Contents
Wax walba mar walba waa la yaab leh iyaga, waxay ka buuxaan tamar iyo fikrado, way kaftamaan, way qoslaan. Iyaga la'aantood, waa caajis shirkadda, waxay diyaar u yihiin inay caawiyaan dhibaatada. Waa la jecel yahay oo la mahadiyaa. Waxay u muuqdaan inay yihiin dadka ugu farxadda badan adduunka. Laakiin tani waa muuqaal kaliya. Murugo, xanuun, cabsi iyo walaac ayaa ku qarsoon maaskarada farxadda. Maxaa iyaga ka qaldan? Sideese ku caawin kartaa?
Way adag tahay in la rumaysto, laakiin dad badan ayaa u muuqda inay faraxsan yihiin, laakiin dhab ahaantii, maalin kasta waxay la dagaalamaan fikradaha niyad-jabka ah. Caadi ahaan dadka qaba niyad-jabka waxay noogu muuqdaan kuwo murugo leh, caajis ah, aan dan ka lahayn wax kasta. Laakiin dhab ahaantii, sida lagu sheegay cilmi-baaris uu sameeyay Machadka Qaranka ee Caafimaadka Dhimirka ee Mareykanka, in ka badan 10% muwaadiniinta ayaa la kulma niyad-jabka, taas oo 10 jeer ka badan tirada dadka qaba xanuunka laba-cirifoodka ama schizophrenia.
Isla mar ahaantaana, qof kastaa wuxuu la kulma niyad-jabka sidiisa. Qaarkood xitaa ma oga inay qabaan cilladaan, gaar ahaan haddii ay aaminsan yihiin inay gacanta ku hayaan nolol maalmeedkooda. Waxay u muuqataa wax aan macquul aheyn in qof uu dhoola cadeyn karo, kaftan karo, shaqeyn karo oo uu weli niyad jabsan yahay. Laakiin, nasiib darro, tani marar badan ayay dhacdaa.
Waa maxay "Dhoola cadeynta" niyad-jabka
"Dhaqantayda, inta badan kuwa lagu ogaanayo "niyad-jabka" waxay ahayd shoog kaliya oo ka soo gaadhay niyad-jabka "Dhoola cadeynta". Qaarkood xitaa maba maqal,” ayay tiri cilmi-nafsiga Rita Labon. Qofka qaba xanuunkani wuxuu u muuqdaa mid faraxsan dadka kale, si joogto ah u qoslaya oo dhoola cadeynaya, laakiin dhab ahaantii wuxuu dareemayaa murugo qoto dheer.
"Dhoola cadeynta" niyad-jabka badanaa lama dareemo. Waxay isku dayaan inay iska indhatiraan, calaamadaha u wadaan sida ugu qoto dheer ee suurtogalka ah. Bukaannada midkoodna ma oga cilladdooda, ama waxay door bidaan inaysan ogaanin cabsida laga qabo in loo tixgeliyo daciifnimo.
Dhoola cadeynta iyo "waji" dhalaalaya ayaa ah kaliya habab difaac oo lagu qariyo dareenka dhabta ah. Qofku waxa uu u oomayo sababta oo ah kala tagga lamaanaha, dhibaatooyinka shaqada, ama hadaf la'aanta nolosha. Mararka qaarkoodna wuxuu dareemaa inay wax khaldan yihiin - laakiin ma garanayo waxa dhabta ah.
Sidoo kale, niyad-jabka noocan oo kale ah waxaa weheliya walaac, cabsi, xanaaq, daal joogto ah, dareen rajo la'aan iyo niyad-jab naftiisa iyo nolosha. Waxaa laga yaabaa inay jiraan dhibaatooyin xagga hurdada, raaxo la'aanta wixii aad jeclaan jirtay, hoos u dhaca rabitaanka galmada.
Qof kastaa wuxuu leeyahay astaamo u gaar ah, niyad-jabkuna wuxuu isu muujin karaa hal ama dhammaan hal mar.
"Dadka la ildaran niyad-jabka" dhoola cadeynaya waxay u muuqdaan inay xirtaan waji-xidho. Waxaa laga yaabaa inaysan tusin kuwa kale inay dareemayaan xumaan, - ayay tiri Rita Labon. - Waxay shaqeeyaan waqti buuxa, waxay qabtaan shaqada guriga, ciyaaraha, waxay hoggaamiyaan nolol bulsheed oo firfircoon. Qarinta gadaashiisa maaskarada, waxay muujinayaan in wax walba ay fiican yihiin, xitaa aad u fiican. Isla mar ahaantaana, waxay la kulmaan murugo, waxay la kulmaan weeraro argagax leh, kuma kalsoona naftooda, iyo xitaa mararka qaarkood inay ka fekeraan isdilka.
