Nafaqada neurosis

Faahfaahin guud ee cudurka

Neurosis waxaa loola jeedaa cudur ku dhaca kooxda nafsaaniga ah, taas oo lagu garto cilado maskaxeed.

Sidoo kale akhri maqaalkeena u go'an nafaqada ee neerfaha.

Calaamadaha cilmu-nafsiga ee neurosis:

  • qanacsanaanta joogtada ah;
  • xaalad xun, calool xumo;
  • qofku waa qof xushay oo xanaaqsan;
  • rabitaanka cuntada oo yaraaday;
  • hurdo xun iyo qas;
  • hurdo la’aan;
  • dareen aan macquul ahayn oo ah walwal / cabsi;
  • ilmada;
  • niyad jab daba dheeraaday.

Cudurka neerfaha ayaa sidoo kale ku dhici kara qaab qarsoodi ah (tusaale ahaan, nidaamka ismaamulka ayaa ku lug leh).

Calaamadaha noocan ah 'neurosis' waxay noqon karaan:

  1. 1 garaaca wadnaha oo deg deg ah ama, liddi ku ah, wadnuhu wuxuu umuuqdaa inuu "barafoobay";
  2. 2 dhibaatooyin oo ku saabsan mareenka caloosha iyo mindhicirka;
  3. 3 wuxuu tuuri karaa kuleylka, qabow;
  4. 4 cadaadiska dhiig karka;
  5. 5 jiritaanka suuxdinta;
  6. 6 cilladda mindhicirka oo xanaaq badan;
  7. 7 dhuunta cunaha.

Sababaha neurosis:

  • khilaafaadka gudaha ee aan la xallin;
  • ku qanacsanaanta jagada shaqada ee bulshada;
  • laxanka nolosha degdegga ah;
  • jahwareer maskaxeed, walaac;
  • rabitaannadu kuma soo beegmaan fursadaha;
  • soo bandhigid aan sax ahayn iyo ka warqabka xaqiiqda;
  • ma jirto awood si sax ah looga baxo xaaladaha walaaca leh;
  • shaqo xad dhaaf ah oo jidhka ah, daal jidhka ah;
  • awood daciif ah.

Noocyada neurosis:

  • cabsi badan (oo lagu muujiyey qaab xanaaq badan iyo suuxdin maskaxeed haddii qofku aanu helin waxa uu doonayo);
  • neurasthenic (qofku wuxuu doonayaa inuu guul ka gaaro nolosha wuxuuna sameeyaa dadaal kasta oo tan ah, taas oo keenta daal jidheed iyo maskaxeed. Waxay isu muujineysaa qaab lumis adkeysi, feejignaan la'aan, xanaaq badan, hurdo xumo, xanaaq lama filaan ah);
  • cabsi (badanaa waxay dhacdaa kadib naxdin daran oo xagga shucuurta ah, tusaale ahaan, geerida qof aad jeceshahay, dhac, kala goynta cilaaqaadka, shaqada oo laga eryo. Cuqdad noocyo badan leh ayaa ku dhici karta cabsi cabsi darteed);
  • jaceeylka (sababta ugu weyni waa joogitaanka khilaafaadka gudaha ee had iyo jeer khalkhal geliya iyo khalkhal geliya qofka, xaaladdan ayaa mararka qaarkood keenta shakhsiyad kala jaban)

Alaabooyinka waxtarka leh ee neurosis

Neuroses waxay ka soo baxaan qadar aan ku filnayn folic acid ee jirka, joogitaanka kaas oo mas'uul ka ah heerka serotonin ee maskaxda (si kale loo dhigo, "hormoonka farxadda"). Alaabooyinka soo socda ayaa soo celin kara (buuxin) la'aanta hormoonkan:

  1. 1 muus;
  2. 2 cagaar (caleenta nettle, saladh, bagalka, isbinaajka, sorrel);
  3. 3 nooc kasta oo kaabash ah;
  4. 4 digirta asparagus iyo asparagus;
  5. 5 liinta;
  6. 6 beerka (lo'da);
  7. 7 Khamiirka Brewer.

