Argagaxisada habeenkii waa parasomnias, taas oo ah, xaaladaha hurdada oo kala go'a, oo badanaa ka muuqda carruurta. Dhacdooyinkan, in kasta oo ay cajiib yihiin, haddana marar badan caadi ahaan caadi.

Waxay dhacaan bilowga habeenkii, 1 ilaa 3 saacadood ka dib markay seexdeen, inta lagu jiro marxaladda hurdo qoto dheer oo qoto dheer. Natiijo ahaan, ilmuhu ma xasuusto dhacdadii argagaxa habeenkii ee subaxdii xigtay.

Tilmaamahani waxay u egyihiin, si gaar ah, hurdo-socod, oo si cad ayaa looga soocay riyooyinka qarowga. kuwaas oo dhaca gaar ahaan dhamaadka habeenkii, inta lagu jiro marxaladda is-khilaafsan, taas oo sharraxaysa sababta ilmuhu qayb ahaan u soo celin karo nuxurkiisa.  

Argagaxisada habeenkii waxay inta badan ku dhacdaa carruurta da'doodu ka yar tahay 12 sano oo ay u badan yihiin wiilasha iyo carruurta leh dhibaatooyinka nafsaaniga ah. 

Daraasad kale ayaa sheegtay in qiyaastii 19% carruurta ay da'doodu u dhaxayso 4 ilaa 9 sano jir

Saqda dhexe ee habeenka, ilmuhu si lama filaan ah ayuu u bilaabayaa qeylinaya oo gurigii oo dhan kac. Markii waalidkii u soo yaaceen ayuu sariirtiisa ku fadhiistaa isagoo argagaxsan. indhaha kala fur furan, dhididsan. Weli neef, wuxuu ku baaqayaa gargaar, wuxuu ku dhawaaqaa erayo aan is waafaqsanayn.

Si kastaba ha noqotee, ilmuhu uma muuqdo inuu arko waalidkii mana ka jawaabo wax su'aalo ah: dhab ahaantii wuu sii seexdaa. Waalidiinta, oo weliba wareersan, ayaa inta badan ku dhib badan inay hurdada ku soo noqdaan.

Qaybaha ayaa ka socda dhowr ilbiriqsi à qiyaastii labaatan daqiiqo ugu badnaan.

Sideed ku kala garanaysaa cabsida habeenkii iyo riyooyinka qarowga?

The argagax habeenkii Waxa kale oo ay u ekaan kartaa cabsida habeenkii, laakiin kuma lug yeelanayso isla marxaladaha hurdada, oo ay ku xigto dhibaato la dareemo in ay mar kale seexato. Shakhsigu waxa uu la kulmaa xilli argagax leh oo uu si buuxda u soo jeedo.

The baraaruga wareersan, oo lagu garto dhaqdhaqaaqyo kakan oo soo muuqda marka ilmuhu jiifo, waxay sidoo kale soo jeedin karaan argagixinta habeenkii, laakiin marnaba lama socdaan dabeecadaha caadiga ah ee argaggixisannimada. 

Argagaxisada habeenkii waa astaamaha korriinka ee carruurta da'doodu u dhaxayso 3 ilaa 7 waana qayb ka mid ah habka korriinka.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr arrimood oo halis ah oo soo dajin kara ama ka sii dari kara argagixsada habeenkii:

• La qandho
• Cadaadisyo jireed oo ba'an
• THEneefta
• Caloosha caloosha
• Hurdo yaraan
• Daawooyinka qaarkood (sedatives, stimulants, antihistamines, iwm.)
• Dhaqdhaqaaqa lugaha ee xilliyada hurdiga ah (MPJS)

Haddii argagixisadu habeenkii aysan si nidaamsan dib ugu soo celinin (dhowr jeer todobaadkiiba dhowr bilood), wax khatar ah uma keenaan caafimaadka wanaagsan ee ilmaha. Uma baahna daawayn daroogo gaar ah.

1) Si cad u kala saar haddii ay tahay argagax habeennimo ama qarow.

2) Hadii ay tahay habeen argagax. inaadan isku dayin inaad toosiso ilmaha. Waxa uu halis gelinayaa in uu gebi ahaanba jahawareero oo uu isku dayo in uu qaato falcelinta duulimaadka.

3) Beddelkeeda, isku day inaad raalli geliso, oo aad kula hadasho cod dabacsan.

4) Ha ka hadlin dhacdada maalinta xigta adiga oo halis ugu jira in aad uga welwelto isaga oo aan loo baahnayn.

5) Ogow haddii ay wax isaga dhibayaan hadda adoon xusin dhacdadii aad goobjoog ka ahayd.

6) Dib u qiimee qaab nololeedkiisa iyo gaar ahaan hurdadiisa / laxankiisa. Tixgeli inaad dib u soo celiso hurdo-hurdo haddii aad ka saartay.

7) Haddii dhacdooyinku sii xoojistaan, tixgeli inaad la kulanto takhasusle.

8) Haddii ilmuhu soo bandhigo dhacdooyin argagax leh waqtiyada caadiga ah, baraarujinta la qorsheeyay 10 ilaa 15 daqiiqo ka hor jadwalka waxay yareeyaan dhacdooyinka calaamadaha. 

"Habeenkii, waa waxa lama huraanka u ah quusitaanka caalamka riyooyinkayada iyo riyooyinkayada: wejiyada nafteena ayaa muuqda, qarsoon. Riyooyin iyo riyooyinku waxay na siinayaan war ku saabsan beerteenna sirta ah mararka qaarkoodna wuxuush aan ka helno halkaas si lama filaan ah noo kici. riyooyin qaar ayaa nagu nool oo nagu daba jira wakhti dheer ama ka gaaban ”. JB Pontalis