Contents
Daal
Daalka uurka waxaa u sii dheer dhalmada, hurdo la'aanta hooyada, kacitaanka naas nuujinta Ilmaha, daciifnimo sababtoo ah dhiig-baxa iyo wareegga dhiigga oo gaabinaya ... Liisku waa dheer yahay hooyada yarna badanaa waa daciif. . Daalkan jireed ka sokow, hooyadu waxay dareemi kartaa daal badan: waxay mararka qaarkood muujisaa calaamadaha qofka ku jira xaalad hypoglycemia!
hurdo waa wax iska caadi ah oo hooyada yar ka dhiga mid dareen leh, xitaa aad u xanaaqsan!
Miisaanku
Waa wax iska caadi ah in aad haysato inta u dhaxaysa 3 iyo 6 kilo (ama ka badan!) Weli waa lumin ka dib markaad guriga ku noqoto : kuwani waa kaydka uu jidhku u soo saaro nuujinta.
Naagtu waxay u baahan tahay waqti isku mid ah si ay dib ugu soo ceshato muuqaalkeeda sida ay u uuraysato ilmo : ilaa sagaal bilood! Haddaba si buuxda u ixtiraam xeerka dahabiga ah: Weligaa ha bilaabin cunto ka hor inta aanu ilmuhu saddex bilood gaadhin oo keliya haddii aanad naaska nuujin. Naasnuujintu waxay ku baxdaa kalooriyo dheeraad ah, kabitaanku waa lagama maarmaan. Taas macnaheedu maaha inaad ku qasban tahay inaad ka gudubto dhammaan imtixaannada…
Ma ogeyd?
Haddii ay jirto ugu yaraan 3 bilood, naas nuujintu waa xilliga kaliya ee nolosha marka uu jirku gubo baruurta bowdada xididaysan! Daraasaduhu waxay muujinayaan in dumarka naaska nuujiya ilaa 10 usbuuc ka dib dhalmada ay lumiyaan celcelis ahaan 1 kg in ka badan kuwa joojiya naaska 10 maalmood ka dib! Maxaa luqunta u rogaya fikradaha la helay…
Talooyin qaar si aad dib ugu hesho sawirkaaga
- Cun cunto kala duwan oo dheellitiran, iska ilaali xad-dhaaf.
- Ogow sidaad jidhkaaga u ilaalin lahayd oo aad u heshid laxan ku habboon: hurdo oo isku day inaad ka soo kabsato saacadaha hurdada ee lumay xilliga uurka ama imaatinka Ilmaha.
- Sii wad inaad qaadato fitamiinada iyo macdanta laguu qoray xilliga uurka ugu yaraan 3 bilood, ama ka badan haddii aad naas nuujinayso. Waxay lama huraan u yihiin si ay jidhkaaga dib ugu soo noqdaan.
Lugaha culus
Jidhkaagu uma baahna inuu bixiyo dhiiga dheeraadka ah ee uu u baahan yahay ilmo-galeenkaga iyo ilmaha. Unugyada dheeraadka ah ee aan la saarin xilliga dhalmada ama lochia si tartiib tartiib ah ayey u baaba'aan si loo soo celiyo mugga dhiigga caadiga ah. Habkani wuxuu keeni karaa hoos u dhaca cadaadiska dhiigga ama dhiig-yarida ay sabab u tahay yaraanta birta iyo folic acid.
Waxa kale oo ay abuuri kartaa khatar ah xididdada dhiigga, xinjirowga dhiigga (samaynta xinjir dhiig oo xididka ah) iyo cudurka 'phlebitis'.
Ugu dambeyntii, saddex meelood meel dumarku waxay leeyihiin baabasiirka dilaaca, oo ay sababto dadaalka badan ee la bixiyo xilliga dhalmada. Caadi ahaan waa inay ku baxaan 24 saacadood gudahood laakiin waxay socon karaan ilaa 10 maalmood. Tani waa dhib yar, ha ka waaban inaad la hadasho dhakhtarkaaga!
Warka wanaagsan, si kastaba ha ahaatee: xanuunka xididdada vulvar varicose Taas oo laga yaabo inay kuu keentay xanuunka xilliga uurka waa inay si dhakhso ah u xallisaa dhalmada ka dib!