Niyad jabka, waxaa jira la'aanta fiitamiin B6, oo sidoo kale lagama maarmaan u ah sameynta "hormoonka farxadda". Faytamiin B6 waxaa laga heli karaa cuntooyinka sida:

  • gawaarida;
  • kalluunka (salmon, mackerel, sardine, herring);
  • abuurka gabbaldayaha;
  • hazelnuts (hazelnuts ayaa si gaar ah waxtar u leh);
  • hilibka digaaga;
  • misir;
  • muuska;
  • beerka (lo'da);
  • saliidda cuntada (flaxseed, olive, gabbaldayaha).

Sababta neurosis sidoo kale waa la'aanta fiitamiin C, oo lagu buuxin karo iyadoo la adeegsanayo:

  1. 1 liinta;
  2. 2 Basbaas cas;
  3. 3 toon;
  4. 4 qaanso;
  5. 5 isbinaajka;
  6. 6 parsnip (beero);
  7. 7 sokorkraut;
  8. 8 rosehip (decoctions, compote ka soo);
  9. 9 kiwi;
  10. 10 currant;
  11. 11 buckthorn badda.

Daawada dhaqameed ee neurosis

Talo # 1

Daawada dadwaynaha ee wanaagsan ee neurosis waa isku dhafka soo socda, diyaarinta taas oo aad u baahan tahay 100 mililitir oo khamri ah (noocyo casaan ah oo qasab ah), 10 garaam oo sonkor ah iyo hal ukun (ceeriin iyo doorbid ahaan guriga lagu sameeyo) Wax walba waa in si fiican loo qaso si loo helo tiro isu eg. Qaado laba jeer maalintii seddex maalmood (subaxdii - 20 daqiiqo cuntada ka hor iyo habeenki), ka dibna jooji qaadashada laba maalmood iyo ka dib - cab cabitaankan seddex maalmood oo dheeraad ah.

Talo # 2

Iyadoo la adeegsanayo neurosis, qurxinta laga bilaabo:

  • valerian;
  • hooyada;
  • peony;
  • Johannesört wort;
  • oregano;
  • koorta hop;
  • geedka canabka ah;
  • basbaaska;
  • beeyo liin;

Barkimooyin udgoon oo laga sameeyay geedahaan (sida buuxinta - geedo laga soo xulay geedaha kor ku xusan) ayaa waliba noqon doona caawiye wanaagsan.

Talo # 3

Dagaalka lagula jiro neurosis, xoqitaanka khamriga cas, casiirka toonta oo lagu daro cognac ayaa caawisa. Waxay u baahan yihiin inay ku faafaan foodda hore iyo macbudyo.

Sidoo kale, dawooyinka dadweynaha ee daaweynta neurosis, waxaa la yiraahdaa subaxdii waxaad u baahan tahay inaad cunto basal.

Cunnooyinka halista iyo waxyeellada u leh neerfaha

  • cunnooyinka ay ku jiraan sonkorta miiska ee xad-dhaafka ah (waxay gacan ka geysaneysaa horumarka niyad-jabka, niyadda xun, daalka xad dhaafka ah);
  • isticmaalka xad-dhaafka ah ee dufanka xoolaha, majones, margarine (fiitamiinnada iyo macdanta si caadi ah uma nuugi karaan, dheef-shiid kiimikaad ayaa laga yaabaa inuu khalkhal galo);
  • cabitaanka khamriga (aalkoladu waxay sii xumeyneysaa niyadjabka, niyadjabka iyo qanacsanaanta ayaa u timid inay bedesho niyadda wanaagsan);
  • kafeega, shaaha madow ee adag, soodhaha (oo leh neurosis, kafeynku waa waxyeello, taas oo saameyn xiiso leh ku leh qof iyo, natiijada, muuqaalka gardarrada);
  • yaree isticmaalka cuntooyinka istaarijka leh (galley, baradho, bur laga sameeyey bur qaali ah). Cuntooyinkaan waxaa ku jira karbohaydraytyo si sahlan loo dheefshiido oo kiciya sii -deynta insuliinta. Natiijo ahaan, glycemia ayaa soo ifbaxda, taas oo ay ugu wacan tahay daal xad -dhaaf ah, madaxu waa wareegaayaa, waxaana la arkaa xaalad jaban.

Attention!

Maamulka mas'uul kama aha isku day kasta oo loo adeegsado macluumaadka la bixiyay, mana dammaanad qaadayo in uusan adiga shakhsi ahaan waxyeello u geysan doonin. Qalabkan looma isticmaali karo si loogu qoro daaweyn loona ogaado cudurka. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga takhasuska leh!

Nafaqada cudurada kale:

Leave a Reply