Contents
Awowayaasheen boqollaal sano ka hor waxay aqoonsadeen kaliya khudradda, khudradda, iyo xitaa nafaqeynta caanaha inay dhammaystiran tahay. Markii la bilaabay sharciyada daahsoon ee koonka, waxay wax ka ogaayeen xumaanta hilibka cunista. Kuwa hilibka dhadhanka leh, dabcan way ka soo horjeedaan hadalkaas oo waxay keeni doonaan doodo kale. Haa, waxaa jiray qabiilooyinkii hore ee ku noolaa dhulka Yurub ee Ruushka iyo wadamada Bariga Yurub qarniyo badan ka hor, caadooyinka iyo caadooyinka ay ku jiraan cuntada hilibka, laakiin waxaa loo isticmaalay xaalado gaar ah.
Mararka qaarkood bahashu waa la dili jiray si looga guulaysto dagaalka lagula jiro kuwa sharka leh. Laakiin markaa dagaalyahannadu waxay sameeyeen austerities nadiifinta aad u daran. Taasi maaha waxa aan hadda ka hadlayno. Hadda waxaan jeclaan lahaa inaan soo bandhigo maqaal ka hadlaya hababka qadiimiga ah, ee xigmadda leh ee cunto karinta. Sida loo dabaqo xeerarkan xaaladaha casriga ah. Dadkii Ruuska joogay ee runta garanayay way garanayeen xeerarkan. Ogow in hilibka aan xitaa lagu xusin inuu yahay cunto faa'iido leh. Hilibku wuxuu baabi'in lahaa wada noolaanshaha qabiilka, qoyska iyo xiriirka, mana loo baahnayn in laga hadlo mid ka mid ah kuwan soo socda.
Maqaalkani waxa uu ka hadlayaa karaamada dumarka ee cunto karinta, sida habka cunto karintu u saameeyo maskaxda ragga iyo dabeecadda xiriirka qoyska. Naagtu waa ilaaliyaha weelka, raaxada iyo raaxada guriga. Ninku wuxuu siiya guriga iyo qoyska agabka lagama maarmaanka ah, wuxuu abuuraa ilaalin dibadeed, haweeneyduna waxay ku xukuntaa bartamaha meel bannaan oo laga ilaaliyo dhibaatada. Runtii naagtu cunto kaliya ma diyaariso ee waxay diyaarisaa mustaqbalkeeda. Oo hadba sida ay u kariso dhadhanka, farxad badan ayaa mustaqbalka la sugayaa.
Oo waxaan ku bilaabi doonaa rooti, taas oo ah madaxa wax kasta.
Cajiinka cajiintu waxay leedahay macne muqadas qoto dheer. Markii hore, kaliya Bolshukha, oo ah haweeneyda ugu weyn guriga, ayaa rooti ku dubi jirtay qoyska. Waa maxay sababtu? Daqiiqda, biyaha, milixda iyo xawaashka waa xidhiidhka lammaanaha, qaraabada iyo carruurtooda. Inta dheer oo aad si fiican u cajiinayso, qoyska ayaa sii xoogaysanaya iyo inta uu sii midaysan yahay xidhiidhku wuu noqonayaa. Haddii cajiintu ay tahay tayada liidata, markaa ma jiri doonto xiriir qoto dheer, xubnaha qoyskuna waxay noqon doonaan mid kasta oo kaligiis ah.
Haweeneydu waxay u baahan tahay inay jacaylkeeda iyo daryeelkeeda oo dhan geliso habka loo cajiin karo cajiinka. Markaa waxay u samaysaa meel farxadeed qoyskeeda. Daqiiqdu waxay ka dhigan tahay xiddigaha, milixdu waxay u taagan tahay qorraxda, dhir udgoon ayaa u taagan tayada wanaagsan ee meerayaasha, saxanka la dhammeeyeyna wuxuu u taagan yahay waddada xiddigaha ee qoyska.
