Dadka halista ku jira

Dadka halista ugu jira inay yeeshaan astaamo aad u daran:

• Haweenka reer galbeedka.

Waxyaabaha khatarta

Qodobbada laga yaabo inay saameyn ku yeeshaan xoojinta calaamadaha menopause

• Arrimaha dhaqanka. Xoogagga calaamaduhu waxay aad ugu xiran yihiin xaaladaha ay ku dhacaan menopause. Waqooyiga Ameerika, tusaale ahaan, ku dhawaad ​​80% haweenku waxay la kulmaan calaamado bilawga menopause, oo u badan nalal kulul. Aasiya, waa wax yar 20%.

  Kala duwanaanshiyahan waxaa lagu sharaxay 2 arrimood oo soo socda, oo lagu sifeeyo Aasiya:

  - cunto badan oo soy ah (soy), cunto ay ku badan tahay maadada phytoestrogens;

  - isbeddelka maqaamkii u horseeday kor u qaadista doorka haweeneyda weyn ee khibradeeda iyo caqligeeda.

  Waxyaalaha hidde-sidaha uma eka inay lug ku leeyihiin, sida daraasadaha lagu sameeyay dadka soogalootiga ah ay tilmaameen.

• Sababaha maskaxda. Menopause waxay ku dhacdaa waqti nolosha oo inta badan keena isbedelo kale: bixitaanka carruurta, hawlgabka hore, iwm. Intaa waxaa dheer, dhamaadka suurtagalnimada dhalmada (xitaa haddii dumarka intooda badan ay ka tanaasulaan da'daan) waxay ka dhigan tahay maskaxiyan maskaxeed. arrin ka soo horjeeda haweenka gabowga, oo sidaas darteed dhimasho.

  Xaaladda maskaxda ee horteeda isbeddelladan waxay saameynaysaa xoogga calaamadaha.

• Waxyaabaha kale. Jimicsi la'aan, qaab nololeed fadhiid ah iyo cunto xumo.

Notes. Da'da uu ku dhaco menopause waa qayb la iska dhaxlo.