Kadib markaad qaado miisaanka ilmaha sagaal bilood, lugahaagu runtii waxay u baahan yihiin inay ka soo kabtaan…Waxay dib u heli doonaan xooggoodii muruqa iyo shaqada wadajirka ah ee wanaagsan markaad u dhawaato miisaankaaga bilowga ah. Qaar baa weli arki doona a (waarta!) Miisaanka lugaha oo luma, gaar ahaan kubka.
Talooyin qaar si aad u hesho lugaha gabadhaada yar :
- Kor u qaad lugahaaga markaad fadhido ama jiifto.
- Ku celceli dhawr duugis oo yaryar maalin kasta si aad dhiigga ugu wareejiso.
- ku celceli socodka socodka maalin kasta. Cunto si loo ilaaliyo nolosha…
Si looga fogaado:
Khatarta ah in lagu arko xididdada varicose-kaagu noqdaan kuwo joogto ah:
- Cidhibta sare, sharabaadada adag, ama kulaylka dhulka hoostiisa, taas oo wax u dhimaysa wareegga dhiigga.
- Miisaan xad dhaaf ah oo joogto ah.
Dhabarkaaga
Joogitaanka fidsan iyo kacsanaanta miis adag ee booska haweenka dhowr saacadood kuma yeelanayso saamaynta ugu faa'iidada badan dhabarkaaga… xannibaadda xubnaha qaarkood. coccys, oo ah furaha qaabdhismeedka jirka, ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu dhaqaaqo oo uu xanuun daran ku keeno hooyooyinka da'da yar.
Le barta gelinta tuubada epidural'ka weli waxay dhaawici kartaa dhowr maalmood.
Ugu dambeyntii, miisaanka degdega ah ee luminta xilliga dhalmada iyo luminta murqaha waxay soo saartaa a jebi dheelitirka Kaas oo dhabarku uu wajihi doono oo si tartiib tartiib ah ula qabsanayo.
Marka la soo koobo, Waxaa jira sababo badan oo dhabar xanuun ku dhaca waxayna qaadan doontaa waqti in laga soo kabsado kacdoonadaas. Caawinta daaweeyaha iyo qaar ka mid ah jimicsiyada guriga ayaa shaki la'aan la soo dhaweyn doonaa…
Xuubka cambarkaaga
perineum-ku wuxuu ka bilaabmaa pubis ilaa qaabka miskaha wuxuuna ka kooban yahay” dhammaan murqaha iyo unugyada taageera xubnaha taranka iyo kaadi mareenka ee miskaha kaadiheysta, kaadi mareenka iyo malawadka. Waa inay noqotaa mid dabacsan oo ku filan dhaq-dhaqaaqa jirka oo yaraada oo xoog ku filan si ku hay xubnaha meesha. Qaybtan jirka ka mid ah waa in aan la illoobin maadaama ay muhiimad weyn u leedahay inta ay nooshahay haweeneyda.
Dhalmada waxay si aad ah u daciifisaa xuubka perineum-ka iyo cilladaha qaarkood waxay saameeyaan hooyada cusub. : kaadida oo soo daadasa inta lagu jiro jimicsiga ( qufac, qosol, hindhiso ama qaadid rar culus), dareemo raaxo darro, gaas, biyo la'aan ka dib qubeyska ama luminta dareenka xilliga galmada.
Dhibaatooyinkakaadi-la'aanta kaadida iyo xubnaha xubnaha ka soo jeeda (prolapse) waxa kale oo keena daciifnimadan perineum.
Xitaa haddii aysan jirin cillad muuqata, fadhiyada baxnaanin ee xubinta taranka, oo lagu qoray inta lagu jiro la-tashiga dhalmada ka dib ayaa aasaas u ah. si aad u heshid shaqayn wanaagsan dhammaan qalabka kaadi mareenka… iyo calool fidsan.
Maqaarka hooyada da'da yar
Inta lagu jiro uurka, hoos yimaada ficilka hormoonnada, maqaarku waxa uu maraa horumar muuqda : waa ka laastiig badan tahay oo si fiican ayay u fuuqsan tahay. Midabka hooyooyinka mustaqbalka guud ahaan waa dhalaalaya! Laakiin dhalmada ka dib, yaraanta hoormoonka dhalmada ka dib waxay soo saartaa saameyn lid ku ah: maqaarku wuu engegaa oo noqdaa caajis. Saamaynta daalka ayaa lagu daraa, hooyadu inta badan waxay u egtahay cawl ...