Dabka lagu kariyo cuntada ayaa u taagan qaddar. Waa in laga taxadiro si aan cuntada loo gubin. Haddii tani dhacdo, markaa dabku wuxuu rabaa haweeneydu inay ku celiso habka meditative ee diyaarinta. Aad bay u fadli badan tahay markay naagtu ninkeeda ugu yeedho jikada si uu dab u shido. Tani waxay keenaysaa jawi muqadas ah habka karinta. Dabka uu shido ninku wuxuu ka caawinayaa haweeneyda cunto karinta wuxuuna ka ilaalinayaa nasiib xumo.
Waxay muhiim u tahay laxanka ay haweeneydu karineyso. Haddii naagtu ay si tartiib ah cunto u kariso, markaa ninku wuxuu doonayaa xidhiidh wakhti dheer iyada. Laakiin, haddii ay ku degdegto ama xitaa dayacdo waajibkan, markaa ninku ma yeelan doono dareen joogto ah sidoo kale. Dumarow xusuusnow: haddii aysan jirin wax cunto ah oo jikada ah, markaa ninku wuxuu si dhakhso ah u joojin doonaa fikirkaaga, xiriirkaagu wuxuu isu beddeli doonaa xiriir degdeg ah.
Cuntooyin kala duwan ayaa xidhiidhka ka dhiga mid xiiso leh. Laakin haddii cuntadu ay tahay mid kali ah, markaa xiriirku wuxuu noqdaa mid qalalan oo caajis ah. Cunto kasta oo dheeraad ah ayaa u ah hadiyadda ninka, taas oo keenaysa maskaxdiisa rabitaan is-dhaafsi ah si uu ku siiyo hadiyado. Intee in le'eg ayay cuntadu u dhadhamin doontaa, sida hodanka ah hadiyadda saygaaga/xaaskaaga ay rabto inay ku siiso. Saamiga dadaalku waa: Casho si wanaagsan loo soo diyaariyey oo ninkeeda toddoba jeer loogu talagalay ayaa maskaxdiisa ku kicinaysa rabitaan ah inuu bixiyo hal hadiyad. Sidaa darteed, haweeneydu waxay u baahan tahay inay sugto ururinta dabeecadda togan ee maskaxda ninka oo ay u sheegto rabitaankeeda.
Si gaar ah u fiirso miiskaaga cuntada. Miisku waa timirta Eebbe ee aynu wax ku quudinno. Noloshaadu waxay u ekaan doontaa miiskaaga cuntada. U qurxi sida ugu fiican ee aad awoodid, noloshaaduna waxay sidoo kale noqon doontaa mid dhadhan fiican leh oo qurux badan. Inta yar ee bannaan ee miiska saaran, inta badan waxaad la kulmi doontaa xaalad faaruqnimo. Kursiga madhan wuxuu muujinayaa inaadan diyaar u ahayn inaad dhammaan qalbigaaga siiso qoyska. Si buuxda u buuxi miiska si aan qalbigaagu u jirin meel bannaan oo aan meel laga helin fikirrada murugada leh iyo damacyada xanuunka leh.
Quruxda dhabta ah ee haweeneyda ayaa sidoo kale lagu muujiyay quruxda fankeeda cunto karinta. Tani waa nuxurkeeda gudaha, oo si aad u fahmi karto dabeecadeeda. Laga soo bilaabo casho fudud oo guriga ah ee xaaska mustaqbalka, qofku si fudud ayuu u qiyaasi karaa waxa halis ku ah nin inta ka dhiman noloshiisa.
Sidee buu kan ama saxankaas u saameeya nolosheenna?
Qado buuxa oo subag leh waxay nolosha ka dhigtaa mid xasiloon oo xasiloon, nin guulaysta oo fiirsada, naag qurux badan oo dareen leh, carruurtana maangal iyo addeecitaan.
Suxuunta basbaaska leh sababa xidhiidho qallafsan iyo isbeddel joogto ah; noloshu waxa ka buuxa dareen iyo waaya aragnimo muuqda.
Qadada waa milix iyo hal-abuur waxay keenaysaa caqli-gal iyo madax-bannaani ku filan.
Sarraynta burka wax soo saarku waxa uu nolosha ka dhigaa mid laga ilaaliyo dhibaato iyo guul darro.
