Contents
Faahfaahin guud ee cudurka
Kani waa cadaadis kordhay oo ah nooca hawo-baraha xubnaha jirka, marinnada ama daloolada jirka.
Noocyada iyo sababaha dhiig karka
Sababaha keena dhiig karka waxay si toos ah ugu tiirsan yihiin noocyadeeda. U qaybi halbowleyaasha, xididdada dhiigga, vasorenal, intracranial, hyperkinetic, hemodynamic, hormoon, glaucoma astaamaha astaamaha indhaha, iwm.
- 1 Sababta dhiig karka dhiig karku waa walaaca xad dhaafka ah ee dhaqdhaqaaqa maskaxda, kaas oo ka dhashay saameynta dhowr arrimood oo dabeecadda maskaxeed. Saameyntani waxay carqaladeyneysaa xeerarka subcortical iyo kortikal ee hababka hoormoonka iyo nidaaminta nidaamka xakamaynta cadaadiska dhiigga vasomotor.
- 2 Ku xad gudubka wareegga dhiigga ee kilyaha wuxuu keenaa dhiig kar dhiig qaba. Xaaladdan oo kale, kororka cadaadiska wuxuu ku yimaadaa cidhiidhiga xididdada kelyaha.
- 3 Marka laga hadlayo dhiig-karka xididdada dhiigga, sababta ay u timaaddo waa heer kordhay oo ah cadaadiska hawo-biyoodka ee xididdada dhexdooda.
- 4 Muuqaalka dhiig-karka intracranial waxaa sabab u ah jiritaanka samayska cudurada ee daloolka maskaxda, bararka maskaxda, soo bixida liidata ee dareeraha cerebrovascular ama xayiraadda jirka.
- 5 Dhiig-karka Hyperkinetic wuxuu dhacaa iyadoo ay ugu wacan tahay kororka xaddiga istaroogga ee dhiigga (halka caabbinta maraakiibta durugsan aysan soo bixin).
- 6 Dhiig-karka Hemodynamic wuxuu kobcayaa iyadoo ay ugu wacan tahay kororka caabbinta maraakiibta durugsan iyo kororka mugga istaroogga ee wadnaha, iyadoo aan la kordhinin codka weelka.
- 7 Dhiig-baxa Endocrine (hoormoon) ayaa ka muuqda asalka dhibaatooyinka cilladda endocrine, menopause ee haweenka.
- 8 Cadaadis ku-meelgaar ah oo ku kordha isha gudaheeda (astaamaha astaamaha indhaha) ayaa ka soo baxa asalka cudur kasta oo guud.
note
Cudurrada caadiga ah waxaa ka mid ah cudurro aan ka dhalan waxqabad xirfadeed ama dhaawac shaqo. Kooxdan cudurada waxaa lagu kala saaraa xaqiiqda ah inay saameyn taban ku yeelato jirka bini'aadamka oo dhan, oo aysan ku yeelan nidaamyada ama xubnaha shaqsiyeed. Koorsada cudurada guud waxay gacan ka geystaan horumarinta habab aan caadi aheyn oo jirka baabiiya.
Sababaha horumarinta cudurada guud: culeyska fekerka, cunno xumo iyo caafimaad daro ama daaweyn, jiritaanka caadooyin xun, difaac hooseeya.
Cudurrada caadiga ah waxaa ka mid ah yareynta, dhiig yaraanta, daalka, hargabka, fiitamiin yaraanta, dhibaatooyinka xusuusta, dhaxanta, hunguriga.
Calaamadaha Dhiig-karka
Muujinta dhiig-karka waxay kuxirantahay nooca uu yahay.
Astaamaha ugu muhiimsan ee dhiig-karka dhiig karku waa koror joogto ah oo ku yimaada cadaadiska dhiigga. Tilmaamayaasha cadaadiska waxay muujinayaan heerka iyo heerka dhiig karka.
Haddii cadaadiska lagu kordhiyo heerka 140-159 ilaa 90-99 mm Hg. Art., Waxaa xusid mudan in kuwani yihiin tilmaamayaal light (ugu horeysay) shahaadada.