Is-dilku waxay khatar dhab ah u tahay dadka noocaas ah. Caadi ahaan, dadka qaba niyad-jabka qadiimiga ah waxay sidoo kale ka fikiri karaan is-dilid, laakiin ma haystaan awood ku filan oo ay fikrado dhab ah uga dhigaan. Kuwa la ildaran niyad-jabka "dhoola-caddayn" waxay awood u leeyihiin inay qorsheeyaan oo ay isdilaan. Sidaa darteed, niyad-jabka noocan ahi wuxuu noqon karaa mid ka khatarsan nooca caadiga ah.
Niyad-jabka "dhoola-cad" waa la daweyn karaa waana in la daweeyaa
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira war wanaagsan oo loogu talagalay kuwa la ildaran cudurkan - caawinta waa sahlan tahay in la helo. teraabiyada cilminafsiyeedka waxay si guul leh ula qabsadaan niyad-jabka. Haddii aad ka shakisan tahay in qofka aad jeceshahay ama saaxiibka kuugu dhow uu la ildaran yahay niyad-jab "Dhoola cadeyn", waxaa laga yaabaa in uu diido ama uu si xun uga falceliyo marka ugu horraysa ee aad soo qaado xaaladdiisa.
Tani way fiican tahay. Caadi ahaan dadku ma qirtaan jirkooda, ereyga "niyad-jab"na wuxuu u muuqdaa mid cabsi gelinaya. Xasuusnoow, ra'yigooda, codsashada caawimaadda waa calaamad daciifnimo. Waxay aaminsan yihiin in dadka dhabta ah ee jira kaliya ay u baahan yihiin daaweyn.
Daawaynta ka sokow, waxay wax badan ka taraysaa in aad dhibaatadaada la wadaagto dadka aad jeceshahay.
Way fiican tahay inaad doorato xubin qoyska, saaxiib ama qof aad si buuxda u aamini karto. Ka hadalka joogtada ah ee dhibaatada waxay yarayn kartaa calaamadaha muujinta cudurka. Waa muhiim in laga takhaluso fikradda ah in aad culeys tahay. Mararka qaarkood waxaan ilownaa in kuwa aan jecelnahay iyo saaxiibadeen ay ku farxi doonaan inay noo taageeraan sidii aan u taageeri lahayn. Fursadda lagu wadaago dareenka waxay siinaysaa xoog si looga takhaluso fikradaha niyad-jabka ah.
Inta aad sii wadayso inaad diido ogaanshaha cudurka oo aad iska ilaaliso dhibaatada, way sii adkaan doontaa in la daweeyo cudurka. Marka fikradaha niyad-jabka ah iyo dareenka aan la hadlin, aan la daweynin, kaliya way ka sii daraan, taas oo ah sababta ay muhiim u tahay in la raadsado caawimaad waqtigeeda.
4 tillaabo lagu Xakamaynayo Niyad-jabka dhoola cadeynta
Laura Coward, oo ah cilmi-nafsi yaqaan, xubinna ka ah Isbahaysiga Qaranka ee Xanuunka Dhimirka, ayaa sheegay in "dhoola-caddaynta" niyad-jabka, qofku wuxuu u muuqdaa inuu aad ugu faraxsan yahay nolosha, laakiin wuu ku dhoola cadeynayaa xanuunka.
Badanaa, bukaanada qaba xanuunkaan waxay weydiiyaan cilmu-nafsiga, "Waxaan hayaa wax kasta oo aad waligaa rabi lahayd. Haddaba maxaan u faraxsanayn? Daraasad dhowaan lagu sameeyay 2000 oo haween ah ayaa muujisay in 89% ka mid ah ay qabaan niyad jab laakiin ay ka qariyaan asxaabta, qoyska iyo asxaabta. Waxa muhiimka ah, dhammaan dumarkani waxay ku nool yihiin nolol si buuxda.
Maxaad sameyn kartaa haddii aad isku aragto calaamadaha niyad-jabka "Dhoola cadeynta"?
1. Qirto inaad jirran tahay
Hawl adag oo loogu talagalay kuwa la ildaran niyad-jabka "Dhoola cadeynta". "Waxay inta badan qiimeeyaan dareenkooda, ku riixaan gudaha. Waxay ka baqayaan in loo arko inay daciif yihiin marka ay ogaadaan cudurka, ayay tiri Rita Labon. Laakiin dareenka joogtada ah ee murugada, kalinimada, rajo la'aanta, iyo xitaa walaaca waa calaamadaha diiqada niyadeed ee ma aha daciifnimo. Dareenkaagu waa caadi, waa calaamad muujinaysa in ay wax khaldan yihiin, in caawimo iyo isgaarsiin loo baahan yahay.
