Dadka halista ku jira

• The haweenka. Madax-xanuunku wuxuu saameeyaa ku dhawaad ​​3 jeer in ka badan dumarka marka loo eego ragga. Saddex meelood labo meel haweenka uu haleelo cudurkaan ayaa aad ugu xanuunsada inta lagu jiro xilliga caadada. Isbeddellada hormoonnada, gaar ahaan hoos u dhaca hormoonnada jinsiga ee dhammaadka wareegga caadada, ayaa caawin kara kicinta qallalka.

faallooyinka:

• Inta lagu guda jiro uurka, dhanjafku waxay u muuqdaan inay hoos u dhacaan xoogga laga bilaabo saddexda bilood ee labaad;
• Weerarada madax-xanuunku aad ayey u daran yihiin ka dib qaan-gaarnimada waxayna inta badan ka tagaan menopause. Intaa waxaa dheer, haweenka qaarkood, madax-xanuunku waxay ka muuqdaan menopause;

• Dadka ay waalidiinta xanuunka dhanjafku ama madax xanuunka dhanjafka, gaar ahaan xaalada xanuunka dhanjafka oo qaba aura (khatarta waxaa lagu dhuftaa 4)⁴⁰;
• Dadka dhaxashay yaraanta hidda-sidaha, taas oo u horseedda dhanjafka hemiplegic. Noocan qoyska ee xanuunka dhanjafka ee la iska dhaxlo waa naadir. Waxa lagu gartaa curyaannimo daba dheeraatay oo ah qayb jidhka ka mid ah.

Waxyaabaha khatarta

Arrimaha soo socda ayaa la og yahay inay kiciyaan xanuunka dhanjafka. Waxay ku kala duwan yihiin qof ilaa qof. Qof kastaa waa inuu bartaa inuu garto waxyaabaha keena xanuunka dhanjafka, si uu uga fogaado inta ugu badan ee suurtogalka ah.

Kiciyeyaasha aan cuntada ahayn

Qodobbada nidaamka kala duwan Shaqaalaha ou deegaanka ayaa loo aqoonsaday inay yihiin kiciyeyaasha dadka qaba xanuunka dhanjafka. Waa kuwan dhowr.

• Cadaadiska;
• Is raaxayso ka dib muddo walaac ah (migraine dhaca bilowga ciidaha, tusaale ahaan);
• Gaajada, soonka ama ka boodka cuntada;
• Isbeddelka hababka hurdada (hurdo ka dib markii caadiga ahayd, tusaale ahaan);
• Isbeddelka cadaadiska jawiga;
• Iftiin dhalaalaya ama dhawaaq dheer;
• Jimicsiga badan ama aan ku filnayn;
• Barfuun, qiiqa sigaarka, ama ur aan caadi ahayn;
• Daawooyin kala duwan, oo ay ku jiraan xanuun baabi'iyaha aad loo isticmaalo iyo ka-hortagga afka xaaladaha qaarkood.

Kiciyeyaasha cuntada ka dhasha

Qiyaastii 15% ilaa 20% dadka qaba xanuunka dhanjafka ayaa sheegay in qaarkood cuntada waa isha dhibaatadooda. Cuntooyinka ugu badan ee la soo xigtay waa:

• Khamriga, gaar ahaan khamriga cas iyo biirka;
• Caffeine (ama la'aanta kafeyn);
• Jiiska da'da;
• Shukulaatada;
• Yogurt;
• Cuntooyinka khamiirsan ama la miiray;
• Monosodium glutamate;
• Aspartame.

Sida iska cad, ogaanshaha wax badan oo ku saabsan cuntooyinka kiciya madax xanuunka dhanjafka waa hab dabiici ah oo macquul ah oo lagu yareeyo soo noqnoqda weerarada. Dhanka kale, habkani wuxuu u baahan yahay dadaal iyo anshax badan, gaar ahaan sababtoo ah waa lagama maarmaan in la ogaado cuntooyinka dhibaatada leh. Si tan loo sameeyo, haysashada a xusuus qor xanuunka dhanjafka Dhab ahaantii waa bar bilow wanaagsan (eeg qaybta ka hortagga). Waxa kale oo laga yaabaa inay ku caawiso inaad aragto khabiir ku takhasusay nafaqada.