Waayo, dhexdhexaad (labaad) heerka dhiig-karkaan waxaa lagu gartaa xog kadib cabirka qiyaasta udhaxeysa 179 ilaa 109 mm Hg. st ..
RџSЂRё culus (saddexaad) digrii, cadaadisyadani waxay u kacayaan 180/100 mm Hg. st
Calaamadaha dhiig-karka dib-u-dhiska jirka waxay aad ugu eg yihiin kuwa dhiig-karka halbowlayaasha.
Joogitaanka dhiig karka intracranial, bukaanku miyirkiisu daciif yahay, aragga ama dhaqdhaqaaqa indhaha kubbadaha, madax xanuun daran, lallabbo iyo matag ayaa la arkaa (badiyaa waa xanuunada qeybta hore ee maalinta oo kuma xirna qadarka la cunay ama waqtiga qaadashada cuntada).
Dhibaatooyinka dhiig karka
Badanaa, maqnaanshaha daaweyn habboon, dhibaatooyin daran ayaa soo baxa. Kuwaas waxaa ka mid ah infarction myocardial, stroke maskaxda, shaqada kelyaha, iyo dhimasho.
Tallaabooyinka kahortagga dhiig-karka
Ka-hortagga dhiig-karka waxay ka kooban tahay ilaalinta qaab nololeed caafimaad leh, iyo sidoo kale sameynta baaritaanno ka hortag ah si loo ogaado geeddi-socodka cudurada wadnaha ee horseedi kara dhiig-karka iyo dhibaatooyinka.
Cunnooyinka waxtarka u leh dhiig-karka
Nafaqada habboon waa qayb muhiim u ah daaweynta dhiig-karka. Si caadi looga dhigo cadaadiska biyaha, waa inaad u hogaansantaa cunto gaar ah iyo cunno.
Mid ka mid ah howlaha ugu waaweyn ee leh dhiig karka ayaa ah caadi u yeelida iyo miisaamida miisaanka (haddii aad heysato rodol dheeri ah, iyagu waa sababaha ugu waaweyn ee keena dhiig karka).
Sidoo kale, waxaad u baahan tahay inaad yareyso qaadashada milixda. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah inay ku jirto soodhiyam, oo jirka ku haysa biyaha. Sababtaas awgeed, waxaa jira koror ku dhaca mugga dhiigga wareegaya, kaasoo si dabiici ah u kordhiya cadaadiska. Khubaro badan ayaa aaminsan in heerka caadiga ah ee cusbada (10-15 garaam maalintii) laga dhigi karo 3-4 garaam. Tani waa xaddiga milixda laga heli karo cuntooyinka caadiga ah. Sidaa darteed, looma baahna in cusbo lagu daro cuntada.
Waa lama huraan in loo gudbiyo cunnada qaybo jajab ah. Si tan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad u qaybiso cuntadaada maalinlaha ah si ay u soo baxdo in si siman loo qaato cuntada, qaddar ah 5-6 jeer maalintii. Dhowr saacadood ka hor wakhtiga jiifka, waxaa lagugula talinayaa inaad cuntid miro yar (oo aad dooratay) ama aad cabto galaas kefir dufan yar leh.
Dhanka hilibka, waxaa lagama maarmaan ah in la doorto hilibka caatada ah oo kaliya. Hilibka lo'da, turkey, bakaylaha ama digaagga la kariyey oo aan saliid lahayn ayaa kaamil ah.
Dufanka khudaarta waa inay ka dhigaan ugu yaraan ⅓ wadarta. Waa lagama maarmaan in la shiilo suxuunta iyada oo aan lagu darin dufanka xoolaha, iyo marka la karinayo suxuunta, ku dar qadar yar oo saytuun ah ama saliid gabbaldayaha.
Haddii aadan jeclayn hilibka cuntada, waxaad ku dari kartaa dhadhan udgoon iyo dhadhan adiga oo isticmaalaya liin dhanaan, dill, dhir, basil, sinjibiil iyo geedo kale iyo dhir udgoon.
