xaaladaha walaaca kicinta iyo dhacdooyinka nolol maalmeedka.

Iska yaree dhabar xanuunka iyo xanuunka muruqa

Daraasado badan ayaa muujiyay waxtarka daaweynta duugista ee daaweynta xanuunka dhabarka hoose ee ba'an ama daba-dheeraada ee aan khaaska ahayn, gaar ahaan marka duugista ay sameeyaan daaweeyayaal la aqoonsan yahay oo lagu daray jimicsi iyo barnaamijyo waxbarasho.

Daawaynta duugista waxay kaa caawinaysaa yaraynta xanuunka dhabarka hoose iyada oo fidinaysa miskaha, lugaha iyo gobolka lumbar, taas oo dhalin doonta dareen fayoobaan ah iyo nasasho muruqa.

Mararka qaarkood dhibaatooyinka dhabarka qaarkood waxaa sabab u ah murqaha caloosha oo dhib leh, xaaladahan, duugista caloosha ayaa laga yaabaa inay faa'iido leedahay.

Hagaajinta tayada nolosha dadka kansarka qaba.

Daraasado dhowr ah ayaa lagu soo gabagabeeyay in daaweynta duugista ay faa'iido weyn u leedahay, gaar ahaan muddada gaaban, dadka qaba kansarka. Runtii, daaweynta duugista waxay hagaajinaysaa heerka nasashada, niyadda iyo tayada hurdada bukaanka. Waxa kale oo ay ka caawisaa dhimista daalka, walaaca, lallabbo iyo xanuunka bukaanka, taas oo gacan ka geysata hagaajinta jawaabta habka difaaca jirka. Intaa waxaa dheer, tijaabo caafimaad oo kale ayaa muujisay in daaweynta duugista ay si weyn u wanaajisay niyadda haweenka daryeelka lamaanahooda qaba kansarka, marka lagu daro inay si weyn u yareyso walaaca la dareemay.

Hagaajinta korriinka carruurta dhasha xilli hore

Saameyn wanaagsan oo kala duwan oo duugista ku leedahay dhallaanka dhicis ah ayaa lagu soo warramey suugaanta sayniska. Tusaale ahaan, waxay saameyn ku yeelan kartaa korodhka miisaanka waxayna kor u qaadi kartaa waxqabadka hawlaha korriinka, samaynta lafaha marka lagu daro dhaqdhaqaaqa jirka iyo muuqaalka muuqaalka. Waxa kale oo ay hoos u dhigi doontaa wakhtiga cusbitaalka, heerka walbahaarka inta lagu jiro cusbitaalka iyo hagaajinta horumarinta neerfaha ee lagu qiyaasay 2 sano.

Si kastaba ha ahaatee, inta badan natiijooyinkaan waxay ku saleysan yihiin tijaabooyin caafimaad oo ku lug leh cabbirro yar yar oo badanaa leh cillado habraaceed. Tani waa sababta aysan suurtagal ahayn, xilligan, in laga faalloodo waxtarka iyo ku habboonaanta duugista.

Ka qayb qaadashada daaweynta calool-istaagga.

Hal daraasad ayaa muujisay in fadhiyada duugista caloosha ay yarayn karto darnaanta calaamadaha caloosha iyo mindhicirka qaarkood, sida calool-istaagga iyo xanuunka caloosha, iyo sidoo kale kordhinta tirada dhaqdhaqaaqa saxarada.

Ka qayb qaadashada daaweynta fibromyalgia

Cilmi-baarisyada qaarkood waxay heleen saameyn wanaagsan oo ku saabsan calaamadaha fibromyalgia, sida niyad-jabka oo yaraada, xanuunka, iyo isticmaalka xanuunka, hagaajinta dhaqdhaqaaqa, hurdada, iyo tayada hurdada. nolosha iyo sidoo kale hoos u dhac ku yimaadda dareenka taag la'aanta. Laakiin, cilmi-baadhisyada qaarkood waxay xuseen in inta badan saamayntani aanay soconayn muddo dheer oo duugista ay aad u xanuun badan karto xaaladahan. Si kastaba ha ahaatee, mustaqbalka fog, waxay u horseedi kartaa hoos u dhigista xanuunka guud kaas oo magdhow u ah dhibkan.

Wax ku biirinta daawaynta feejignaanta deficit hyperactivity disorder (ADHD)

Tijaabooyin dhowr ah ayaa muujiyay saameyn togan oo duugis ah oo ku saabsan ADHD, sida hoos u dhaca heerka firfircoonida, korodhka waqtiga lagu bixiyo hawsha iyo sidoo kale hagaajinta niyadda, habdhaqanka fasalka iyo dareenka fayoobaanta.