2. La hadal dadka aad ku kalsoon tahay
Dhibaato weyn oo haysata dadka qaba niyad-jabka noocan oo kale ah ayaa ah inay isku dayaan inay ka qariyaan calaamadaha dadka kale. Waad dhaawacaysaa, laakiin waxaad ka baqaysaa in asxaabta iyo qoyskaagu ay fahmi waayaan dareenkaaga, way xanaaqi doonaan oo wareeri doonaan sababtoo ah ma garanayaan waxay sameeyaan. Ama waxaad hubtaa inaan cidna ku caawin karin.
Haa, kuwa kale ma awoodi doonaan inay "ka qaadaan" dareenkaaga xun, laakiin waa muhiim inaad erayada ku dhejisid, la hadasho qof aad ku kalsoon tahay, oo aad ku kalsoon tahay. Tani waa tallaabo weyn oo dhanka soo kabashada ah. Taasi waa sababta, ka hadalka dhibaatooyinka teraabiyada cilminafsiga, waxaan dareemaynaa fiicnaan.
"Marka hore waxaad u baahan tahay inaad doorato hal qof: saaxiib, qaraabo, cilmi-nafsi - una sheeg dareenkaaga," ayay ku talisay Rita Labon. U sharax in guud ahaan wax walba ay ku fiican yihiin noloshaada, laakiin ma dareemaysid farxad sida aad u muuqato. Xusuusi isaga iyo naftadaba in aadan codsanayn in aad dhibatooyinku isla markiiba ku baxaan. Kaliya waxaad hubineysaa inaad ka hadasho xaaladaada inay ku caawin doonto.
Haddii aadan u baran inaad ka hadasho dareenkaaga, waxaad dareemi kartaa walaac, raaxo la'aan, walbahaar.
Laakin sii naftaada iyo qofka aad jeceshahay hal mar, oo waxaad la yaabi doontaa sida waxtarka iyo waarta ee saameynta wada hadalka fudud ay noqon karto.
3. Ka taxadar kalsoonidaada
Mararka qaarkood shaki yar ayaa iska caadi ah, laakiin maaha marka wax waliba ay aad u xun yihiin. Waqtiyadan oo kale, waxaynu "dhamaynaynaa" kalsoonideena. Dhanka kale, isku-kalsoonaanta waxay la mid tahay habka difaaca shucuureed, waxay kaa caawineysaa inaad la qabsato dhibaatooyinka, laakiin sidoo kale waxay u baahan tahay in la xoojiyo oo la ilaaliyo.
Mid ka mid ah dariiqo aad tan ku sameyn karto waa inaad qorto warqad naftaada ah, oo ku dhex jir, u naxari naftaada, u taageer oo u riyaaq si la mid ah sidaad u taageeri lahayd saaxiib. Sidaa darteed, waxaad ku jimicsan doontaa is-kaalmayn, is-naxaris, taas oo ay aad uga maqan tahay kuwa la ildaran niyad-jabka "Dhoola-caddaynta".
4. Haddii saaxiibkaa uu dhibban yahay, ha hadlo, dhegayso.
Mararka qaarkood xanuunka qof kale wuu ka adag yahay inaad u adkaysato, laakiin weli waad ku caawin kartaa haddii aad dhegaysato kan kale. Xasuusnoow - macquul maaha in laga saaro dareenka xun iyo dareenka. Ha isku dayin inaad wax walba u qalbi qaboojiso oo aad hagaajiso, kaliya cadee inaad jeceshahay qofka aad jeceshahay, xitaa haddii uusan u fiicnayn sida uu rabo. Kaliya ha hadlo.
Dhageysi firfircoon macnaheedu waa muujinta inaad runtii maqashay oo aad fahantay waxa la sheegayo.
Waxaad dhahdaa u naxariiso, weydii maxaa la samayn karaa. Haddii ka dib markaad la hadasho ay u muuqato inaad u baahan tahay inaad wax qabato, marka hore kala hadal qof aad jeceshahay oo uu qabo niyad-jabka. Muuji naxariis, si faahfaahsan u sharax waxa aad qorshaynayso inaad samayso iyo sababta, oo si taxadar leh u dhegayso jawaabta.
Marka ay timaado caawinta xirfadlayaasha, la wadaag khibrad togan oo ku saabsan daawaynta, haddii aad mid leedahay, ama si fudud u farxad. Badanaa asxaabta waxay la yimaadaan bukaanka ama bukaanku waxay ku yimaadaan talada asxaabta, ka dibna waxay ku kulmaan socod ama koob kafee isla markiiba daaweynta ka dib.
Waxaa laga yaabaa inaan lagaaga baahnayn inaad sugto fadhiga ka dib ama aad kala hadasho natiijada wada hadalka dhakhtarka cilminafsiga. Si aad u bilowdo, kaliya taageer saaxiib - taasi way ku filnaan doontaa.