Contents
Daawaynta caafimaad ee xanuunada murqaha ee suxulka
Waa muhiim in la tasho dhakhtar haddii ay dhacdo xusulka xanuun. Tendons waxay soo gaari karaan dhaawac aan laga soo kaban karin haddii ay sii wadaan isticmaalka, inkastoo ay qaataan daawooyin. |
Wejiga ba'an
Muddada wejiga ba'an ee dhaawac kala duwan. Way ag joogtaa 7 maalmaha 10. Inta lagu jiro 48 in 72 saacadaha hore, waxaa muhiim ah in si degdeg ah loo yareeyo xanuun kasta iyo barar laga yaabo inuu jiro. Dhaawaca ayaa ah mid jilicsan oo unugyadu si sahal ah ayay uga xanaaqsan yihiin sidii caadiga ahayd.
Waa kuwan talooyin dhowr ah:
Daawaynta caafimaad ee xanuunada murqaha ee suxulka: ku fahan wax walba 2 daqiiqo gudahood
- Suxulka geli soo celin iyadoo laga fogaanayo falalka sababay dhaawaca. Si kastaba ha ahaatee, waa lagama maarmaan in laga fogaado joojinta dhamaystiran ee dhaqdhaqaaqa. Runtii, iyadoo nasashadu tahay qayb muhiim ah oo daawaynta ka mid ah, firfircooni la'aanta muddada dheer waxay adkeyn kartaa kala-goysyada (ankylosis). Haddaba, cududdu waa in aan marnaba dhaqdhaqaaqin iyada oo la adeegsanayo wadhaf ama kab.
- Codso baraf suxulka 3 ilaa 4 jeer maalintii, 10 ilaa 12 daqiiqo. Looma baahna in la marsado compresses qabow ama bacaha sixirka (ma aha qabow ku filan oo kuleyl dhowr daqiiqo gudahood). Sii wad codsiga barafka ilaa inta calaamaduhu sii jiraan.
Talooyin iyo digniin ku saabsan sida loo codsado qabowga Waxaa si toos ah loogu dhejin karaa maqaarka baraf baraf ah bac ama a shukumaan dhuuban oo qoyan. Waxa kale oo jira baakado gel qaboojiyaha jilicsan (Ice pak®) ee lagu iibiyo farmasiyada, kuwaas oo faa'iido leh. Si kastaba ha ahaatee, marka la isticmaalayo alaabtan, waa in aan si toos ah loo dhigin maqaarka, sababtoo ah waxaa jira halis ah dhaxan. Shandad digir cagaaran ah oo barafaysan (ama galleyda galleyda) waa xal wax ku ool ah oo dhaqaale leh, maadaama ay si fiican u qaabayso jirka oo si toos ah maqaarka loogu dhejin karaa. Xaaladda epicondylalgia, maadaama dhaawacu ku yaal meel aad ugu dhow maqaarka, habkan soo socda ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa: qaboojiyaha biyaha muraayadda styrofoam buuxiyey ilaa qarkii; ka saar soohdinta styrofoam ee sare ee muraayadda si aad u daboosho barafka 1 cm qaro weyn; ku duug meesha ay dhibaatadu saameysey oogada barafka la nadiifiyey. |
Daawooyinka. Inta lagu jiro marxaladan, dhakhtarku wuxuu soo jeedin karaa qaadashada a xanuunka (Tylenol® ama kuwa kale) ama a anti-bararka nonsteroidal sida aspirin ama ibuprofen, laga helo miiska (Advil®, Motrin® ama kuwa kale), naproxen (Naprosyn®) ama diclofenac (Voltaren®) oo lagu helay warqad dhakhtar. Daawooyinka ka hortagga bararka waa in aan la qaadanin wax ka badan 2 ama 3 maalmood. Daawooyinka xanuunka yareeya waa la qaadan karaa waqti dheer.
Ogaanshaha hadda in epicondylalgia ay dhif u tahay caabuqa, cirbadaha cortisone Runtii booskooda kuma laha daawaynta.
Marxaladda baxnaaninta
Daaweyn daaweynta dabiiciga ah waa in la bilaabo isla marka la ogaado cudurkaepicondylalgia la sawiran yahay. Daaweynta jireed waxay caawisaa dib u habeynta fiilooyinka kolajka, ka hortagga ankylosis iyo dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa lumay. Tan waxaa lagu samayn karaa iyadoo la kaashanayo duugista, xoqidda, ultrasound, qulqulka korontada, laser, iwm.
Marka xanuunku hoos u dhaco, diiradda ayaa saaran dhismaha murqaha iyadoo la sii wado shaqada dhaqdhaqaaqa wadajirka. Waxaa si gaar ah muhiim u ah in la xoojiyo fidiyaha (xuxulka cayaariyahanka tennis-ka) iyo qalloocida (xuxulka goolfeeyaha) murqaha curcurka. Dhaawaca noocaan ah, waxaa la xaqiijiyay in xoojinta eccentricdaawaynta, taas oo ah, cidhiidhi marka muruqa sii dheeraado, waa saldhigga daaweynta.
Xaaladaha aadka u daran, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in la xidho a qoorta (kab) loogu talagalay in lagu yareeyo culeyska muruqyada epicondylar inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa curcurka oo ah sababta dhibaatada. Xirmooyinka epicondylar-ka adag, oo u eg jijimo la geliyo suxullada, ayaa ah kuwa ugu isticmaalka badan. Si kastaba ha noqotee, iska ilaali moodooyinka dharka (oo leh ama aan lahayn dhaqe adag) ama xargaha laastikada ee lagu iibiyo farmashiyaha, kuwaas oo aan waxtar lahayn. Waxaa roon inaad ka iibsatid dukaamada ku takhasusay qalabka lafaha.
Ku noqo hawlihii caadiga ahaa
Dhaqdhaqaaqa caadiga ah (dhaqdhaqaaqa sababay dhaawaca) ayaa si tartiib tartiib ah dib ugu soo noqda, marka dhaqdhaqaaqa buuxa la daboolo oo la xakameeyo xanuunka. Dabagalka fiisiyoterabigu wuxuu kaa caawinayaa ka hortagga soo noqoshada. Si kastaba ha ahaatee, waa lagama maarmaan in la sii wado jimicsiga xoojinta.
qalliinka
Qaliinka waxaa la sameeyaa si aad dhif u ah. Caadi ahaan, waxa la isticmaalaa oo keliya marka daawaynta caadiga ahi aanay keenin natiijooyin lagu qanco dhawr bilood ka dib. Waa in aad ogaataa in natiijadu ay inta badan niyad jabto.
Muhiim. Baxnaaninta aan dhamaystirnayn ama ku soo noqoshada hawlaha caadiga ah si dhakhso ah waxay hoos u dhigtaa habka bogsashada waxayna kordhisaa khatarta soo noqoshada. U hoggaansanaanta daaweynta - nasasho, barafka, xanuunka joojiyaha, daaweynta jimicsiga, xoojinta jimicsiga - waxay keentaa in si buuxda loogu soo celiyo awoodihii hore ee dadka intiisa badan. |