Farsamada Nadeau® waa nooc jimicsi jilicsan oo lagu garto fudaydkeeda iyo dabeecaddeeda guud. Xaashidan, waxaad ku ogaan doontaa dhaqamadan si faahfaahsan, mabaadi'da ugu waaweyn, taariikhdeeda, faa'iidooyinkeeda, sida fadhigu u dhaco, cidda ku dhaqanta, sida loo tababbaro iyo ugu dambaynta, waxyaabaha ka hortagga ah.

Farsamada Nadeau® waa mid ka mid ah hababka jirka kaas oo looga golleeyahay in lagu horumariyo samaqabka guud iyada oo loo marayo jimicsi jireed. Jimicsigaan jilicsan wuxuu ku saleysan yahay ku celcelinta saddex jimicsi: wareegga miskaha (jirka oo dhan wuxuu ku wareegsan yahay miskaha), mowjad buuxda (taasoo kaa dhigi karta inaad ka fikirto qoob -ka -ciyaarka caloosha) iyo dabaasha (sida haddii aad dabbaalanayso gurguurasho taagan). Dhakhaatiirtu waxay jecel yihiin inay sheegaan in 20 daqiiqo gudahood, dhammaan xubnaha jirka, marka laga reebo timaha, ciddiyaha iyo ilkaha, la dhaqaajiyo. Si aad u muujiso layliyada 3, fiiri Goobaha xiisaha leh.

Mabaadi'da ugu muhiimsan

Farsamada Nadeau® waxay ku saleysan tahay 3 mabaadi'da aasaasiga ah:

Fududayn weyn: farsamadan kaliya waxaa ku jira 3 jimicsi. Mid kasta oo iyaga ka mid ahi wuxuu ka kooban yahay dhaqdhaqaaqyo taxane ah oo fudud. Qalab looma baahna maaddaama laylisyada la sameeyo iyadoo taagan.

Walaaca ah in lagu dhaqmo jirka oo dhan: Farsamada Nadeau waxay doonaysaa inay dhaqaaqdo oo dabciso dhammaan qaybaha jirka, min madax ilaa suul. Laakiin, wax walba, waxay si gaar ah xoogga u saaraysaa “duugista” aan tooska ahayn ee xubnaha gudaha (wadnaha, sambabada, beeryarada, caloosha, beerka, xiidmaha).

Ku celcelin: in kasta oo dhaqdhaqaaqyadu yihiin kuwo fudud oo si sahlan loo fulin karo, haddana ku celcelinta tiro aad u badan oo ah dhammaan fadhiyada oo dhan ayaa faa'iido gaar ah yeelan doonta. Ugu dambayntii, iyada oo laga duulayo isdhexgalka, dhammaan layliyada waxaa la sameeyaa iyada oo la siinayo meel weyn neefsashada. Waxaa la soo jeediyay in lagu tababaro iyaga maalin kasta ilaa labaatan daqiiqo.

Jimicsi jilicsan, qof walba

Si aad u ahaato mid qaabaysan, waxaa muhiim ah in aad doorato hawl u dhiganta dhadhankaaga, xaaladdaada jireed iyo hab -nololeedkaaga. Farsamada Nadeau waxay ku habboon tahay kuwa waqtiga gaaban ama aan doonayn inay safraan si ay hawl u qabtaan. Waxa kale oo la waafajin karaa dadka saaran kuraasta curyaamiinta ama kuwa ay ku adag tahay inay sameeyaan jimicsi taagan. Waa jimicsi dabacsan oo u oggolaanaya qof kasta, iyada oo aan loo eegin xaaladdiisa jireed, inuu ku dhaqaaqo isagoo aan neefsanayn iyo dhidid badan. Iyada oo ku xidhan is -beddelka xaaladdiisa jireed, shakhsiga ayaa laga yaabaa inuu kordhiyo muddada, heerka iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan. Sidaa darteed farsamadan ayaa ku habboon qof walba laakiin gaar ahaan waxay caan ku tahay dadka da'doodu u dhaxayso 40 ilaa 65 jir.

Saamaynta loo malaynayo farsamada Nadeau weli ma aha mawduuca daraasaadka sayniska. Si kastaba ha ahaatee, kuwa ku dhaqma ayaa soo sheega faa'iidooyinka. Sidaa darteed, farsamadani waxay oggolaan doontaa:

Si loo baabi'iyo xanuunnada qaarkood

Waxay hoos u dhigi doontaa xanuunka dhabarka iyo madax xanuun.

