Contents
Sida laga soo xigtay tirakoob, waxa ugu horreeya ee ninku fiiro gaar ah u leeyahay waa naasaha dumarka. Naasuhu way ka duwan yihiin: yar iyo weyn, raaxo iyo xayawaan. Laakiin dhammaantood waxay ka mideysan yihiin xaqiiqda ah in loogu talagalay in lagu quudiyo dhallaanka cusub.
Shaqadooda nafaqada ka sokow, naasaha sidoo kale waxay door muhiim ah ka ciyaaraan dhanka galmada madaama ay yihiin aag kacsan oo xoog leh. Intaas waxaa sii dheer, naasaha dumarka waxay leeyihiin shaqo qurxin muhiim ah.
Naaska waxaa matalaya labo qanjirrood oo caano ah. Wuxuu ku dhacaa xilliga qaan-gaarnimada. Qaab dhismeedka gudaha naaska waxaa matalaya dhowr lobules, kuwaas oo, haddii loo baahdo, soo saaraan caano.
Xaqiiqooyin xiiso leh
- Sideetan boqolkiiba dumarka waxay leeyihiin waxyar ka weyn naaska bidix ee midig.
- Waqtiyadii hore, koonfurta Slav waxaa ka jiray aaminaad ah in naasaha meerisyada ay le'eg yihiin cabbirkooda oo si fudud dhabarka dambe looga tuuri karo.
- Waxaa la rumeysan yahay in qaabka naaska uu ku xiran yahay tartanka ay haweeneydu ka tirsan tahay. Dumarka Afrika waxay leeyihiin naaso u eg pear, dumarka reer Yurub-sida liinta, iyo dumarka Aasiya-sida liin.
Waxyaabaha Naasaha Lagu Sameeyo Oo Caafimaad Leh
Ka guuritaanka xaqiiqda ah in naasaha ay yihiin, ugu horreyntii, xubin ka mid ah nafaqada ilmaha, waxaa lagama maarmaan ah in caanaha ay soo saaraan ay hodan ku yihiin fiitamiinno, macdanno iyo walxo raadraac ah. Tanna waa lagama maarmaan in milkiilayaashooda ay helaan tayo sare leh iyo, tan ugu muhiimsan, cunno caafimaad leh.
- Saliid saytuun. Wuxuu hodan ku yahay fitamiin E, kaasoo mas'uul ka ah maqaarka. Intaa waxaa dheer, dufanka ku jira ayaa aad muhiim ugu ah ka ilaalinta qanjirka naasaha dhacdada mastopathy.
- Herring, mackerel. Sida saliidda saytuunka, waxay ku jiraan dufan muhiim ah. Laakiin marka lagu daro, waxay ka kooban yihiin fosfooraska, oo lagama maarmaanka u ah dhisidda nidaamka qalfoofka ee ilmaha dhasha.
- Miraha liinta, miskaha u kacay. Waxay ka kooban yihiin xaddi badan oo fiitamiin C ah, oo mas'uul ka ah wareegga dhiigga ee naasaha. Intaa waxaa dheer, waa antioxidant, ka ilaalinta naasaha sameynta neoplasms.
- Khudaarta caleenta ah. Sida isha magnesium iyo folic acid, waxay leeyihiin saameyn anti-bararka qanjidhada naasaha.
- Buckthorn badda. Ilaha wanaagsan ee provitamin A. Waxay kicisaa kobcinta iyo shaqaynta caanaha soo saara lobules.
- Digaag Waxaa ku jira borotiin si sahlan loo dheefshiido oo lagama maarmaan u ah siinta mugga naasaha. Intaa waxaa dheer, waxay hodan ku tahay birta, taas oo lagama maarmaan u ah wareegga dhiigga.
- Ukunta. Ilaha lecithin iyo raadadka cunsur ee mas'uulka ka ah sameynta lobules naasaha. Dhammaan ilaha borotiinka. Waxay awood u leeyihiin inay sun ka saaraan jirka.
- Biyaha badda. Waxay hagaajisaa hababka dheef -shiid kiimikaadka, iyada oo ay ugu wacan tahay iodine -ka ku jira. Waxay leedahay saamayn bararka.
- Alaabta lactic acid. Waxay ka kooban yihiin xaddi badan oo ah calcium organic, borotiin iyo fitamiin B. Waxay mas'uul ka yihiin kordhinta heerka difaaca.
- Beerka. Sida buckthorn -ka badda, waa il wanaagsan oo fiitamiin A. Waxaa intaa dheer, waxay hodan ku tahay birta, taas oo lagama maarmaan u ah nidaamka wareegga dhiigga.
- Malab, manka iyo jelly boqornimada. Waxay ka kooban yihiin ku dhawaad dhammaan miiska xilliyeedka. Ka qaybqaado isku -darka prolactin.
- Abuurka bocorka. Waxaa ku jira zinc, kaas oo kor u qaada nidaamka difaaca ilmaha. Sidaas darteed, kuma xanuunsadaan diathesis iyo dysentery.
Talooyin
Si loo hubiyo caafimaadka naasaha, waxaa lagugula talinayaa inaad ka fogaato cunnooyinka sababa murugada marinnada dhiigga ee aagga naaska. Adeegsiga cuntooyinkaan awgood, naasaha ayaa laga yaabaa inay ka maqnaadaan nafaqooyinka muhiimka ah. Iyo, natiijada tan, ilmaha nuugaya naaska sidoo kale waa laga qaadi doonaa iyaga.
Daaweynta dadweynaha ee caadi u noqoshada howlaha naaska
Marka lagu daro isticmaalka alaabta kor ku xusan, shuruudaha soo socda waa in la buuxiyaa.
- Ha u muujin naasahaaga qorraxda oo sii dheeraata.
- Ku subag aagga ibta saliid buckthorn badda si aad uga hortagto muuqaalka dillaacyada, oo ay sababi karaan ilkaha ilmaha labadaba iyo rajabeeto si khaldan u xiran.
- Duug naasaha si loo kiciyo nidaamka wareegga dhiigga.
- U samee maydhasho hawo ah naasaha, kana sii daa silsiladaha rajabeetada.
Alaabooyinka waxyeellada u leh naaska
- Maraqyada FaransiiskaWaxay leedahay cunsur kansarka sababi kara neoplasms-ka naaska.
- Shukulaatada, nacnac leh fructose lagu darayCause Waxay sababaan burburka xididdada dhiigga ee xabadka.
- Salt… Waxay kor u qaaddaa qoyaanka jirka. Natiijo ahaan, xididdada dhiigga ayaa la buux dhaafiyay.
- Walxaha ilaaliya… Waxay awood u leeyihiin inay sababaan isbeddelo fibrotic ah oo ku dhaca naaska.
- AlcoholUses Waxay sababtaa vasospasm, oo naaska iyo caanaha ka reebtaa ilmaha waxyaabaha muhiimka u ah.