Perfectionism - sirta guusha ama cudur?

Dhammaystirnimadu waa kelmad hadal-hayn ah.

Inta badan waxaan maqlaa, saaxiibkay, sida dhalinyarada indhahooda hoostooda madaw daal darteed ay u odhanayaan iyagoo ku faanaya naftooda: "Waxaan ahay qof qumman."

Waxay dhahaan, sida, kibir, laakiin xamaasad ma maqlo.

Waxaan soo jeedinayaa in la milicsado mawduuca in kaamilnimada, halkii, xumaanta oo aan wanaag ahayn. Gaar ahaan, burburka neerfaha.

Iyo ta labaad - maxay noqon kartaa beddelka qummanaanta?

Wikipedia: Perfectionism - cilmi-nafsiga, aaminsan yahay in ku habboon in la gaaro iyo waa in la gaaro. In foomka pathological - aaminsan in natiijada aan fiicnayn ee shaqada xaq uma laha in ay jiraan. Sidoo kale, kaamilnimadu waa rabitaanka in wax walba laga saaro "wax xun" ama in la sameeyo "aan sinnayn" shay "silan".

Hiigsiga guushu waa dabeecadda aadanaha.

Dareenkan, kaamilnimadu waxay kugu dhiirigelinaysaa inaad si adag u shaqeyso si aad wax u qabato.

Xoog wadista ahaan - tayo faa'iido leh, khabiirka cilmi-nafsiga qumman ee qumman ee madaxayga ayaa ii sheegaya.

waan ogolahay Hadda, saaxiibkay, dhinaca mugdiga ah ee dayaxa:

• Kaamilnimada kharashka waqtiga sare (ma ahan wax badan oo lagu horumarinayo xalka, laakiin si loo nadiifiyo).
• Sidoo kale isticmaalka tamarta (shaki, shaki, shaki).
• Diidmada xaqiiqada ( diidmada fikradda ah in natiijada ku habboon aan la gaarin).
• U dhawaanshaha jawaab celinta.
• Cabsida guuldarada = nasasho la'aan iyo walaac sare.

Si fiican ayaan u fahmay kuwa kaamil ah, sababtoo ah sanado badan aniga laftaydu waxa aan si sharaf leh isu dhigayay sidii shaqaale dhammaystiran.

Waxaan xirfadeyda ka bilaabay suuqgeyn, tanina waa isha kaliya ee masiibada qummanaanta (gaar ahaan qaybta la xiriirta isgaarsiinta muuqaalka - yaa yaqaan, wuu fahmi doonaa).

Faa'iidooyinka: alaab tayo leh (goobaha, maqaallada, xalalka naqshadeynta).

Faa'iidooyinka ka-hortagga: shaqada 15 saacadood maalintii, la'aanta nolosha shakhsi ahaaneed, dareenka joogtada ah ee walaaca, la'aanta fursadda horumarinta sababtoo ah jawaab-celinta.

Kadibna waxaan ogaaday fikradda niyad wanaag (waxaa qoray Ben-Shahar), wuu aqbalay, aniguna waxaan ku siinayaa tixgelin.

Optimalist sidoo kale si adag ayuu u shaqeeyaa sidii kaamilnimo. Farqiga Muhiimka ah - Optimalist wuu garanayaa sida loo joojiyo wakhtiga.

Optimalist-ga ayaa doorta oo ma garwaaqsada sida ugu habboon, laakiin ugu fiicnayn - ugu fiican, ugu wanaagsan ee hoos set xaaladaha hadda.

Ma fiicna, laakiin heer tayo ku filan.

Ku filan macnaheedu maaha hoose. Ku filan - waxaa loola jeedaa, oo ku dhex jira qaabka hawsha hadda jirta - ee shanta sare iyada oo aan ku dadaalin shanta sare oo lagu daray.

Isla Ben-Shahar wuxuu bixiyaa sifooyin isbarbardhig oo laba nooc ah:

• Xirfadlaha - Jidka sida xariiq toosan, cabsida fashilka, diiradda saaraya yoolka, «dhammaan ama waxba», booska difaaca, baadi-goobka khaladaadka, adag, muxaafidka.
• Fiican - dariiqa sida wareeg ah, fashilka sida jawaab celinta, xoojinta oo ay ku jiraan. Jidka yoolka, u furan talada, doondoona faa'iidooyinka, si fudud ula qabsada.

Markaa mabda'ayga ka-hortagga qummanaanta waa: ugu fiicnayn - xalka ugu fiican ee xaaladaha la bixiyay waqti xaddidan.

Tusaale ahaan, waxaan qoraa shaqo hal abuur leh. Mawduuc baa jira, hadaf baan dejiyay. Waxaan naftayda siinayaa 60 daqiiqo oo aan wax ku qoro. 30 daqiiqo oo kale oo loogu talagalay hagaajinta (sida caadiga ah, "fikrado" ayaa i qabta dhowr saacadood ka dib). Waa intaas. Waxaan u sameeyay si deg deg ah oo hufan, sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah ee qaabka hawsha iyo wakhtiga loogu talagalay, waan sii socday.

Talooyin:

• Go'aami natiijada la rabo ee ku qanci doonta
• Qeex natiijadaada ku habboon. Jawaab, maxaad ugu baahan tahay inaad keento natiijo lagu qanco oo ku habboon? Waa maxay faa'iidooyinka?
• Iska daa xad-dhaafka
• Samee wakhtiga kama dambaysta ah ee dhammaystirka
• Fal!