Hagaaji dabacsanaanta

Jimicsiga joogtada ahi wuxuu caawiyaa xoojinta dabacsanaanta lafdhabarta iyo soo celinta dhaqdhaqaaq wanaagsan.

Si loo xoojiyo fayoobaanta jirka

Farsamadani waxay keentaa tamar badan, xoog iyo cod jireed. Kalfadhiyo taxane ah ayaa sidoo kale hagaajin kara dib -u -dhiska iyo xoojinta dhammaan muruqyada jirka.

Farsamada Nadeau waxay kaloo kaa caawin kartaa yareynta dhammaan noocyada dhibaatooyinka caafimaadka: cudurrada maqaarka iyo indhaha, osteoarthritis, osteoporosis, hurdo la’aan, fibromyalgia, cayilka, xanuunnada wadnaha, iwm. Hase yeeshee, midkoodna saamayntaas midna laguma xaqiijin daraasadaha sayniska. Sidaa darteed way adag tahay in la ogaado inta natiijooyinka la sheeganayo ay sabab u noqon doonto farsamada Nadeau ama jimicsiga si fudud maalin walba. Hal shay ayaa hubaal ah, sida jimicsi kasta oo si joogto ah loogu dhaqmo, Farsamada Nadeau waxay gacan ka geysan kartaa samaqabka iyo caafimaadka.

Khabiirka

Kaliya macallimiinta ay aqoonsan tahay Xarunta Colette Maher (eeg Goobaha xiisaha leh) ayaa isticmaali kara magacaabista Farsamada Nadeau. Si aad macallimiin uga hesho aaggaaga ama aad u hubiso aqoonsigooda, la xiriir Xarunta.

Koorsada kalfadhiga

Waxaad ku baran kartaa farsamada Nadeau buugaag iyo fiidyowyo (eeg Buugaag, iwm). Fasallada, inta badan koox ahaan, ayaa si joogto ah loogu bixiyaa xarumaha madadaalada, ururada bulshada iyo xarumaha la deggan yahay. Koorso dhammaystiran waxay ka kooban tahay toban kulan. Waxa kale oo suurtogal ah in casharrada gaarka ah lagu qaato guriga, iyo sidoo kale koorsooyinka goobta shaqada.

Noqo dhakhtar farsamada Nadeau

Tababbarka waxaa lagu bixiyaa Quebec, New Brunswick, Spain iyo France (fiiri Xarunta Colette Maher ee ku taal Goobaha xiisaha leh).

Caqabadaha Farsamada Nadeau

Xirfadlayaasha Farsamada Nadeau waxay kula talinayaan dhammaan dadka qaba dhibaato caafimaad oo weyn inay si tartiib ah u socdaan oo ay dhegaystaan ​​jidhkooda si ay u ixtiraamaan xadkooda.

Farsamada Nadeau waxaa la abuuray 1972 Henri Nadeau, Quebecer oo ka yimid Beauce. Ka dib markii uu ku dhacay wadne -xanuun, wuxuu diidayaa talada dhakhaatiirta, hase yeeshee waxay ku taliyaan qalliinka wadnaha sida ugu dhakhsaha badan. Taa bedelkeeda, wuxuu bilaabay inuu sameeyo jimicsiyo uu dhiiri galiyay baladi iyo isboortiga qaarkood. Wuxuu dib u bilaabayaa nolol caadi ah oo xitaa wuu ka tagaa daawada.

Henri Nadeau wuxuu dhammaystiraa farsamadiisa wuxuuna la wadaagaa dad badan oo ku xeeran. Horraantii 1980 -meeyadii, wuxuu la kulmay macallinka yoga Colette Maher. Way la dhacsan tahay habkan cusub iyo natiijooyinka la helay.

Sidaa darteed Colette Maher wuxuu ka shaqeynayaa sidii uu u sii dhisi lahaa. Iyada oo heshiiska abuuraha, waxay leedahay tan iyo summaddii diiwaangashan ee Technique Nadeau. Maanta, waxay wali tababbarto macallimiinta bara farsamada, gaar ahaan Quebec, laakiin sidoo kale Yurub, gaar ahaan Faransiiska iyo Spain. Henri Nadeau wuxuu dhintay 1995, isagoo jira 82 sano.