U kaydinta wax iibsiga weyn, kasbashada iyo maalgelinta si faa'iidada kuu ogolaato inaadan ka welwelin lacagta - miyaanay tani ahayn waxa qaar badan oo naga mid ah ku riyoonayaan? Laakiin inta badan waxaan maamulnaa si aan u gaarno qaddar gaar ah oo kayd ah oo aan u muuqanno inaan ku dhufaneyno saqafka aan la arki karin, wax kasta oo si daacad ah loo helo ayaa isla markiiba lagu kharash gareeyaa dhammaan noocyada wax aan macquul ahayn. Waa maxay sababta tani u dhacdo iyo sida looga gudbi karo caqabadan, ayay tiri cilmi-nafsiga iyo bangiga Irina Romanenko.
Nasiib darro, qaababka maskaxeed iyo hab-dhaqan ee dadka guuleysta ama cilmi-nafsiga hantida ayaa ka dambeeya muuqaalka cilmi-baarista cilmi-nafsiga ee casriga ah. Tani waa mid la fahmi karo: dadka hodanka ah uma baahna daraasaddan, cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga ayaa inta badan diiradda saaraya caawinta dadka qaba xanuunka neerfayaasha, xanaaqa naftooda iyo kuwa ay jecel yihiin, caawinta dadka ku jira walaaca joogtada ah oo ay ka gudbaan cabsida khatarta ah.
Si kastaba ha noqotee, hoos u dhigista arrimo nafsi ah oo kala duwan, dhibaatooyinka aasaasiga ah ee shakhsi ahaaneed ayaa had iyo jeer qarsoon - rumaysadka, jacaylka iyo is-aqbalitaanka. Waa mashaakilaadkaas kuwa inta badan qofka u horseeda in uu la qabsan kari waayo koox koox, masuuliyad qaadata, muujisa tayada hoggaamineed, soo jiitaan dadka kale, bilaabaan mashruuc ama ganacsi u gaar ah.
Natiijo ahaan, dhibaatooyinka shakhsi ahaaneed waxaa ka sii daraya kuwa maaliyadeed. Dadku waxay ku daaqdaan muddo sanado ah shaqo aan la jeclayn, waxay dareemaan faa'iido la'aantooda, faa'iido la'aantooda, luminayaan macnaha noloshooda. Mararka qaarkood inaad ka warqabto qaabka fikirkaaga xun ayaa kaa caawinaysa joojinta.
Sifooyinka nafsiga ah ee ganacsatada ayaa sidoo kale noqon kara mawduucyo daraasado gaar ah.
Laakiin mararka qaarkood horumarinta caqiidooyinka, helitaanka macluumaadka lagama maarmaanka ah, xidhiidhada iyo aqoonta ma bixiyaan natiijada la doonayo. Marxaladda ugu adag ee dad badan ayaa ah in laga gudbo cabsida iyo shakiyada xannibaya ficilka, horay u socda oo burinaya dhiirigelintayada. Meeshaan ayay khubarada cilmi-nafsigu u qaban karaan adeeg aad u qiimo badan dadka gaadhay saqafka sare ee xirfadahooda oo qaadaya tallaabooyinkoodii ugu horreeyay ee ganacsi iyo maalgashi.
Waxaan inta badan la shaqeeyaa agaasimayaasha iyo milkiilayaasha ganacsiga kuwaas oo ka daalay cadaadiska joogtada ah ee kooxahooda maamulka, walbahaarka tartanka, iyo xasilooni-darrada dhaqaale iyo siyaasadeed ee suuqyadayada. Waxay u baahan yihiin taageero nafsi ah oo karti leh, laakiin waxay aamini doonaan kaliya kuwa cilmi-nafsiga ah iyo la-taliyeyaasha laftoodu khibrad u leh inay si guul leh u xalliyaan xaaladaha adag ee ganacsiga oo ay fahmaan xeeladaha maalgashiga.
