Contents
Cuntada “Mucjisada”: “saamaynta dib u soo noqoshada” ma aha tan ugu xun ee jidhkaaga ku keenta
Nafaqada
Ariadna Parés oo ah nafaqo-yaqaanka nafaqada ayaa daaha ka qaaday saamaynta ay raacdo cunto xaddidan ku leedahay jidhka, hormoonnada iyo dheef-shiid kiimikaadka
yabooha miisaanka oo degdeg ah, tirtir koox cunto (ama jinsi yeelo) ama ku tiirsan hal nooc oo cunto ah, ku dar marqaatiyaal ka imanaya kuwa raacsan oo loo malaynayo inay kordhiyaan kalsoonidooda ama xitaa bixiyaan Beddelka alaabta ama kaabisyo loo malaynayo inay kaa caawinayaan inaad lumiso miisaankaaga ama aad hagaajiso caafimaadkaaga. Kuwani waa qaar ka mid ah astaamaha aan ku garan karno cuntooyinka xaddidan (ama "cuntooyinka mucjisada ah"), sida uu sheegayo Ariadna Parés, nafaqo-yaqaan nafaqo-yaqaanka iyo la-taliyaha barnaamijka MyRealFood.
Qaar ayaa ka caansan kuwa kale maxaa yeelay qaarkood waxay leeyihiin magac ganacsi ama astaan aqoonsi sida kan cunto dukan, taas oo ku dhawaad gebi ahaanba baabi'inaysa karbohaydraytyada ama "Cuntada artichoke" ama cuntada cananaaska, oo u kacda hal cunto. Kuwo kale ayaa jecel Cuntooyinka "Detox" o Cuntooyinka "nadiifinta" waxay ku salaysan yihiin ku dhawaad isticmaalka casiir ama smoothies dhowr maalmood. Iyo kuwa kale waxaa ka mid ah ruxitaanka ama alaabada beddelka ah. Laakin waxa dhamaantood ay wadaagaan, sida uu qabo Parés, waa in ay aad u xaddidan yihiin “Caafimaadka halis geli”.
Sidaas ayuu jirka u burburiyaa
Waxa ugu xun ee ku saabsan raacitaanka cuntooyinka xaddidan oo kale lama yaqaan “Saamaynta dib u soo noqoshada” taas oo horseedaysa in dib loo helo miisaanka lumay waqtiga rikoodhka ama ka badan. Waxa ugu daran, sida uu sheegayo khabiirka MyRealFood, waa in marar badan qayb ka mid ah miisaanka lumay uusan ka iman dufan, laakiin Muscabo. Taasna waxay inagu kici kartaa kharash badan si aan u soo kabano maxaa yeelay waxaa loo baahan yahay qorshe cunto iyo jimicsi gaar ah oo ku filan.
Sida haddii aysan taasi ku filnayn, Parés wuxuu raaciyay in daraasadaha qaarkood ay muujinayaan in isku-darka jirka muddada-dhexe uu ka sii dari karo kordhinta dufanka iyo in a dheef -shiid kiimikaadka in ka badan ama ka yar si joogto ah. "Tani waa mid la fahmi karo, maadaama jidhku ogaanayo gabaabsi daba dheeraaday oo galay 'habka badbaadinta' labadaba kaydinta (uruurinta dufan badan) iyo kharash yar si ay u noolaadaan," ayuu ku dooday Parés.
Heerka hoormoonka waxaa sidoo kale jiri kara isbeddello sida kororka hormoonnada sameeya rabitaanka cuntada iyo yaraynta kuwa dareenka siiya fadlan, taas oo ay tani ku kordhin karto dareenka gaajada, sida uu shaaca ka qaaday khabiirku. Cawaaqib kale oo ka dhalan kara cuntooyinka aadka u xaddidan marka la eego kalooriyada iyo nafaqooyinka ayaa ah Dhibaatooyinka caadada, sida amenorrhea (caado -la'aan) ayaa dhici karta tamar -darro awgeed.
Cadawga caadooyinka caafimaadka qaba
Cunnooyinka raadinaya natiijooyin deg -deg ah ayaa aad u xaddidan oo aan suurtagal ahayn in la sii wado muddada dhexe ama muddada dheer, sidaas darteedna u hogaansanaanta Way yar tahay ama ma jirto, mana bixiyaan nooc kasta oo waxbarasho nafaqo ah si loo hagaajiyo caadooyinka cunnada, sida uu qabo khabiirka nafaqada.
Marka laga hadlayo xiriirka cuntada khabiirku wuxuu ka digayaa in cuntada noocan ahi ay ka sii dari karto sababtoo ah dabeecaddeeda xaddidan iyo adkaanta raacitaankooda xarafka ayaa ka dhigi karta inay si joogto ah u muuqdaan niyadjab o dareen dambi haddii la gaari waayo natiijooyinkii la filayay. «Tani badanaa waxay keentaa a wareegga xun ee cuntada-waqtiyada cuntada ma jiro tan iyo markii uu ka soo kabanayo miisaanka lumay qofku wuxuu go'aansadaa inuu dib ugu soo laabto, taas oo ka sii daraysa xaaladdooda shucuureed iyo xiriirka ay la leeyihiin cuntada, ”khabiirku wuxuu ka digayaa.
Dhab ahaantii, xagga nafsadda mid ka mid ah cawaaqibyada ugu daran ee cuntadan noocan ahi yeelan karto ayaa ah inay gacan ka geysato muuqaalka qaar Cunno xumida (FAL).
Halkee ayaan ka bilaabayaa haddaan rabo inaan beddelo?
Haddii aan dooneyno inaan hagaajinno cunnadeena maxaa yeelay waxaan leenahay cudur-sidaha ama haddii aan ku dhaqaaqno ujeedo heer jireed, waxa ugu wanaagsan, sida ay ku talineyso Ariadna Parés, waa inaad u tagtaa aqoonyahan nafaqo-yaqaan leh oo aqoon leh, kuwaas oo ah kuwa aqoonta u leh iyo xirfadaha lagama maarmaanka u ah inay si waxtar leh u caawiyaan.
Waxa uu khabiirku caddeeyay ayaa ah “in la gaaro isbeddel deg -deg ah si kasta ha ahaatee” ma aha xalka iyo in waxa run ahaantii wax -ku -oolka ah ay tahay in la raaco yoolalkaas iyada oo aan caafimaadka la gelin khatar, barashada in la joogteeyo caadooyinka cunidda wanaagsan mustaqbalka fog.
Markaa, tallaabada ugu horreysa waa inay noqotaa inaad barato cunista cunto caafimaad leh oo ku saleysan cuntada dhabta ah oo si fiican loo warshadeeyay loogana tagayo alaabada aadka loo habeeyey. "Markaan helno aasaaska cunto caafimaad leh oo nafaqo leh, waxaan bilaabi karnaa inaan ka shaqeyno ujeedooyinka kale ee uu qofku leeyahay," ayuu caddeeyay.