Calaamadaha fidinta
Inta lagu jiro uurka, maqaarku wuxuu noqdaa mid kala dillaaca ilaa heer ay kolajka iyo fiilooyinka elastin ay dillaacaan oo ay sameeyaan calaamado fidsan oo aan fiicneyn. Toddobaadyada ka dambeeya dhalmada, waxay si gaar ah u muuqdaan: dhogor xun ama xariijimo guduudan ayaa qulquli kara caloosha, miskaha, bowdada iyo naasaha…
Iyadoo ku xiran tayada iyo qaabka maqaarka. waa inay libdhaan toddobaadyada si ay u sameeyaan khadad cad oo fiican, Kaas oo aan si buuxda u baabi'i karin.
Meelaha midabaynta
Hormoonnada uurka ayaa sababa midab bunni ah oo meelaha qaarkood ah sida naasaha iyo siilka.
A khad bunni ah Waxa kale oo ay ka soo bixi kartaa xuddunta ilaa pubis, badanaa waxay baaba'a saddex bilood ka dib.
Maaskarada uurka ama chloasma laga yaabaa inay weli ka soo muuqdaan wejiga, gaar ahaan dumarka brunette: baro brownish on foodda, macbadyo iyo dhabannada. Waxa ay muuqan kartaa 3 bilood ilaa 1 sano ka dib dhalmada, gaar ahaan marka la qaadanayo kaniiniga.
Dhibco cas, ama stelate angiomas sidoo kale waxay u badan tahay inay muuqdaan xilliga uurka. Iyaga ayaa iskood u soo noqda ama waxaa daawayn kara dhakhtarka maqaarka.
Baro
U fiirso bur burka! U tag dhakhtarka maqaarka haddii aad aragto wax cusub oo soo baxaya ama haddii wax isbeddel ah oo qaab ama midab ah.
Way fiicantahay in la ogaado: iska jir qorraxda!
Ka digtoonow inaad iska ilaaliso soo-gaadhista qorraxda, oo aad si fiican iskaga ilaaliso muraayadda guud. Dhammaan meelahan midabaynta ayaa si ba'an uga sii daraya iftiinka qorraxda oo laga yaabo inay waligood tagaan haddii aadan naftaada ilaalin!
Hooyooyinka timaha, cidiyaha iyo ilkaha
Timaha
Dhalmada ka dib, saamaynta faa'iidada leh ee hormoonnada uurka ayaa joogsada oo timuhu si cajiib ah ayay u soo baxaan! Ha argagixin, khasaarooyinkan si tartiib tartiib ah ayey u yaraan doonaan, laakiin waxay dib u bilaabi karaan naaska ka dib ama marka ay bilaabaan naas nuujin isku dhafan.
Talooyin aad ku heli karto timahaaga quruxda badan…
Iska yaree kafeega iyo khamrigaaga, kaas oo saameyn xun ku leh fitamiin B, oo lagama maarmaan u ah timaha kibirka leh ...
Hawo timahaaga! Ha engegin oo si fiican u caday subax iyo habeenba si ay u wareegaan dhiigga madaxa hoostiisa.
Ciddiyaha
Ciddiyuhu badanaa way jilicsan yihiin oo way jilicsan yihiin dhalmada ka dib. Khadadka cad cad yar ayaa sidoo kale laga yaabaa inay soo baxaan. Waxay muujinayaan yaraanta milixda macdanta.
Ilkaha
Ha werwerin maahmaahdii ahayd “hal ilig, hal uur” maanta maaha mid caan ah… Laakin Si kastaba ha ahaatee ilkaha hooyooyinka ayaa la tijaabiyaa xilliga uurka hormoonnada: sababa bararka cirridka, kuwaas oo mararka qaarkood aad u xanuunsada.
Intaa waxaa dheer, kaydka calcium, monopolized inta lagu jiro uurka, aan si buuxda dib u habeyn dhalmada ka dib, taas oo keeni karta. suus soo noqnoqda.
Si loo xasuusto:
Ilaali nadaafadda afka oo aad u adag. Cadayashada cuntada ka dib iyo dhaqidda afka waa lama huraan si ay u helaan kalsiyum iyo macdanta cusbada iyo ilaalinta ilkaha wanaagsan.
Haddii dhiig-baxu sii jiro, dhaqso u arag dhakhtarkaaga ilkaha Ma ahan marin waajib ah dhalmada kadib…
Mar alla markaad dhiirato Ballan la samee dhakhtarka ilkaha si aad u xoqdo, ka dibna ka dib soo celinta lakabyada si loo baabi'iyo jeebab kasta oo periodontal ah.