Dareenku waa waayo-aragnimo jidheed. Jidhku wuxuu noo sheegi karaa waxa aan la kulmeyno. Falanqeeyaha cilmi nafsiga Hilary Handel ayaa ka hadlaysa sida shucuurtu uga muuqato jidhkeena iyo talaabooyinka la qaadi karo si loo barto in la maqlo.
"Kuleylka lafuhu ma jabaan!", "Wax walba adigaa hindisay!", "Waa maxay shakiga!" Qaar badan oo naga mid ah ayaa la baray inaynaan u fiirsan xaalada jidhkeena, inaynaan aaminin dareenkeena. Laakin markaan qaangaarnay, waxaan helnaa fursad aan ku bedelno jaangooyooyinka lagu waday caruurnimada. Baro sidaad ula noolaan lahayd naftaada iyo aduunka kugu xeeran.
Dareenka iyo physiology-ga
Ku dhex milmay waayo-aragnimada, waxaan u muuqannaa inaan iloobinno daacadnimadeena, ku saabsan isku-xirnaanta hababka heerarka dareenka iyo jirka. Laakiin maskaxdu waa qaybta dhexe ee habdhiska dareenka, taas oo ka masuul ah ma aha oo kaliya dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, laakiin sidoo kale dareenka. Nidaamka neerfaha wuxuu ku xiran yahay nidaamka endocrine iyo kuwa kale, sidaas darteed shucuurteena iyo jirkeena ma jiri karaan si gooni ah midba midka kale.
"Dareenku waa waayo-aragnimo jireed," ayay qortay cilmi-nafsiga Hilary Handel. "Asal ahaan, dareen kastaa wuxuu keenaa isbeddello jireed oo gaar ah. Waxay noo diyaariyaan ficil, jawaab celin kicinta. Waxaan dareemi karnaa isbedeladan jir ahaan - tan waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato jirkaaga.
Markaan murugoono, jirku wuu sii cuslaadaa, sida isagoo culeys dheeri ah saaran yahay. Marka aan dareemo xishood, waxaan u muuqannaa inaan hoos u dhaceyno, sida haddii aan isku dayeyno inaan yareyno ama aan dhammaaneyno. Marka aan faraxsannahay, jirka ayaa ka buuxsamay tamar, waxaad mooddaa in aan gudaha ka dillaacno.
Afka jirka iyo afka fikirka
Dareen kastaa si kala duwan ayuu uga jawaabaa jidhka. "Markii ugu horreysay ee aan tan maqlay, waxaan la yaabay sababta naloo baran waayay inaan nafteena ku dhegeysanno dugsiga," ayuu yiri Dr. Handel. "Hadda, ka dib tababarka iyo tababarka, waxaan ogaaday in maskaxdayda iyo jidhkaygu ay ku wada xiriiraan laba luqadood oo kala duwan."
Midka ugu horreeya, «luuqada fikirka», wuxuu ku hadlaa erayo. Midda labaad, «luuqada waayo-aragnimada shucuurta,» waxay ku hadashaa dareenka jirka. Waxaan caadaysanay inaan fiiro gaar ah u yeelano kaliya afka fikradaha. Waxaan aaminsanahay in fikradaha ay xukumaan wax walba - labadaba dabeecadda iyo dareenka. Laakiin tani run maaha. Guntii iyo gabagabadii waxa weeye in shucuurtu ay saamayso fikirradeena iyo dhaqankeena.
is maqal
Jidhka laftiisu waxa uu sheegi karaa xaaladdeena shucuureed - haddaynu nahay kuwo deggan, kalsooni, xakameyn, murugo ama wareersan. Anagoo taas og, waxaan dooran karnaa inaan iska indhatirno calaamadaheeda ama aan si taxadar leh u dhegeysanno.
"Baro inaad dhegaysato oo isu aqoonso si aadan weligaa isku dayin" ayay tiri Hilary Handel.
Khabiirka cilminafsiyeedka ayaa soo jeedinaya samaynta tijaabo iyo barashada inaad dhegaysato jidhkaaga. Adigoon is-dhaleecayn iyo qasab ahayn, oo xiiso leh oo aanad isku dayin inaad naftaada ku qiimeyso waxqabadka "saxda" ama "qaldan" ee layliga.
- hel meel deggan oo xasilloon;
- Bilow in aad la qabsato jirkaaga, adigoo fiiro gaar ah u leh neeftaada. Isku day inaad dareento sida aad u neefsanayso;
- u fiirso inaad neefsasho qoto dheer qaadanayso iyo in kale;
- u fiirso meesha neeftu u jeeddo - caloosha ama laabta;
- Ogow in aad neefsasho ka badan tahay inta aad neefsato, ama lidkeeda;
- qiyaas si tartiib ah oo qoto dheer u neefso, buuxinta suulashaada, ka dibna cagahaaga, weylaha, iyo shilalka, ka dibna bowdyahaaga, iyo wixii la mid ah;
- U fiirso nooca neefsashadu ku dejinayso oo ku dejiso - qoto dheer ama qoto dheer.
Dabeecadda u fiirsashada jidhka waxay gacan ka geysaneysaa in si wanaagsan loo maro sida aan uga falcelinno kicinta dibadda qaarkood. Tani waa hab kale oo aad ku ogaan karto naftaada oo aad naftaada daryeesho.
Ku saabsan Khabiirka: Hilary Jacobs Handel waa cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga iyo qoraaga Ma aha daruuri Niyad-jab. Sidee saddexagalka isbeddelku kaa caawinayaa inaad dhegaysato jidhkaaga, furto shucuurtaada, oo aad dib ula xidhiidho naftaada dhabta ah.