Nasiib darro, ma jiraan cilmi-nafsi-yaqaanno ka mid ah ganacsatada guuleysta iyo maalgashadayaasha, mana jiraan ku dhawaad ganacsatada guuleysta iyo maalgashadayaasha ka mid ah cilmi-nafsiga. Xirfadaha iyo noocyada nafsiga ee dadka ku nool labadan adduun aad bay u kala duwan yihiin. Dadka ganacsiga ku guulaysta waxay nafsiyan kaga duwan yihiin dadka caadiga ah:
- in ka badan kuwa kale ka fekeraan halka iyo sida lacag loo sameeyo;
- waaqici ah oo macquul ah;
- waxay u janjeeraan inay xisaabiyaan xaaladaha tillaabooyin badan oo soo socda oo dhaqso u dhaqmaan;
- waa dad dhex-dhexaad ah oo yaqaan sida dadka loo tuuro;
- ogow sida dadka loo qanciyo oo loo saameeyo;
- had iyo jeer si cad oo toos ah uga hadla waxa ay dadka kale ka rabaan;
- marka ay xaalad adag ku jiraan, fikirradoodu waxa ay u jeedaan in ay xal u helaan;
- uma janjeeraan inay naftooda iyo kuwa kaleba ku eedeeyaan guul-darradooda;
- awood u leh inay dib ugu soo laabtaan cagahooda ka dib guuldaradii oo ay dib u bilaabaan;
- raadinta fursadaha xitaa waqtiyada dhibaatooyinka;
- deji yoolal sare, rumayso oo u tag iyaga, inkastoo caqabadaha jira;
- Iyaga ma jiraan wax farqi ah oo u dhexeeya lagama maarmaanka ah iyo kan la rabo, iyo inta la rabo iyo kuwa suurtogalka ah.
Liiskani sinaba uma dhammaystirna. Sifooyinka nafsiga ah ee ganacsatadu waxay si fiican u noqon karaan mawduucyo daraasado iyo daabacaado gaar ah.
Qaar badan oo ka mid ah macaamiishayda, kordhinta "xadka lacagtooda" waxay ku noqotaa caqabad. Waxaan u maleynayaa in qaar badan oo idinka mid ah ay ogaadeen xaqiiqda ah in ay adag tahay in la sameeyo raasumaalka lacag ka sarreeya xaddi gaar ah oo gaar ah. Isla marka qadarka sixirka la gaaro, isla markiiba waxaa soo baxa rabitaan aan la adkeyn karin ama loo baahan yahay in la isticmaalo. Xaaladdan oo kale ayaa soo noqnoqonaysa.
Waxaa jira dhacdo nafsi ah oo aan ugu yeero xadka lacagta. Qof kastaa wuu ka duwan yahay, laakiin waxay ku xiran tahay xaqiiqda ah in miyir-qabkayaga, iyada oo la raacayo saameynta taariikhda qoyska, waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed iyo saameynta deegaanka, "qadar ku filan" ayaa la sameeyay, taas oo kor ku xusan aysan macno lahayn. maskaxdeena si ay u cadaadiso. Waa suurtogal in la balaadhiyo xadkan kaliya iyada oo la sharraxayo miyir-beelka sababta aan ugu baahanahay lacag badan.
Inta badan oo aad aaminsan tahay waxa aad samaynayso, inta badan waxaad ku jirtaa kheyraadka, sida ugu dhakhsaha badan ee yoolalkaaga loo gaaro
Laftigeeda, su'aashani waxay si dhow ula xiriirtaa rumaysashada waxa aan samayno ama, erayada Viktor Frankl, "ku dadaalida macnaha." Marka aynu u maareyno in aan ku qancino qaybta miyir-beelka ah ee maskaxda ee dareenka weyn ee waxa aan sameyneyno, iyo «caddayn» qaddarka lagama maarmaanka ah ee ilaha dhaqaale ee loo baahan yahay si loo hirgeliyo qorshayaasha, inta badan cabsida iyo xannibaadaha waddadani waxay ku burburaan naftooda. .
Tamartu way soo baxdaa, dhiirigelinta ku salaysan rumaysadka sababta ayaa kordheysa. Ma fariisan kartid, waad dhaqmeysaa, si joogto ah u samee qorshayaal oo ku soo dhawow maalinta cusub farxad, sababtoo ah waxay ku siinaysaa fursad aad ku soo qaadato fikradahaaga iyo qorshayaashaada nolosha.
Hadafyadaada waa la xaqiijiyaa naftooda, dadka saxda ah ayaa ka muuqda noloshaada iyo dhacdooyinka saxda ah waxay dhacaan waqtiga saxda ah. Waxaad ku jirtaa kheyraad, mowjaddaada oo waxaad awood u leedahay inaad wax badan ku guuleysato muddo gaaban gudaheed. Way kuu fududahay inaad dadka soo jiidato, sababtoo ah dadku waxay kuu jiidanayaan, tamartaada, iimaankaaga. Gobolkani waa saldhigga cilmi-nafsiga ee guusha iyo hantida.
