Samaynta joogtada ah ee sunnayaasha

Contents

Waa maxay qurxinta sunniyaha joogtada ah
Faa'iidooyinka qurxinta sunniyaha joogtada ah
Qasaarooyinka qurxinta sunniyaha joogtada ah
Sidee loo sameeyaa qurxinta sunniyaha joogtada ah?
Dib u eegista khabiirada ku saabsan qurxinta joogtada ah ee sunnayaasha
Su'aalaha iyo jawaabaha caanka ah

Hadda moodada - sunnayaasha dhumuc weyn, dhumuc leh oo jilicsan. Laakiin ka waran haddii dabiicadda aysan kuugu abaalgudin sidan? Mise dun khafiif ah baa ka hadhay sunniyahaaga? Dhib malaha, waxaa jira xal - qurxiyo joogto ah. Waxaan si wadajir ah ula fahamnaa khabiir waxa ay tahay, cidda samayn karta, maxay yihiin faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka habraaca

Qurxinta sunniyaha joogtada ah uma baahna in la maydho habeenkii oo dib loo codsado subaxdii. Waxa uu kula joogi doonaa ugu yaraan hal sano. Tani waxay nolosha ka dhigaysaa mid aad u fudud - uma baahnid inaad subaxda hore kacdo oo rinji indhahaaga. Qaabka saxda ah ee loo doortay iyo hadhku waxay ka dhigi doonaan muuqaalkaaga dhalaalaya oo furan. Waxaad u baahan tahay inaad fahamto inay tahay inaad hesho sayid isqurxin joogto ah oo wanaagsan, si aadan u daabacin shaqo tayo liidata hadhow.

Waa maxay qurxinta sunniyaha joogtada ah

Qurxinta sunniyaha joogtada ah waa nidaam inta lagu guda jiro midabka midabka lagu duro maqaarka hoostiisa si loo saxo qaabka, dhumucda iyo midabka sunnayaasha. Erayada fudud, tani waa qurxiyo lagu sameeyo iyadoo la adeegsanayo habka tattoo dusha sare.

Midabka ayaa la dhigaa oo kaliya lakabyada sare ee maqaarka, markaa nidaamku maaha mid xanuun badan. Raaxo la'aan wali waa la dareemi karaa, sababtoo ah aagga sunniyaha waxaa loogu yeeri karaa mid xasaasi ah.

Waqti ka dib, qurxinta sunniyaha ayaa libdha, laakiin tani waxay u dhacdaa si tartiib tartiib ah - badanaa dhowr sano. Sida laga soo xigtay khabiirka qurxinta joogtada ah Anna Ruben, cimri dhererka isqurxintu waxay ku xidhan tahay nooca maqaarka, da'da macmiilka, iyo asalka hoormoonka macmiilka. Gabdhaha ka yar 30 sano sida caadiga ah waxay la socdaan qurxinta sunniyaha joogtada ah ilaa hal sano iyo badh, iyo ka weyn - ilaa shan.

Faa'iidooyinka qurxinta sunniyaha joogtada ah

Daawaynta quruxda kasta waxay leedahay faa'iidooyin iyo khasaare. Ka hor inta aanad go'aansan, waxaad u baahan tahay inaad wax walba miisaanto.

