Nafaqada rheumatism

Alaabooyinka waxtarka leh ee laabotooyinka

Qofka la ildaran xanuunka laabotada wuxuu u baahan yahay cunno sax ah oo isu dheellitiran oo leh borotiin badan iyo ugu yaraan karbohidraat. Waa inaad ku cuntaa qaybo yar 5-6 jeer maalintii.

Diirad gaar ah waa in la siiyaa:

• Isticmaalka waxyaabaha caanaha khamiirsan. Lahaanshaha cusbada calcium ee ka kooban, waxay leeyihiin saameyn anti-bararka.
• Cunista khudaarta iyo miraha. Waxay ka kooban yihiin fiitamiin P, oo mas'uul ka ah nadiifinta iyo hagaajinta xididdada dhiigga. Intaas waxaa sii dheer, jiritaanka fiitamiino kale ayaa meesha ka saaraya dhacdooyinka yaraanta fiitamiinka, taas oo ah mid ka mid ah sababaha laabatooyinka. Kaliumperium iyo cusbada cusbada waxay xakameysaa dheef-shiid kiimikaadka.
• Avocados, saliid saytuun ah iyo lowsku waxay jidhka ku kobciyaan fitamiin E, kaas oo mas'uul ka ah dhaqdhaqaaqa kala-goysyada ay dhibaatadu gaadhay.
• Ukunta digaaga, saliidda kalluunka, khamiirka brewer waxaa ku jira selenium, oo xanuunka yareeya. Sidoo kale, ukunta waxaa ku jira baaruud, kaas oo ka qayb qaata hufnaanta xuubabka unugyada.
• Kalluunku wuu fiican yahay, waxaa la doorbidayaa in uu noqdo mackerel, sardine ama salmon, maadaama ay ku jirto aashitada omega-3, taas oo yaraynaysa bararka.
• Isticmaalka alaabada hilibka waa in lala xiriiriyaa takhasusle, tan iyo saameynta ay ku leedahay jirka si toos ah waxay ku xiran tahay nooca cudurka.
• Dareeraha (qiyaastii litir maalintii, mar dambe maya) - biyo, casiirro, shaah cagaaran. Maaddaama dadka qaba cudur noocan oo kale ah, geeddi-socodka ka-saarista biyaha, iyo, sida waafaqsan, sodium, jirka ayaa daciifa.
• Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la qaato ascorbic acid si loo xoojiyo guud ahaan jirka.
• Liin dhanaanta iyo roodhida ayaa faa'iido leh maxaa yeelay waxaa ku jira fiitamiin C, kaas oo kor u qaada difaaca jirka.
• Walxaha, dhowr ka mid ah maalintii, maadaama ay ku jiraan asiidh dufan ah.
• Maraq Rosehip, currant madow, cagaar si ay jidhka u siiso nafaqooyin iyo walxaha raadraaca.
• Alaabta beerka - carrabka, beerka, kelyaha, wadnaha, iyo sidoo kale kalluunka, jiiska, boqoshaada iyo digirta, maadaama ay jidhka ku hodmiyaan zinc, taas oo ka hortagaysa horumarinta cudurka, waxay yareysaa bararka iyo xanuunka xubnaha.
• Waxaa muhiim ah in la cuno cuntada badda (haley, octopus), lawska, hazelnuts, pistachios, baastada, buckwheat, boorashka, maadaama ay ku jiraan naxaas, kaas oo ka yareeya kala -goysyada xanuunka iyo bararka.
• Salad celery waa mid waxtar leh, maadaama ay ku jirto fiitamiinnada B, E, K, oo mas'uul ka ah sharciyeynta hawlaha beerka.
• Way ka fiican tahay in la doorbido hilibka la kariyey iyo kalluunka, maadaama ay saameyn faa'iido leh ku leeyihiin marinka caloosha iyo mindhicirka.

Daaweynta dadweynaha ee loogu talagalay daaweynta rheumatism

1. 1 Dadka la xanuunsanaya laabotooyinka, waxay faa'iido u leedahay inay qaataan basasha oo subaxdii calool madhan iyo fiidkii intaadan seexan (ku kari 3 basal 1 litir oo biyo ah 20 daqiiqo.
2. 2 Cadaadis geel basal cusub ah, oo lagu dabaqay aagga leh kalagoysyo xanuun leh, ugu yaraan 3 jeer maalintii muddo 15-20 daqiiqo ah, ayaa ku caawinaysa.
3. 3 Sidoo kale cadaadin ka soo baradho ceyriin. Isku darka waxaa la dhigaa maro, taas oo ku duuban meesha xanuunka. Waxaa la sameeyaa habeenkii, bukaanku waa inuu kululaadaa, buste hoostiisa.
4. 4 Isku dar ah daamur aspen (5 dhibcood) iyo 50% vodka (50 ml). Qaado maalin kasta habeenkii 6 toddobaad. Way fiicantahay haddii baradhada baradhada baradho isku mar la isku wada mariyo (dhibic 3).
5. 5 Casiirka baradhada ee saafiga ah ayaa caawiya, 1 tbsp. qaaddo ka hor cuntada kasta. Waxay bixisaa nadiifinta jirka oo wax ku ool ah. Guud ahaan, waxaad u baahan tahay inaad cabto 100 ml oo casiir ah maalintii. Koorsada daaweyntu waa 4 toddobaad. Ku celi haddii loo baahdo kadib 7 maalmood oo nasasho ah.
6. 6 Ka-qaadista maraq ka soo baxa diirka baradhada ayaa ka caawiya, iyo sidoo kale isku-darka isku-xoqidda maraq noocaas ah ilaa meeshii ay ku xanuunto.
7. 7 Soo-goynta xidid xidid (4 qaado qaado halkii 250 ml oo biyo ah). Karsado illaa 200 ml oo maraq ah ayaa hadhay, iyo, ka dib marinta, khamri maalintii.
8. 8 Waa waxtar in la qaato tincture of caleenta lingonberry (1 tbsp. L halkii 200 ml oo biyo karkaraya ah, ha u istaagaan nus saac) 3 jeer maalintii, 1 tbsp. qaaddo.
9. Qurxinta, tinctures -ka, jelly laga bilaabo blueberries ayaa waxtar leh (9 qaado 2 qaado oo biyo karkaraya).
10. 10 Cadaadis ka soo baxa tincture ee ubaxyada lilac cad iyo vodka (1 qaado halkii 500 ml).

Alaabooyinka khatarta ah iyo kuwa waxyeellada leh ee laabotooyinka

• Aalkoladu, maadaama ay si xun u saameyso jirka, kuna sumeyso sunta.
• Basbaas leh, cusbo leh oo la dubay. Cunnooyinka noocaas ah waxay hoos u dhigaan tirtirka dareeraha jirka.
• Alaabta la dubay, oo ay ku jiraan rootiga khamiirka cad, ayaa waxyeello u leh maadadda karbohaydraytka badan.
• Hilibka sigaarka cabba, cunnooyinka dufanka badan, maraqyada likaha waa in aan la cunin, maadaama ay culeys badan saaraan nidaamka dheef-shiidka oo ay si liidata u nuugaan jirka.
• Cabbitaannada qaxwada iyo shaaha adag waa in laga fogaadaa sababo la xiriira maadadda caffeine-ka oo sarreysa awgeed, taas oo carqaladeysa howlaha dheef-shiid kiimikaadka ee jirka ku jira.
• Macmacaanka, macmacaanka iyo shukulaatada kulul laguma talinayo dadka la xanuunsanaya laabotooyinka maadama ay ka kooban tahay karbohaydrayt badan.

Nafaqada cudurada kale: