Maanta waxaan eegi doonaa qado cunto ceeriin ah oo dhamaystiran, taas oo ka kooban koorsada koowaad iyo labaad, iyo sidoo kale macaan ee macmacaanka! Farxadda noocan oo kale ah ayaa kaa caawin doonta marxaladda kala-guurka ah ee veganism-ka ilaa cunto cayriin ah, marka aad weli rabto inaad naftaada ku daaweyso wax la mid ah sida caadiga ah, si ay u roonaato indhaha. Kuwa aan qorsheyneynin inay raacaan cunto cayriin oo gaar ah, qadada la soo jeediyay waxay sidoo kale noqon doontaa mid caan ah isbeddel ahaan! maraq Spinach leh avokado
Si aad u diyaariso maraq fudud oo cajiib ah oo dhadhan fiican leh, waxaad u baahan doontaa blender iyo niyadda wanaagsan. Waxaan qaadanaa: Hummus Cuntada humus ee asalka ah oo aan lahayn chickpeas oo ku salaysan zucchini. Karinta waxaanu qaadanaa: Chocolate mousse! Sidee cuntadani uga duwan tahay boqollaal kale? Waxaan ku darnay avokado, kaas oo siinaya muuqaal dufan leh mousse. Si kasta oo ay u adag tahay in la iska caabiyo macaanka noocaas ah, waxaa lagu talinayaa in la qaboojiyo ugu yaraan saacad ka hor isticmaalka. Fadlan ogow in saliidda qumbaha ay tahay qayb lagama maarmaan ah - waxay kaa caawin doontaa inaad hesho joogteynta saxda ah marka mousse la qaboojiyo. Muuska iyo avokadhadu waa inay bislaadaan. Waxaanu qaadanaa: Markaa, waxaanu hadda diyaarinay qado cayriin ah oo qurux badan, dhadhan fiican leh. Qiimaha wakhtigu kama badna 30 daqiiqo, saddexda saxanna waa diyaar: maraq, humus, iyo macmacaan. Cuntada raaxo ku cun!