Haddii wax kasta oo la kariyey ay yihiin kuwo midab leh oo indhaha ku raaxaysanaya, markaa nolosha qoysku waxay ka buuxsamaan midabyo waxayna buuxin karaan dhammaan baahiyaha xubin kasta oo qoyska ka mid ah.
Laakiin hilibku si kasta oo loo kariyo, waxa uu keena caajisnimo iyo cadho, khilaaf ka dhex dhasha xubnaha qoyska, gudashada waajibaadkooda, gabow degdeg ah iyo cudurro badan. Xataa kalluunka ku dhammaada miiska cuntada ama la cunaa wuxuu keenaa niyad-jab iyo calool-xumo, saboolnimo guriga iyo luminta fahamka dadka ugu dhow.
Markay haweeneydu diyaariso casho qani ah oo ay ku jiraan subag, khudaar daray ah, xawaash iyo caano, maal iyo barwaaqo ayaa sugaya qoyskaas. Waxa la rumaysan yahay in ilaaha jacaylka iyo barwaaqada lafteedu ay cunto kula cunaan xubnaha qoyskan oo ay isku miis wada fadhiyaan.
Haweeneydu waxay u baahan tahay inay xasuusato in marka cuntada la isku daro, ay tahay inay farxad u rajaynayso dhammaan xubnaha qoyska oo ay ka fikirto xidhiidhada adag. Adiga oo cuntada u walaaqaya dhinaca saacada oo ay ku darayso milix, sonkor iyo dhir udgoon, naagtu waxay dejisaa sawirka rabitaanka nafteeda, ninkeeda iyo carruurteeda. Ku walaaqida cuntada ee dhanka saacada lidka ku ah waa khatar, sida dhaqamada qarsoodiga ah tan waxaa loo istcimaalaa inay sababto kala goynta cilaaqaadka. Laakin haddii ay tani wanaag u tahay ninka (oo ay tani marar badan dhacdo), markaa waad isku dayi kartaa, laakiin ha ku qaadin, waxaa fiican inaad la fariisato oo aad ninkaaga kala hadasho dhibaatooyinka jira.
Cuntadu waxay u dhadhamaysaa kuwa aad u gaajaysan. Sidaa darteed, haweeneydu waa inaysan gelin caado cunto fudud oo joogto ah. Cuntooyinka aan badnayn, laakiin buuxa ayaa kaa caawin doona inaad sii haysato dhadhanka dareenka nolosha qoyska muddo dheer. Haddii kale, dhadhanka cuntada ayaa si tartiib tartiib ah hoos u dhacaya, xiriirkaaga, natiijada, si tartiib tartiib ah ayuu u xanaaqi doonaa. Qof kastaa wuxuu raadin doonaa dhadhan cusub oo dhinaca ah.
Dhadhanka cuntadu waxay ku jirtaa hab-dhaqankeena ku wajahan. Waxaad cuni kartaa cuntooyin dhadhan fiican leh, laakiin haddii aan xanaaqno oo aan walwalno, ka dibna xitaa suxuunta ugu macaan waxay u ekaan doonaan kuwo aan dhadhamin, sidoo kale, waxay noqon doonaan sun. Cunista waa in lagu sameeyaa xaalad maskaxeed oo degan.Tani waa waxa haweeneydu ay tahay inay daryeesho. Dhammaan hawlaha firfircoon ee wakhtiga qadada waa in la joojiyo.
TV-yada, telefoonada, kombayuutarrada ayaa dansan. Wargeysyada meel la iska dhigo, buugaag waa la xidhay, ganacsigiina waa la joojiyey si hal saac loo xasuusto. Ku-fiirsashada noocan oo kale ah ee qaadashada cuntada waxay u horseedi doontaa hagaajinta xaaladda jireed iyo maskaxeed ee dhammaan xubnaha qoyska. Xaaladdan oo kale, haweeneydu waxay u shaqeysaa sidii dhakhtar, iyo caafimaadka dadka ay jeceshahay waxay ku xirnaan doontaa go'aankeeda. Haddii aysan tani daryeelin, cudurrada daba-dheeraada ayaa si tartiib tartiib ah uga soo muuqan doona qoyska, iyada lafteedu waxay si joogto ah u dareemi doontaa caafimaad darro.