Waqti badbaadi. Looma baahna inaad subaxdii kacdo si aad u rinjiyayso sunniyahaaga, waxaad seexan kartaa wakhti dheer ama wakhti badan ayaad ku qaadan kartaa diyaarinta quraacda.
Kaydinta kharashka Ka dib habka qurxinta joogtada ah, waxaad ogaan doontaa inaad joojisay kharashka ku baxa midabaynta sunniyaha, qalin qoriga sunnayaasha iyo alaabada kale ee midabaynta.
Qari cilladaha maqaarka. Iyada oo la kaashanayo qurxinta joogtada ah, waxaad qarin kartaa cilladaha maqaarka: xoqin, gubasho, nabarro ku wareegsan sunnayaasha.
samayn kara "sunniyaha riyada". Kuwa aan nasiibka lahayn sunnayaasha, milkiilayaasha kuwa khafiifka ah, waxay dooran karaan qaabka waxayna heli karaan sunnayaasha qumman. Haddaba, isqurxintani waxa ay caawisaa in ay xalliso tiro dhibaatooyin ah oo la xidhiidha sunnayaasha naadirka ah ee aan qaabka lahayn.
Stability. Qurxinta joogtada ahi kama cabsanayso kulaylka iyo qoyaanka - kuma daadin doono qorraxda, kuma dhaqmi doonto barkadda ama saunada.
Badbaadinta dadka xasaasiyadda qaba. Hubaal inaad maqashay dadka xasaasiyadda ku leh waxyaalaha la isku qurxiyo. Ma madoobaan karaan sunnayaasha, ku wareegsan qalin ama hadh. Joogtada ah waxay badbaado u tahay haweenka noocaas ah.

Qasaarooyinka qurxinta sunniyaha joogtada ah

Nidaamku wuxuu leeyahay khasaare yar, laakiin weli way jiraan:

Xanuun. Wax badan ayaa ku xiran heerka xanuunkaaga. Waxaa jira dad seexday inta lagu guda jiro hawsha, qofna waa inuu isticmaalo xanuun baabi'iye.
Baahida loo qabo sixid. Sixitaannada is-qurxinta noocan oo kale ah waa waajib si meesha looga saaro cilladaha suurtagalka ah ee ka imanaya habraaca koowaad ama in la tirtiro cilladaha ka dhashay astaamaha jirka. Baahida loo qabo hagaajinta waxay soo baxdaa bil ka dib habka ugu horreeya. Midda xigta - sida la rabo, marka midabku bilaabo inuu iftiimiyo.
Kahortaga Nidaamkan si adag ayaa looga mamnuucay dadka qaba cudurrada sida sonkorowga, cudurrada dhiigga, qallalka, cudurrada maqaarka ee adag.

Sidee loo sameeyaa qurxinta sunniyaha joogtada ah?

1 tallaabo Maqaarka waa la nadiifiyaa oo jeermi-tiray. Isqurxin waa laga saaraa sunnayaasha haddii macmiilku la yimaad qurxiyo.

2 tallaabo Doorashada hooska midabka. Lagu doortay midabka timaha iyo indhaha.

3 tallaabo Sawiridda foomka iyo ku heshiinta foomka macmiilka.

4 tallaabo Qaabka sunnayaasha waa la saxaa.

5 tallaabo Soo bandhigida midabka maqaarka hoostiisa.

6 tallaabo Daawaynta jeermiska disha iyo dawooyinka dejiyaha - chlorhexidine.

Dhamaadka nidaamka, khabiirku waa inuu bixiyaa talooyinka ka dib habsocodka - ha cabbin khamriga, ha booqan sauna iyo barkadda dabaasha, ha taaban sunnayaasha gacmahaaga 3 maalmood, maadaama tani ay tahay boog qaawan, halkaas qolof ma leh, jidhku weli ma shidin falcelinta difaaca, markaa ma taaban kartid, si aanay u dhicin caabuq iyo caabuq. Maalinta ugu horeysa, ku dawee sunnayaasha chlorhexidine 2dii saacadoodba mar, xitaa 20kii daqiiqoba mar, tan iyo markii ichor la sii daayo iyo sunnayaasha waa in la qalajiyo.

Waxa kale oo ay mudan tahay in si gaar ah looga taxaddaro in aad qorraxda ku jirto - ha ku qorraxdu. Bil ka dib, waxaad u baahan doontaa inaad u timaadid sixitaanka.

Diyaarso

Diyaar garow gaar ah looma baahna. Way ku filan tahay inaad diido inaad booqato solarium ka hor nidaamka, ha cabbin khamriga iyo cabitaannada tamarta.

