Nolosha waa naadir in aad la kulanto dhakhtar kaas oo tusaale ahaan u caddeeyey waxtarka barnaamijkiisa daawaynta. Paul Bragg waxa uu ahaa qof naadir ah, kaas oo naftiisa tusay muhiimada ay leedahay cunto caafimaad leh iyo nadiifinta jidhka. Geeridiisii ka dib (wuxuu ku dhintay da'da 96 jir, isagoo ku dul wareegaya!) markii la baaray meydka, dhakhaatiirtu waxay la yaabeen in gudaha jirkiisa uu la mid yahay wiil 18 jir ah.
Falsafadda nolosha Paul Bragg (ama awoowe Bragg, sida uu jeclaa inuu naftiisa ugu yeedho) wuxuu naftiisa u huray bogsiinta jidhka iyo ruuxiga ah ee dadka. Wuxuu rumaysnaa in qof kasta oo ku dhiirraday inuu naftiisa u dagaallamo, oo caqligu hagayo, uu caafimaad heli karo. Qof kastaa wuu noolaan karaa wakhti dheer oo wuu yaraan karaa. Bal aan eegno fikradihiisa.
Paul Bragg waxa uu tilmaamayaa sagaalkan arrimood ee soo socda ee go'aamiya caafimaadka aadanaha, kuwaas oo uu ugu yeedhay "dhakhaatiir":
Doctor Sunshine
Marka la soo koobo, ammaanta qorraxdu waxay u socotaa sidan: Dhammaan nolosha dhulka waxay ku xiran tahay qorraxda. Cudurro badan ayaa soo baxa sababtoo ah dadku aad bay u yar yihiin oo qorraxdu way yar yihiin. Dadku sidoo kale ma cunaan cuntooyin ku filan dhirta oo si toos ah loo beeray iyadoo la isticmaalayo tamarta qorraxda.
Dhakhtarka hawada cusub
Caafimaadka bani'aadamku wuxuu aad ugu tiirsan yahay hawada. Waa muhiim in hawada qofku neefsanayo ay nadiif tahay oo cusub tahay. Sidaa darteed, waxaa habboon inaad seexato daaqado furan oo aanad isku duubin habeenkii. Sidoo kale waa muhiim inaad waqti badan ku qaadato dibadda: socodka, orodka, dabaasha, qoob ka ciyaarka. Dhanka neefsashada, wuxuu u arkaa neefsashada qoto dheer inay tahay tan ugu fiican.
Dhakhtar Biyo saafi ah
Bragg waxay tixgelisaa dhinacyo kala duwan oo ku saabsan saameynta biyaha ee caafimaadka aadanaha: biyaha cuntada, ilaha biyaha cuntada, hababka biyaha, biyaha macdanta, ilaha kulul. Waxa uu tixgaliyaa doorka ay biyuhu ku leeyihiin ka saarista wasakhda jidhka, wareegga dhiigga, ilaalinta dheelitirka heerkulka jidhka, iyo saliidaynta xubnaha.
Dhakhtarka Nafaqada Dabiiciga ah ee Caafimaadka qabta
Sida laga soo xigtay Bragg, qofku ma dhinto, laakiin wuxuu sameeyaa is-dilid tartiib ah oo leh caadooyinkiisa aan caadiga ahayn. Caadooyinka aan caadiga ahayn waxay khuseeyaan kaliya qaab nololeedka, laakiin sidoo kale nafaqada. Dhammaan unugyada jidhka bini'aadamka, xitaa unugyada lafaha, ayaa si joogto ah loo cusbooneysiiyaa. Mabda 'ahaan, tani waa awoodda nolosha weligeed ah. Laakiin kartidaasi lama xaqiijin karo, sababtoo ah, dhinaca kale, dadku waxay si weyn u dhibtoonayaan cunista xad-dhaafka ah iyo gelitaanka jirka oo dhan kiimikooyinka shisheeye iyo kuwa aan loo baahnayn, iyo dhinaca kale, la'aanta fiitamiinada iyo microelements ee cuntadooda taas oo sabab u ah. Xaqiiqda ah in tirada sii kordheysa ee alaabooyinka uusan helin nooc, laakiin qaabka la warshadeeyay, sida eeyaha kulul, Coca-Cola, Pepsi-Cola, jalaatada. Paul Bragg waxa uu aaminsanaa in 60% cuntada bini'aadmigu ay tahay in ay noqdaan khudaar iyo midho cayriin oo cusub. Bragg waxa kale oo uu si gaar ah uga digay isticmaalka milix kasta ee cuntada, hadday tahay miis, dhagax ama bad. Inkastoo xaqiiqda ah in Paul Bragg uusan ahayn khudradda, wuxuu ku dooday in dadku aysan rabin inay cunaan cuntooyinka sida hilibka, kalluunka ama ukunta laftooda - haddii, dabcan, ay u hoggaansamaan mabaadi'da cunto caafimaad leh. Sida caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, wuxuu kula taliyay in laga saaro cuntada qof weyn oo dhan, maadaama caanaha dabiiciga ah loogu talagalay quudinta carruurta. Waxa uu sidoo kale ka hadlay isticmaalka shaaha, kafeega, shukulaatada, cabitaanka khamriga, maadaama ay ku jiraan waxyaabo kiciya. Marka la soo koobo, waa kuwan waxa aad ka fogaan lahayd cuntadaada: kuwa aan dabiiciga ahayn, la safeeyey, warshadaysan, kiimikooyinka halista ah, waxyaalaha ilaaliya, kiciya, midabaynta, dhadhanka kordhiya, hormoonnada korriinka, sunta cayayaanka, iyo waxyaabo kale oo aan dabiici ahayn.