Inta badan rumaysadkaaga waxa aad samaynayso, inta badan waxaad ku jirtaa kheyraadka, sida ugu dhakhsaha badan ee yoolalka loo gaaro, natiijada nolosha ayaa sareeysa. Si loo gaaro gobolkan oo meesha looga saaro «xadka lacagta», waxaan soo jeedinayaa tillaabooyinka soo socda:
Farsamada: Kordhinta Xadka Lacagta
Tallaabada 1. U go'aami heerka kharashyadaada hadda bishii walxo (guri, cunto, gaadiid, dhar, waxbarasho, madadaalo, madadaalo, iwm.).
Tallaabada 2. Go'aami heerka dakhligaaga bishii hadda.
Tallaabada 3. Go'aami qulqulka saafiga ah ee lacagta caddaanka ah bishii oo aad u qoondayn karto kaydka ama maalgelinta (dakhliga bishii laga jaray kharashyada billaha ah).
Tallaabada 4. Go'aanso inta qaddarka ah ee aad kaydsan doonto, inta aad maalgelinayso, iyo waxa suurtogal ah ee soo celinta ah.
Tallaabada 5. Soo koob lacagta caddaanka ah ee suurtogalka ah bishiiba maalgelinta iyo kaydinta. durdurkan miyuu daboolayaa kharashyadaada socda ee aad ku sheegtay talaabada 1? Miyaad hore u awoodi kartaa inaadan shaqayn oo aad ku noolaato dakhligaaga maalgashiga iyo dulsaarka kaydkaaga?
Hadday haa tahay, markaa waxaad hore u heshay xorriyad dhaqaale oo uma baahnid inaad sii akhrido maqaalkan.
Tallaabada 6. Haddi aanay taasi ahayn, xisaabi inta iyo inta sano ee aad u baahan tahay si aad u urursato raasamaalkaaga heerka dakhli iyo kharash ee hadda jira, si dakhliga kaydka iyo maalgashiga u daboolo heerka kharashyadaada hadda.
Tallaabada 7. Haddii aad sidoo kale u baahan tahay inaad maalgeliso mashruuc, fikrad ganacsi, ama iibso, qadar intaas le'eg xisaabinta kore oo ku dar raasamaalkaaga.
Tallaabada 8. Isweydii su'aasha: runtii ma u baahan tahay iib, ganacsi ama mashruuc? Sideed dareemi doontaa markaad hesho waxaad rabto?
Tallaabada 9. Si tan loo sameeyo, sawir iibsashadaada iyo / ama natiijada mashruuca ee adduunka maadiga ah (guri, baabuur, doon, safar, waxbarashada carruurta, ganacsigaaga, dakhliga ka soo gala faylalka maalgashiga, iwm.).
Tallaabada 10. Naftaada weydii sida aad dareemayso markaad aragto inaad helayso waxaad rabto aduunka dhabta ah. Si tafatiran u sharax, sida shisheeye aan si fiican u fahmin afkaaga, sida aad dareemayso marka aad qiyaasto in aad xaqiiqsatay yoolkan adduunyada maadiga ah.
Tallaabada 11. Haddii aadan la kulmin walaac iyo raaxo la'aan, markaas hadafkaagu waa "cagaar" adiga oo miyir la'aantu ma xannibi doonto.
Tallaabada 12. Haddii uu jiro walaac, markaa waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa xannibaya oo cabsi gelinaya. Haddii cabsidu ay xooggan tahay, markaa mararka qaarkood waxaa habboon in dib loo eego yoolka ama la dheereeyo waqtiga kama dambaysta ah ee lagu gaaro.
Waxa kale oo jira farsamooyin gaar ah oo loogu shaqaynayo cabsida. Si kastaba ha ahaatee, inta badan ka warqabka cabsida ayaa kuu ogolaanaya inaad si tartiib ah u xalliso khilaafka miyir la'aanta ah.
Marka aad naftaada tijaabiso tillaabooyinka 9-12, doonistaadu waxay ahaan doontaa ujeedo miyir leh. Isla mar ahaantaana, waxaad fahmi doontaa oo aqbali doontaa xaqiiqda ah in si aad u xaqiijiso ujeedadaada, waxaad u baahan tahay lacag gaar ah oo gaar ah. Waxayna tani ka dhigan tahay in xadka lacagtaadu mar hore maskax ahaan «jabtay». Xaaladdan oo kale, waa laguugu hambalyeeyn karaa: waxaad diyaar u tahay tallaabada xigta - abuurista istaraatiijiyad iyo xeelado jidka loo maro xorriyadda maaliyadeed.