Halka lagu hayo

Nidaamka waxaa lagu fuliyaa goobaha lagu qurxiyo ama qolal si gaar ah u qalabaysan. Laakin waxaa jira "mastarooyin guri" kuwaas oo si joogto ah guriga uga dhiga. Codsiga SanPiN, tani waa mamnuuc!

– Waxaa jira sayidyo badan oo noocaas ah waxayna soo jiitaan macaamiisha qiimo jaban. Oo haddii macmiilku hore u go'aansaday inuu sameeyo qurxiyo joogto ah xaaladahan oo kale, markaas wuxuu u baahan yahay inuu qiimeeyo xaaladda aagga loo qoondeeyey shaqada: nadaafadda, nidaamka, dhalmada, joogitaanka xaashida la tuuri karo, galoofyada, maaskaro, dharka shaqada ee sayidkiisa . Tan ugu muhiimsan! Hadda dad badan ayaa og in sayidyada warshadaha quruxda waa inay lahaadaan golaha nadiifinta (si kale loo dhigo, kulayl qallalan) iyo, si waafaqsan, "qalabka ka soo baxa xirmo kraft" oo leh tilmaame ku habboon oo xaqiijinaya farsamaynta, qaybaha la tuuri karo (cirbadaha). Xaqiiqda muhiimka ah waa qol hawo leh, ayuu khabiirku ka faallooday.

Qiimaha habraaca

Moscow	gobollada
Ustaad sare	laga bilaabo 15 kun rubles	10 kun oo rubles
Macalinka caadiga ah	laga bilaabo 10 kun rubles	7 kun oo rubles
Qofka cusub	laga bilaabo 5 kun rubles	3-5 kun oo rubles

Recovery

Waa in la fahamsan yahay in natiijada qurxinta sunniyaha joogtada ah ee maalinta koowaad ay ka duwanaan doonto natiijada kama dambaysta ah. 7-9 maalmood, filimadu si buuxda ayey u baaba'aan, hadhkuna wuu sii yaraadaa. Waxaad si buuxda u qiimeyn kartaa natiijada kaliya maalinta 15aad. Saxitaanka waxaa la sameeyaa bil ka dib habsocodka, waxay kuu ogolaaneysaa inaad gaarto qaabka ugu fiican iyo hooska. Waxay kula joogi doonaan dhowr sano.

Kahor iyo kadib sawiro

Dib u eegista khabiirada ku saabsan qurxinta joogtada ah ee sunnayaasha

Anna Ruben, khabiirka qurxinta joogtada ah:

"Xaqiiqdii waxaan kugula talinayaa inaad sameyso qurxinta sunniyaha joogtada ah - waa mid ku habboon, qurux badan iyo muuqaal dabiici ah. Tani waxay xal weyn u tahay kuwa leh sunnayaasha khafiifka ah ee aan si fiican u korin. Ha ka baqin xanuunka - laga bilaabo dareemka aan fiicnayn oo kaliya. Dooro macalinka dib u eegista, arag shaqadiisa oo ogow shuruudaha uu aqbalo. Way fiicantahay inaad u tagto khabiir ku aqbala salon ama xafiis gaar ah.

Rozalina Sharafutdinova, khabiirka qurxinta joogtada ah, milkiilaha Rosso Line studio:

"Dad badan ayaa ka baqaya inay sameeyaan qurxiyo sunniyaha joogtada ah, iyagoo u maleynaya inuu yahay cagaar ama buluug. Laakiin maya. Natiijada joogtada ah ayaa ah mid qurux badan oo si fiican loo qurxiyey sunnayaasha, iyo ugu muhiimsan - dabiiciga ah. Sayidku wuxuu samayn doonaa qaabka ugu habboon ee ku habboon macmiilka, dooro midabka. Eeggu wuu furmi doonaa, indhuhuna waxay soo jiidan doonaan dhammaan dareenka naftooda. Waxa ugu muhiimsan waa in si habboon loo daryeelo sunnayaasha ka dib nidaamka, markaa natiijadu waxay noqon doontaa mid aad u fiican. "

Su'aalaha iyo jawaabaha caanka ah

Jawaabaha su'aalaha caanka ah ee ku saabsan qurxinta sunniyaha joogtada ah Anna Ruuben:

Suurtagal ma tahay in guriga lagu sameeyo qurxinta sunniyaha joogtada ah?