Tusaale kale in laga fikiro:

Sannad ka hor, waxaan qaatay koorso ku saabsan xirfadaha afka, taas oo keentay, inaan ka qaybqaato tartan afka ah.

Tan iyo markii aan runtii maalgashaday geeddi-socodka iyo xaqiijinta natiijada, waxaan sameeyay si cajiib leh sida ay sheegeen garsoorayaashu.

Oo halkan waa is-khilaafkii - jawaab celinta garsoorayaashu waa mid xamaasad leh, laakiin waxay u codeeyaan kuwa iga soo horjeeda, kuwaas oo si macquul ah u daciifay.

Waxaan ku guuleystay tartanka. Isticmaalka tamarta sare.

Waxaan waydiiyaa lataliyahayga, - Sidee bay tahay, sida jawaab celinta "wax walba waa qabow, dab", laakiin ma codeeyaan?

Waxaad u qabataa si qumman oo ay dadka ka cadhaysiiyaan, "Tababarku wuxuu ii sheegay.

Taasi waa.

Ugu dambayntiina, dhawr tusaale:

Thomas Edison, oo diiwangeliyay 1093 rukhsad - oo ay ku jiraan shatiyada nalka korontada, phonograph, telegraph. Markii loo tilmaamay in uu ku guul daraystay tobanaan jeer markii uu ka shaqaynayay hal-abuurnimadiisa, Edison waxa uu ku jawaabay: “Wax guul darro ah iguma dhicin. Hadda waxaan helay toban kun oo waddo oo aan shaqaynayn.

Maxaa dhacaya haddii Edison uu ahaa qof qumman? Laga yaaba in ay ahaan lahayd nalka iftiinka oo qarnigisii ka horeeyay. Oo kaliya nalka iftiinka. Mararka qaarkood tirada ayaa ka muhiimsan tayada.

Michael Jordan, mid ka mid ah ciyaartoydii ugu wanagsanayd waqtigeena: “Xilligayga xirfadeed, waxa aan seegay in ka badan sagaal kun oo jeer. Ku dhawaad ​​saddex boqol oo tartamo ayaa laga badiyay. Lix iyo labaatan jeer ayaa kubbadda laygu baastay darbadii guusha oo aan khasaariyay. Nolosheyda oo dhan waan guuldarreystay marar badan. Waana sababta keentay in lagu guuleysto.

Ka warran haddii Urdun uu sugo wakhti kasta duruufaha ugu habboon si loo tallaalo? Meesha ugu fiican ee lagu sugi karo xaaladahan waa kursiga keydka. Mararka qaarkood way fiican tahay in la sameeyo xitaa isku day rajo la'aan ah intii la sugi lahaa fikradda.

Hal nin oo laba iyo labaatan jir ah ayaa shaqadiisa ku waayey. Sanad ka dib, waxa uu isku dayay in uu nasiibkiisa ku soo baxo siyaasadda, isaga oo u tartamay sharci-dejinta gobolka, wuuna ku guuldareystay. Kadibna wuxuu isku dayay gacantiisa ganacsiga - kuma guulaysan. Isaga oo todoba iyo labaatan jir ah, waxa ku dhacay xanuunka neerfaha. Laakiin wuu soo kabtay, oo da'dii soddon iyo afar jir, isagoo xoogaa khibrad ah ka helay, wuxuu u tartamay Congress-ka. Lumay Taas oo kale ayaa dhacday shan sano kadib. Isaga oo aan sinaba uga niyad jabin guul-darradu, waxa uu kor u sii qaaday heerka sare ee uu gaadhay, isaga oo lix iyo afartan jir ah isku dayay in loo doorto Golaha Guurtida. Markii uu fikirkaasi fashilmay, waxa uu soo bandhigay musharaxnimadiisa madaxweyne ku xigeenka, mar kalena kuma guulaysan. Isagoo ka xishoonaya dib-u-dhacyo xirfadeed iyo guul-darrooyin soo maray, ayuu haddana mar kale u sharraxan yahay golaha guurtida oo ku beegan sannadguuradiisii ​​kontonaad, wuuna ku guuldareystay. Laakiin laba sano ka dib, ninkani wuxuu noqday Madaxweynaha Maraykanka. Magaciisu wuxuu ahaa Abraham Lincoln.

Maxaa dhacaya haddii Lincoln uu ahaa mid dhammaystiran? Waxay u badan tahay, guul-darradii ugu horreysay waxay ku noqon lahayd isaga. Dhammaystirku waxa uu ka baqaa guul-darrooyinka, qofka wax-wanaagsan ayaa yaqaan sida loo kaco guul-darrooyinka ka dib.

Iyo, dabcan, xusuusta, waxyaabo badan oo Microsoft software ah oo la daabacay «ceeriin», «aan dhammayn», ayaa sababay dhaleeceyn badan. Laakiin waxay ku soo baxeen ka hor tartanka. Waxayna ku dhameeyeen hawsha, oo ay ku jiraan jawaab celinta isticmaalayaasha aan ku qanacsanayn. Laakiin Bill Gates waa sheeko ka duwan.

Waxaan ku soo koobayaa:

Fiican - xalka ugu fiican ee xaaladaha la bixiyay waqti xaddidan. intaas ayaa kuugu filan saaxiibow inaad guulaysato.

PS: Iyo sidoo kale, waxay u muuqataa, jiil dhan oo dib-u-dhigis dhammaystiran ayaa soo muuqday, waxay wax walba u samayn doonaan si qumman, laakiin maanta maaha, laakiin berri - miyaad la kulantay dadkan oo kale? 🙂