Cunnooyinka bukaanka qaba dhiig-kar waa inay ku jiraan fiber. Waa iyadu kuwa ka caawiya inay hoos u dhigaan heerka kolestaroolka dhiigga ku jira kana hortagaan nuugitaankiisa. Sidaa darteed, waxaa habboon in la cuno miro iyo khudrad badan.
Sidoo kale, waxaa habboon in la daryeelo wadnaha. Waxaad u baahan tahay inaad ku darto cuntooyinka qani ku ah potassium iyo magnesium cuntadaada. Waxay xoojiyaan muruqa wadnaha waxayna si weyn u kordhiyaan dulqaadkiisa. Si loo buuxiyo jirka qaybahan faa'iido leh, waxaa lagama maarmaan ah in la cuno xididdo, khudaar la qalajiyey, karootada, kaabajka, badarka, cuntada badda. Intaa waxaa dheer, alaabooyinkani waxba kuma kordhinayaan muuqaalka rodolka dheeraadka ah.
Macmacaanka waa in lagu beddelaa midho, miraha la qalajiyey iyo malab. Way fiicantahay inaad doorato rootiga iyo alaabta burka ee burka oo dhan.
Muhiim!
Waxaa xusid mudan in cuntadaada ay tahay in horey loo hagaajiyo iyadoo kuxiran waxa dhaliyay kororka cadaadiska biyaha.
Daawada dhaqameed ee dhiigkarka
Daaweynta dhiig-karka iyadoo la kaashanayo hababka daawada dhaqameed waxay dhakhaatiirta badankood u tixgeliyaan inay tahay mid aan waxtar lahayn oo muddo-gaaban natiijooyinkeeda. Dhammaan noocyada dhiig-karka waa in lagu daaweeyaa iyada oo ay si adag u kormeerayaan xirfadle daryeel caafimaad. Si kastaba ha noqotee, way ka fiican tahay in lagu daaweeyo cudurka marxaladaha hore marka loo eego kuwa la dayacay.
Si loo xakameeyo cadaadiska dhiigga, heerarka hooseeya, waxaa loo oggol yahay inuu ilaaliyo nolol caafimaad leh una hoggaansamo nafaqada habboon.
Si loo joogteeyo loona xoojiyo daaweynta dhiig -karka sambabada, waxaa lagu talinayaa in la cabo qurxinta miraha rowan (qaado qaado oo berry ah waa in lagu shubaa galaas biyo kulul, ka tag 20 daqiiqo, qaado ½ koob 2 jeer maalintii). Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay inaad cabto 125 garaam oo casiir bocor ah oo la miiray maalin kasta.
Cunnooyinka halista ah ee waxyeellada u leh dhiig-karka
- kalluunka iyo hilibka dufanka leh, sausages-ka dukaanka lagu sameeyo, cuntada qasacadaysan, hilibka sigaarka lagu cabbo, hilib doofaar, farmaajo;
- margarine, kareemka roodhida, subagga oo aad u badan (subagga waxaa lagu faafin karaa rooti leh lakab khafiif ah, iftiin leh);
- macmacaanka (keega, buskudka, macmacaanka, sonkorta, macmacaanka);
- cabbitaannada aalkolada leh, shaaha adag (tani waxay khuseysaa shaah cagaaran iyo mid madow), kafee;
- cusbada badan, basbaaska leh, cuntooyinka dufanka badan;
- dukaanka lagu iibsado majones, suugada iyo marinada;
- cuntooyinka ay ku leeyihiin falcelin xasaasiyadeed.
Haddii aad tahay qof sigaar caba, waxaad u baahan tahay inaad si deg-deg ah uga takhalusto balwaddan.
Soonka, soonka iyo cuntooyinka adag ayaa si adag loo mamnuucay. Xaddidaadda xaddidan ee cuntada ayaa isla markiiba u horseedi doonta kororka cadaadiska dhiigga.
Attention!
Maamulka mas'uul kama aha isku day kasta oo loo adeegsado macluumaadka la bixiyay, mana dammaanad qaadayo in uusan adiga shakhsi ahaan waxyeello u geysan doonin. Qalabkan looma isticmaali karo si loogu qoro daaweyn loona ogaado cudurka. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga takhasuska leh!