Dadka halista ku jira

• Dhammaan dadka qaba cudurka macaanka waxay halis ugu jiraan dhibaatooyin muddo dheer socda.
• Bagaashka dhaxalku wuxuu saameeyaa heerka halista.

Waxyaabaha khatarta

• Badanaa waxay leeyihiin heerar gulukoos oo caadi ah (sonkorta dhiigga).
• Dhibo dhiig kar.
• Aad leedahay kolestarool sare.
• Sigaar cab.