Cilmi-baadhista casriga ah ee cilmi-nafsiga ayaa caddaysay in cuntada macaan, muusigga wacan iyo dareenka jacaylka ay saameeyaan isla qaybaha maskaxda. Ma doonaysaa jacayl guriga? Markaa muusik macaan had iyo jeer ha ku dhex ciyaaro oo cunto udgoon oo soo jiidasho leh ha lagu diyaariyo. Intaa waxaa dheer, muuqaalka haweeney qurux badan oo si fiican loo qurxiyey waxay la xiriirtaa xarun maskaxda oo mas'uul ka ah ninku rabitaanka lacag. Taasi waa sababta Naagtu had iyo jeer waxay u baahan tahay inay u muuqato qurux. Tani waa xooggeedii, tanuna waa ka ilaalinta qoyskeeda burburka. Ma jirto wax la qabsan kara caajisnimada ragga marka laga reebo quruxda dabiiciga ah ee haweeneyda. Haddii aad raacdo xeerarkan, dareenka qaraabada iyo asxaabta waxaa ka buuxsami doona jacayl iyo saaxiibtinimo.
Dheefshiidka daciifka ah, kaas oo hadda ku dhaca dadka oo dhan, waxaa fiican inaad ku karsato waxa aad rabto iyo guriga. Waxaa lagu talinayaa in la diido badeecooyinka dhammayska tiran iyo cunto diyaarsan. Waa maxay sababtu? Sababtoo ah aad bay muhiim ugu tahay dheefshiidka in cuntada la jeclaado laguna diyaariyo jacayl. Dhadhankayaga waxaa lagu go'aamiyaa qaab-dhismeedka jidhkeena gaarka ah. Iyo marka xaalada jidhku ka baxdo dheelitirka, markaa dhadhanka ayaa isbeddelaya si loo habeeyo dheelitirka tamarta.
Tani waa sida saxda ah ee ay u baahan tahay xaaska-marwada u baahan tahay inay daryeesho, oo raba inay farxad iyo caafimaad u keento dhammaan xubnaha qoyskeeda. Si dhib leh uma filan kartid niyadda wanaagsan isla saxan isku mid ah bil ama mararka qaarkood xitaa nolosha.
Caanaha ayaa mas'uul ka ah macaanka xiriirka. Dabeecad xun waxay la mid tahay hab-raac caano u beddelaya caano la dubay. Markaas naagtu waxay noqotaa "dhanaan", xiriirka iyada ayaa noqda ganacsi kaliya. Dumarow, xasuusnoow: caanuhu si fudud ayaa loogu beddeli karaa caano la dubay, xitaa yogis iyo saaxiriintii ma awoodaan inay caano la dubay u beddelaan caano. Guriga waa in caano badan ku jiraan, sababtoo ah caanuhu waa farxad dareere ah.
Cagaarku waa nasteexo oo ka farxisa isha. Joogitaanka cagaarka ee cuntada ayaa qof walba ka dhigaya mid faraxsan oo qanacsan. Intaa waxaa dheer, cagaarka ayaa qarinaya cilladaha ku jira karinta iyada oo aan khibrad lahayn, iyo mid khibrad leh, waxay xoogga saartaa soo jiidashada suxuunta.
Rooti iyo badar yaree niyad-jabka xubnaha qoyska, gaar ahaan xilliga jiilaalka. Keega sida saxda ah iyo jacaylka loo kariyey waxay yaraynaysaa diiqada, diiqad maskaxeed iyo dabeecad aan degganayn. Tani waa ka hortagga ugu fiican ee burburka neerfaha. Qoyska sida joogtada ah loo dubayo, marar dhif ah ayaad arkaysaa lammaanaha oo isku qaylinaya. Waxay u hanqal taagayaan, iyagoo leh muuqaal soo jiidasho leh, noocyo kala duwan oo dhadhan iyo ur ah.
Khudaarta iyo miraha waxay rabaan inay bedelaan deegaankooda, qofkuna wuxuu rabaa inuu ku raaxaysto dhadhan heer sare ah, oo labaduba waxay helaan waxay rabaan. Cuntadan oo kale waxay noqotaa hadiyad dhab ah waxayna ku habboon tahay isticmaalka ammaan ah.