Daaweynta duugista waxaa inta badan lagu dhaqmaa iyadoo la isticmaalayo faraha iyo gacmaha, laakiin sidoo kale lugaha, xusullada iyo xitaa jilbaha. Iyadoo ku xiran farsamada loo isticmaalo, maneuvers waxaa lagu dabaqi karaa jirka oo dhan ama hal qayb. Waxaan diiradda saari karnaa inta badan maqaarka iyo murqaha ama waxaan si qoto dheer ugu socon karnaa seedaha, seedaha iyo fascia ama waxaan beegsan karnaa meelo gaar ah oo ku yaal agagaarka acupuncture meridians. In kasta oo aan si fudud u liis garayn karno in ka badan 100 duugis iyo farsamooyin jidheed oo kala duwan 1, waxa loo qaybin karaa 5 qaybood oo waaweyn.

• Dhaqanka reer Yurub ee daaweynta jireed, oo ku salaysan mabaadi'da anatomy Western iyo physiology iyo wax ka qabashada unugyada jilicsan, oo ay ku jiraan duugista Swedish, waa habka caadiga ah.
• Dhaqanka Waqooyiga Ameerika ee casriga ah, oo sidoo kale ku salaysan mabaadi'da anatomy Western iyo physiology, laakiin ku dara cabbir maskaxeed-jidhka fikradaha dhaqanka. Kuwaas waxaa ka mid ah duugista Californian, duugista Esalen, duugista Neo-Reichian iyo duugista neuromuscular.
• Farsamooyinka boostada, ee loogu talagalay dib-u-qaabaynta qaab-dhismeedka jirka iyada oo dib loo baro booska iyo dhaqdhaqaaqa, sida is-dhexgalka dambe, Rolfing, Trager iyo Hellerwork. Iyadoo la wadaagayo qaar ka mid ah waxyaabaha ay wadaagaan farsamooyinkan, hababka waxbarashada somatic, sida Habka Feldenkrais iyo Technique Alexander, looma tixgeliyo qaababka daaweynta duugista.
• Farsamooyinka Oriental, oo ku salaysan waxyaabo kale oo ku salaysan mabaadi'da Daaweynta Dhaqanka ee Shiinaha, sida Tui na massage, acupressure, shiatsu, reflexology iyo Jin Shin Do.
• Daawaynta tamarta, oo ay dhiirigelisay dhaqamadii hore ee bogsiinta iyadoo la isticmaalayo gacmaha oo la saarayo, sida taabasho daweyn, Reiki iyo polarity.

Daaweynta duugista waxay dabooshaa farsamooyin kala duwan oo kala duwan, taas oo ah sababta koorsada casharadu u kala duwan yihiin. Dhab ahaantii, iyadoo ku xiran farsamada loo isticmaalo, duugista waxaa lagu samayn karaa qof qaawan ama lebbisan, meel jiif ama fadhi, saliid ama aan lahayn. Waxaa lagu fulin karaa dhowr nooc oo taageerooyin ah: miiska duugista, futon oo la dhigo dabaqa, kursi ergonomic. Sida meelaha duugista, waxay sidoo kale aad u kala duwan yihiin: xarumaha, kooxaha daaweeyayaasha, guriga, shaqada, dhaqanka gaarka ah ... Deegaanka iyo macnaha guud (raaxaysiga qolka, qalabka duugista, iftiinka, qaylada) ayaa aad muhiim u ah. waxayna saameyn weyn ku leeyihiin habsami u socodka duugista.

Bilawga fadhiga, daaweeyaha duugista wuxuu la hadlayaa qofka la tashanaya si uu u qiimeeyo baahidiisa iyo rabitaankiisa, iyo inuu la doorto nooca duugista si uu u bixiyo. Inta lagu jiro kalfadhiga daaweynta duugista, masseur-ku wuxuu sameeyaa dhaqdhaqaaqyo kala duwan iyadoo ku xiran dhaqanka loo isticmaalo jirka qaataha duugista. Inta lagu jiro kalfadhiyada, alaabta duugista ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa sida saliidda duugista, saliidaha lagama maarmaanka ah, kiriimyada, iwm.