Maya. Waa wax aan macquul ahayn. Xitaa sayidkii ugu khibradda badnaa ma awoodi doono inuu ku dhejiyo midabka midabaynta qurxinta joogtada ah ee qoto dheer ee la rabo. Waxaan sidaas u leeyahay sababtoo ah qaar badan oo ka mid ah macaamiisheyda waxay u maleynayaan inaan sameeyay isqurxin joogto ah oo ii gaar ah. Haddii aad u leexatay "Home master", ka dib taxaddar. Xirfadlayaasha quruxda waa inay lahaadaan armaajo nadiifin ah. Qalabka waa in laga soo saaraa bacaha kraft-ka ee macmiilku, waa in uu jiraa calaamad muujinaysa bacda. Sayidku waa inuu ku shaqeeyaa cirbadaha la tuuri karo.

Intee in le'eg ayaa isqurxinta sunniyaha joogtada ahi soconaysaa?

Jiritaanka qurxinta joogtada ahi waxay ku xidhan tahay dhawr arrimood: nooca maqaarka, da'da macmiilka, heerarka hoormoonka macmiilka. Haddii aan ka hadalno celceliska, markaa gabdhaha da'doodu ka yar tahay 30 sano waxay ku raaxaysan doonaan sunnayaasha ilaa hal sano iyo badh, gabdhaha da'doodu ka weyn tahay shan sano. Sidoo kale, cimri dhererka qurxinta joogtada ahi waxay ku xidhan tahay inta jeer ee macmiilku ku jiro qorraxda oo uu soo gaadho fallaadhaha UV (tusaale, solarium). Aan ku xasuusiyo in aan ka hadlayo qurxinta sunniyaha joogtada ah, oo aan ka hadlayo tattoo-ga caadiga ah ee "da'da-jir".

Ma midabayn karaa sunniyahayga ka dib qurxinta joogtada ah?

Haddii aad rabto in aad ku darto dhalaal ama samee nooc ka mid ah qurxinta fiidkii, ka dibna waxaad madoobayn kartaa sunnayaashaada wax yar, laakiin kaliya ka dib bogsashada dhamaystiran.

Dumarka uurka leh ma loo ogol yahay inay sameeyaan isqurxin joogto ah?

Samaynta qurxinta joogtada ah ee haweenka uurka leh waa mid aan loo baahnayn, xitaa waxaan dhihi lahaa waa mamnuuc, laakiin sayidyo badan ayaa dayacay arrintan. Sidoo kale, xaddidaadda waa xilliga nuujinta sababtoo ah asalka hormoonka aan degganeyn ee haweeneyda. Qurxinta joogtada ah ee la sameeyo wakhtigan waxay u horseedi kartaa bogsashada "heterogeneous", si ay midab u beddelaan.

Ma cabbi karaa aalkolo ka hor ama ka dib qurxinta sunniyaha joogtada ah?

Dadka sakhraansan, dabcan, ma iman karaan nidaamka, maadaama xididdada dhiigga ay sii fidayaan, waxaana jiri doona dhiig badan. Waxay ahayd kaftan hadhuudh run ah leh. Xaqiiqdu waxay tahay in ichor la sii daayo inta lagu jiro qurxinta joogtada ah, sidaas darteed, ka hor habka, ma cabbi kartid kafeega, shaaha xooggan, cabitaan kasta oo saameyn kara cadaadiska dhiigga. Nidaamka ka dib, ma cabbi kartid aalkolo laba toddobaad - tani waa sida waafaqsan talooyinka guud. Waxaan soo jeedinayaa in la joojiyo saddex maalmood, ilaa formation of qolof ah.