Boostada Dhakhtarka (Soon)
Paul Bragg wuxuu tilmaamay in ereyga "soon" la yaqaanay muddo aad u dheer. Waxaa lagu sheegay 74 jeer Kitaabka Qudduuska ah. Nebiyadu way soomeen. Ciise Masiix wuu soomay. Waxaa lagu tilmaamay qoraallada dhakhaatiirtii hore. Waxa uu tilmaamay in soonku aanu bogsiin xubin gaar ah ama qayb ka mid ah jidhka bini’aadamka, balse uu bogsiiyo guud ahaan jidh ahaan iyo ruux ahaanba. Saamaynta bogsashada ee soonka waxa lagu macneeyay in xilliga soonka, marka hab-dhiska dheefshiidku helo nasasho, uu shidmo hab aad u qadiimi ah oo is-daahirinta iyo is-bogsiinta, oo qofkasta ka mid ah, ayaa daaran. Isla mar ahaantaana, sunta ayaa laga saaraa jidhka, taas oo ah, maaddooyinka jidhku u baahnayn, iyo autolysis ayaa suurtogal ah - burburka qaybo ka mid ah xubnaha iyo is-shiidka qaybaha aan shaqaynayn ee jidhka bini'aadamka oo ay sameeyaan xoogagga jidhku laftiisa. . Fikraddiisa, "Soonka iyadoo la ilaalinayo kormeer macquul ah ama lagu bixiyo aqoon qoto dheer ayaa ah habka ugu ammaansan ee lagu gaaro caafimaadka."
Paul Bragg laftiisu inta badan waxa uu door bidaa soonka xilliyeedka gaaban – 24-36 saacadood wiigii, hal toddobaad rubucii. Waxa uu si gaar ah u eegay ka bixitaanka saxda ah ee booska. Tani waa arrin aad u muhiim ah oo ka mid ah nidaamka, una baahan aqoon aragti adag iyo u hoggaansanaanta adag ee cunto gaar ah wakhti go'an, taas oo ku xidhan muddada ka fogaanshaha cuntada.
Dhaqdhaqaaqa Jirka ee Dhakhtarka
Paul Bragg wuxuu soo jiitaa dareenka xaqiiqda ah in dhaqdhaqaaqa jirka, dhaqdhaqaaqa, dhaqdhaqaaqa, culeyska joogtada ah ee muruqyada, jimicsiyadu waa sharciga nolosha, sharciga ilaalinta caafimaadka wanaagsan. Muruqyada iyo xubnaha jidhka bini'aadamka ayaa ka baaba'a haddii aysan helin jimicsi ku filan oo joogto ah. Jimicsiga jireed wuxuu hagaajiyaa wareegga dhiigga, taas oo horseedaysa dardargelinta sahayda dhammaan unugyada jidhka bini'aadamka oo leh walxaha lagama maarmaanka ah waxayna kordhisaa ka saarida walxaha xad-dhaafka ah. Xaaladdan oo kale, dhididka ayaa badanaa la arkaa, taas oo sidoo kale ah hab awood leh oo looga saaro walxaha aan loo baahnayn ee jirka. Waxay caawiyaan inay caadi ka dhigaan cadaadiska dhiigga oo ay ka hortagaan samaynta xinjirowga dhiigga ee xididdada dhiigga. Sida uu qabo Bragg, qofka jimicsiga sameeya waxa laga yaabaa inuu ka yaraado nadaafadda cuntadiisa, sababtoo ah xaaladdan, qayb ka mid ah cuntadiisu waxay buuxisaa tamarta uu ku bixiyo jimicsiga. Marka laga hadlayo noocyada jimicsiga jirka, Bragg wuxuu ammaanay beerta, shaqada bannaanka guud ahaan, qoob ka ciyaarka, ciyaaraha kala duwan, oo ay ku jiraan magac bixinta tooska ah: orodka, baaskiilka, iyo barafka, sidoo kale wuxuu aad uga hadlaa dabaasha, dabaasha jiilaalka, laakiin inta badan wuxuu leeyahay fikrad wanaagsan. socod dheer.