Suxuunta nadiifka ah waxay ka hadlaan nadiifnimada miyir-qabka dumarka. Markay naagtu dhaqdo weelka guriga, waxay qalbigeeda ka maydhaa dhammaan rabitaanka xun. Tani waa habka ugu macquulsan ee lagu gaari karo farxad nolosha qoyska. Laakiin qoyska maanta, qofna ma rabo inuu sameeyo suxuunta. Suxuunta aan la dhaqin habeenkii waxay u dhigantaa albaabka hore ee aan xidhnayn habeenkii. Farxad iyo maal ayaa ka tagi doona qoyskan. Haweeney guri oo wanaagsan uma dulqaadan doonto suxuunta wasakhaysan xitaa inta lagu jiro karinta - tani waa qaybteeda wanaagga qoyska. Suxuunta waxay leeyihiin soo jiidasho gaar ah. Kii daahir ah wuxuu u soo jiidaa nasiib wanaag guriga, kii wasakhaysanuna xumaan buu u keenaa. Markaa si fudud ayaad u go'aamin kartaa in farxaddu ku nooshahay gurigan iyo in kale.
Markay naagtu cunto iibsanayso, waxay helaysaa maalmo farxadeed mustaqbalka qoyskeeda. Khudaar ama khudaar kasta oo cusub, qurux badan, bislaatay oo si wacan u uraysa waa maalin nolol farxad iyo nabad leh. Ninku dhankiisa waa inuu haweeneyda siiyaa lacag si ay suuqa ugu soo xulato alaab tayo leh. Qoyska kaydsada cuntada ayaa noqda faqiir oo aan faraxsanayn, sababtoo ah badbaadinta cuntada waxay la macno tahay badbaadinta farxaddaada. Si kastaba ha ahaatee, kharashyada waaweyn ee aan cudur daarka lahayn ayaa sidoo kale burburin kara wax walba. Kharashka xad dhaafka ahi waxa uu keenaa caajisnimo. Carruurta iyo ninku ma rabi doonaan inay si firfircoon uga shaqeeyaan danta guud. Markaa kiiskan, ku dheji celceliska dahabiga ah.
Haddii qoraalku aan lagu daahirin erey duco ah oo naxariis leh, waxay noqon doontaa mugdi oo waxay u horseedi doontaa daruuro maskaxeed. Sida nin gudcurka u turunturoodo oo uu gudcurka u dhaco, sidaas oo kale xubnaha qoysku markay cunaan cunto aan quduus ahayn waxay had iyo goor samayn doonaan waxyaalo nacasnimo ah oo ay go'aannada qaldan qaadan doonaan. Ninku wuxuu jahawareerin doonaa dumarka kale iyo xaaskiisa oo uu lacag ku bixin doonaa mashruucyo degdeg ah. Carruurtu way qaldami doonaan. U iftiimi dariiqa qoyskaaga adoo quduus ka dhigaya cuntadaada iftiinka qalbigaaga iyo erey naxariis leh. Jid ahaan, waa wax aan faa'iido lahayn in la daahiriyo cuntada hilibka. Iftiin iyo tamar naxariis leh kuma dhegi doono iyada. Nimco kuma jiri doonto.
Martida wanaagsan wax cunto ah uma hadhin. Haddii tani dhacdo, markaa waa bilaa dhadhamin. Sida ay aaminsan yihiin qadiimiga, qofka soo tuura hadhaaga cuntada, wuxuu tuurayaa nasiibkiisa. Waa lagama maarmaan in la kariyo oo la cuno si aysan cuntadu u khasaarin. Ha wada cunin hal mar, qaar u kaydso hadhow. Indhuhu waa laba calooshuna waa mid, markaa geli inta indhuhu jeceshahay oo kala badh. Waa qaddarka saxda ah ee calooshaada. Oo haddii aadan weli cuni karin, quudi qof ama xayawaan.
Waxaan muujin karnaa rajada ah in sirta yar ee dheddigga ah ay kaa caawin doonaan inaad ka dhigto habka cunto karinta miyir-qabka, iyo noloshaada oo faraxsan.