Dhaqan ahaan, duugista caadiga ah waxaa la bixiyaa hal saac, laakiin fadhiyada waxay ku kala duwanaan karaan 20 min ilaa 2 saacadood iyadoo ku xiran nooca duugista iyo dhibaatada qofka. Tusaale ahaan, duugista amma fadhiga ee ku habboon adduunka ganacsiga, waxay keeni kartaa nasasho qoto dheer oo keliya 20 daqiiqo halka qaar ka mid ah farsamooyinka duugista Afrika ama xitaa Shiatsu, laga yaabo inay u baahdaan fadhiyo soconaya 1h30 ilaa 2h.

Waxaa jira waxyaabo dhif ah oo liddi ku ah daaweynta duugista, gaar ahaan kiisaska habka bararka, qandhada, jabka, boogaha ama nabarrada dhawaanta. Intaa waxaa dheer, maadaama duugista ay kordhiso cadaadiska dhiigga oo ay hoos u dhigto garaaca wadnaha, waa in la hormariyaa oo la socdaa qiimeynta xuduudahan marka lagu sameeyo bukaannada u nugul isbeddelladan. Haddii ay dhacdo xanuunada wareegga dhiigga (phlebitis, thrombosis, varicose veins), xanuunada wadnaha (arteriosclerosis, hypertension, iwm.) iyo sonkorowga, waa in la helo talo caafimaad.

Dhaqan ahaan dhammaan wadamada Yurub, tababarka jimicsiga jimicsiga wuxuu ku faafaa 3 ama 4 sano. Xitaa waa suurtagal in la raaco koorsada jaamacadeed ee lagu gaarayo Master iyo Doctorate, sida ka jirta Beljamka. Laga soo bilaabo dhammaadka Yurub ilaa kan kale, heerarka lagu dabaqayo tababbarka iyo ku dhaqanka masso-physiotherapy waa, si kastaba ha ahaatee, aad u kala duwan. Ururka Adduunka ee Daaweynta Jirka, oo ah urur caalami ah oo ka kooban in ka badan 100 ururo xirfadlayaal ah oo ku takhasusay daaweynta jidhka, ayaa ka shaqeysa sidii ay u habayn lahayd manhajka iyo ku dhaqanka si caalami ah.

Qoraalada iyo sawiradu waxay muujiyeen in duugista ay ka mid tahay daawaynta Shiinaha ee dhaqameed, taas oo jirta 4 sano, iyo sidoo kale daawada Ayurvedic ee Hindiya. Farsamooyinka bogsiinta gacanta ayaa sidoo kale Masar iyo Afrika lagu isticmaali jiray in ka badan 000 oo sano.

Galbeedka, dhaqanku wuxuu ka bilaabmayaa xilligii Greco-Roman. Giriigga, oo aad u jecel quruxda iyo waxbarashada jirdhiska, duugista ayaa ka mid ah dhaqanka caanka ah. Waxay ahayd caado, gudaha jimicsiga iyo palestra, in la raaco qubeyska saliida leh ee jilicsan. Hippocrates (460-377 BC), "aabaha" daawada reer galbeedka, waxay u adeegsatay habka daaweynta.

Dhanka kale, Roomaanka dhexdooda, duugista ma lahayn macne daweyn ah. Waxa lagu dhaqmi jiray goobaha caamka ah (qolka nasashada, goobaha jimicsiga, goobaha duugista), markii danbe waxa ay isu bedeshay meelo lagu dhaqo faasiqnimada, taas oo ka qayb qaadatay sumcad xumada duugista iyo mamnuucistii culimadu. Waxay ahayd dhamaadkii Renaissance in dhakhaatiirta qaar ay dib u soo celiyeen dhaqankan.

Tan iyo markii Harvey uu helay wareegga dhiigga qarnigii 1960-aad, daawaynta duugista waxay si tartiib tartiib ah u noqotay qayb ka mid ah daryeelka caafimaadka. Laga soo bilaabo XNUMX-kii, ka dib dhowr sano oo xukunka tignoolajiyada iyo farmashiyaha ee daawada casriga ah, waxaa jiray dib u soo kabashada daawo dhamaystiran, oo ay ku jiraan duugista iyo farsamooyinka shaqada jirka.

Waqtigan xaadirka ah, daaweynta duugista waxaa lagu maamulaa gobollada 3 ee Kanada (Ontario, British Columbia iyo Newfoundland iyo Labrador) iyo agagaarka XNUMX gobollada Mareykanka. Yurub dhexdeeda, xirfadaha jimicsiga jimicsiga iyo jimicsiga jirka waa la aqoonsan yahay. Jarmalka, dhaqanka waxaa daboolaya nidaamka caymiska caafimaadka. Shiinaha, waxay si buuxda ugu biirtay nidaamka daryeelka caafimaadka.