Qof kasta oo danaynaya mawduuca nafaqada nool (gaar ahaan khuseeya inta lagu jiro kala-guurka), waxaanu kuu soo jeedinaynaa inaad akhrido maqaal-soo-koobnaan xulashooyin macaan oo ku qanacsan quraacda cuntada ceeriin. Tag! Vanilla strawberry pudding oo leh miraha chia Waxaad u baahan doontaa: 2 tbsp. abuurka chia (ha horay u qooyin) 12 tbsp. Caanaha yicibta 2 tsp laga soosaaray vaniljka dabiiciga ah 6 strawberry blender, ku qas strawberries, caano yicib iyo vanilji. Ku shub isku dar ah iniinaha chia oo walaaq. U ogolow inuu diyaariyo 2 daqiiqo, mar kale walaaq. Waxaan ku daboolnaa pudding saxan, u ogolow inuu diyaariyo 20 daqiiqo oo kale ilaa qaro weyn. Boorash tufaax-buckwheat leh walnuts Waxaad u baahan doontaa: 1 koob oo qamadi ah + biyo lagu qooyay 1 koob walnuts ceeriin + biyo lagu qooyay 2 tufaax cagaaran, casiirka tufaax ee 1 orange 12 tsp. kareemka dhulka 12 tsp vaniljka laga soosaaray rummaanka manka shinnida kookaha jajabka lowska ku rid basbaaska iyo lawska laba saxan oo kala duwan, ku dabool biyo ugu yaraan 1 saac ama habeen. Dhammaan maaddooyinka ku rid mashiinka cuntada ama blender, isku dar ilaa inta ay siman yihiin. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa blender immersion. Ku diyaari boorashka taarikada, kula saydhaa maaddooyinka sare. Ku rid qaboojiyaha dhowr saacadood. Boorash leh iniin, sabiib iyo chia Waxaad u baahan doontaa: 13 koob oo chia ah 23 koob oo biyo ah 1 tbsp. sabiib 1 qaado qumbaha qalalan 1 qaado oo bocorka malabka ah ama iniinaha gabbaldayaha, yicibyada (ikhtiyaar) Ku shub miraha chia baaquli. Biyo ku dar. Isla markiiba walaaq. Ku dar malab, qumbaha, mar kale isku dar. Abuurka Chia ayaa si dhakhso ah u nuugi doona biyaha oo barari doona. Ku dar 12 tbsp. miraha bocorka, dhowr yicib ah, 12 tbsp. miraha gabbaldayaha. Dhadhamiya Waxa kale oo aad ku dari kartaa caanaha cashew iyo berry. Granola ceeriin Maaddooyinka qallalan: 1 tbsp. abuurka gabbaldayaha 12 tbsp. sabiib 14 tbsp. abuurka hemp 34 tbsp. qumbaha la qalajiyey 14 tbsp. pecans Walxaha qoyan: 13 tbsp. sharoobada maple 13 tbsp. tahini 13 tbsp. biyaha 1 tsp qorfe Isku qas dhammaan maaddooyinka engegan baaquli weyn. dhinac dhig. Isku qas dhammaan maaddooyinka qoyan baaquli dhexdhexaad ah. Si khafiif ah u walaaq. Ku dar maaddooyinka qoyan si aad ugu qalajiso maaddooyinka baaquli. Isku qas si fiican. Ku dheji labada saxaarad ee fuuq-baxiyaha warqad xaashida ah. U qaybi isku dhafka saxaarad. Ku rid biyo-bixiye ilaa 5 saacadood.
2022-11-11