Dr. naso
Paul Bragg waxa uu sheegay in ninka casriga ahi uu ku nool yahay duni waalan, oo uu ka buuxo ruuxa tartanka adag, kaas oo uu ku qasban yahay in uu u adkaysto xiisada iyo walbahaarka, taas oo ay ugu wacan tahay in uu u janjeero in uu isticmaalo dhammaan noocyada kiciya. Si kastaba ha noqotee, ra'yigiisa, nasashada kuma habboona isticmaalka kiciyeyaasha sida khamriga, shaaha, qaxwada, tubaakada, Coca-Cola, Pepsi-Cola, ama kaniiniyo kasta, maadaama aysan siin nasasho dhab ah ama nasasho buuxda. Waxa uu diiradda saarayaa xaqiiqda ah in nasashada ay tahay in lagu kasbado shaqada jidhka iyo maskaxda. Bragg wuxuu soo jiitaa dareenka xaqiiqda ah in xiritaanka jidhka bini'aadamka ee alaabta qashinka ah ay u adeegto sida arrin joogta ah oo ka xanaajisa habka dareenka, ka-hortagga nasashada caadiga ah. Sidaa darteed, si aad ugu raaxaysato nasasho wanaagsan, waxaad u baahan tahay inaad jidhka ka nadiifiso wax kasta oo culeys ku ah. Taas macneheedu waa qodobbada hore loo sheegay: qorraxda, hawada, biyaha, nafaqada, soonka iyo dhaqdhaqaaqa.
Booska dhakhtarka
Sida laga soo xigtay Paul Bragg, haddii qofku si sax ah u cuno oo uu daryeelo jirkiisa, markaa qaabka wanaagsan maaha dhib. Haddii kale, qaab aan sax ahayn ayaa badanaa la sameeyaa. Markaa waa in aad qaadaa tallaabooyin sixid ah, sida jimicsiyo gaar ah iyo feejignaan joogto ah oo ku wajahan booskaaga. Taladiisa ku saabsan qaabka ayaa hoos u dhigta si loo hubiyo in laf dhabarta ay had iyo jeer toosan tahay, caloosha oo la duubo, garbaha ayaa kala maqan, madaxu kor u kacay. Markaad socoto, tillaabada waa in la cabbiraa oo guga. Marka la fadhiyo, waxaa lagula talinayaa in aan hal lug la saarin kan kale, maadaama tani ay faragelinayso wareegga dhiigga. Marka uu qofku istaago, u socdo oo u fadhiyo si toosan, qaabka saxda ah ayaa iskiis u koraaya, dhammaan xubnaha muhiimka ah waxay ku soo noqdaan booskoodii caadiga ahaa waxayna u shaqeeyaan si caadi ah.
Dhakhtar Ruuxa Aadanaha (Maskaxda)
Sida laga soo xigtay dhakhtarku, naftu waa mabda'a ugu horreeya ee qofka, kaas oo go'aamiya "I", shakhsiyadiisa iyo shakhsiyadiisa, mid kasta oo naga mid ah ayaa ka dhigaya mid gaar ah oo aan dib loo celin karin. Ruuxa (maskaxda) waa bilowga labaad, kaas oo nafta, dhab ahaantii, lagu muujiyo. Jidhka (jidhka) waa mabda'a saddexaad ee aadanaha; waa qaybteeda jidheed, ee muuqata, oo ah habka ruuxa (maskaxda) lagu muujiyo. Saddexdan bilow waxay ka kooban yihiin hal dhan, oo loo yaqaan nin. Mid ka mid ah ereyada uu jecel yahay Paul Bragg, oo marar badan ku soo noqnoqday buugiisa caanka ah ee Mucjisada Soonka, ayaa ah in jidhku yahay doqonnimo, maskaxduna ay tahay inay maamusho - kaliya dadaalka maskaxda ayaa qofku ka gudbi karaa caadooyinkiisa xun, kuwaas oo nacas jidhka ku dheggan. Isla mar ahaantaana, ra'yigiisa, nafaqo-xumada ayaa inta badan go'aamin karta addoonsiga jidhka. In qofka laga xoreeyo addoonsigan dulliga ah waxa u sahli kara soonka iyo barnaamij nololeed oo wax dhisaya.